|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-03-09, 20:48
|
#41 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
11-03-09, 22:40
|
#42 |
|
Banned
|
fatboy ברגע שמגיעים למישור זה מפסיק להיות 3 פעמים סקוואט כבד, תפסיק לבלבל ת'מוח על זה שהתוכנית אומרת לעשות כל הזמן סקוואט 3 פעמים בשבוע, זה רק מראה כמה לא קראת את הספר.
|
|
|
|
|
11-03-09, 23:15
|
#43 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ואז כשמגיעים ל"מישור" עוברים לעבוד על שריר פעם ב 28 יום כי אחרת זה יוצר יותר מדי עומס על מערכת העצבים ופוגע בהתאוששות. אחרי זה כשאתה מגיע למישור, אתה צריך אישור של IronMind כל פעם שאתה רוצה להתאמן. זה בקצרה על פריודיזציה למתקדמים. |
|
|
|
|
|
12-03-09, 19:26
|
#44 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מקס, אפשר לחשוב שדדליפט זה לא תרגיל כבד....
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
12-03-09, 21:33
|
#45 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
12-03-09, 21:47
|
#46 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
יש לך את הוריאציה של סקוואט שאתה תופס את המוט מאחורי הגב ועושה תנועה דומה לדד ליפט לא זוכר איך קוראים לו |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
