|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
30-03-09, 23:24
|
#1 |
|
Gay lord
|
אוקיי אני כרגע מסתכל על הסרטון ועושה בול מה שהוא אומר..
אני יישם את זה באימון הבא(מחר) ויעלה סרטון של סט אחד... |
|
|
|
30-03-09, 23:27
|
#2 |
|
Gay lord
|
שכחתי להגיד לפני שנכנסתי לפורום את השם שלי..
אז קוראים לי גיא, במקום לקרוא לי גד"שניק תקראו לי בשמי  |
|
|
|
|
30-03-09, 23:30
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
חח תוסיף את זה בפרטים שלך בצד.
__________________
|
|
|
|
|
31-03-09, 01:52
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
גיא, איזה ציוד יש לך בבית?
אני כרגע מזמין לי גם ספת משקולות עם בנץ' וספסל מתכוונן. המוט אולימפי שיש לך, זה מתברג של spin? וגם המשקולות? |
|
|
|
|
31-03-09, 10:17
|
#5 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
כי אתה יורד למטה במקום לרדת אחורה... אז הברכיים חייבות ללכת קדימה
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
31-03-09, 14:41
|
#6 | |
|
Gay lord
|
ציטוט:
יש לי כרגע פולי, ספה, מוט, פלטות. וזה מספיק לי... אני קניתי ביד 2 ועלה לי 800 שקל. |
|
|
|
|
|
31-03-09, 19:00
|
#7 |
|
Gay lord
|
עוד פעם אני מנסה לעשות סקוואט טוב עם 35 קילו,
שימו לב שאני לא עובר עם הברכיים את האצבעות.. תגידו לי מה דעתכם.. http://www.youtube.com/watch?v=-hS7Wo53pcM תודה.. |
|
|
|
|
31-03-09, 19:09
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
|
הרבה יותר טוב.. אבל עדיין לא רואים את הגב בשביל לתת עליו ביקורת.
__________________
|
|
|
|
|
31-03-09, 20:39
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
1. תקח פישוק רחב יותר
2. ברכיים גולשות קדימה 3. לא יורד עמוק תקרא באתר של ריפטו הסברים
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
01-04-09, 22:23
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
קח טיפ מימני תוריד את כל המשקל תעשה רק עם המוט
ושים מתחתך כסא בגובה שמתאים לעומק של הירידה שלך וכל ירידה תיגע עם הישבן בכסא ותעלה לא להתישב עליו קח כתפיים אחורה תיישר גב ותשתדל בעצם זה חייב שהברכיים שלך לא יעברו את הקצה של הנעל שלך/ כף רגל ואחרי כמה אימונים שתהיה לך טכניקה טובה תוריד ת'כיסא ותוסיף משקל.. ד"א תקפיד על נשימה מהאף ונשיפה מהפה אתה לא תאמין כמה זה עוזר בהצלחה.
__________________
|
|
|
|
|
01-04-09, 22:48
|
#11 |
|
Gay lord
|
תודה אחי אני ינסה.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
