|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-10-08, 01:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אף אחד פה לא ציין איזה מתח?? מתח אחיזה צרה פי אלף יותר קלך
אחיזה רחבה אני עושה בין 9-14 אחד התרגילים הקשים והטובים לגב לפי דעתי |
|
|
|
28-10-08, 01:08
|
#2 |
|
סגן מר ישראל לנוער 2010 נאבבא וסופר סאיין
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 1,484
כללי:: Eliran_M
גיל:: 17
עוסק ב:: פיתוח גוף
חדר כושר: מבואות ים
  |
36 השיא שלי בנתיים
__________________
BodyBuilding For Life =]]] |
|
|
|
|
28-10-08, 03:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא יודע בדיוק...
6 חזרות עם 12 ק"ג משקולת עלי. נראה לי שחופשי אני עושה בסביבות 12-15. משהו חלש.
__________________
ליאור "Dynamo"  בן 26, גובה 1.78, 70 ק"ג, עליה במאסה 
|
|
|
|
|
28-10-08, 10:06
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא עשיתי מתח הרבה הרבה הרבה זמן..
הייתי עושה 20 במתח ביתי עם הציפוי העבה הלא נוח הזה
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
|
28-10-08, 10:37
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אני בספק אם מישהו מכם בכלל מצליח להחזיק את עצמו על יד אחת..
__________________
TRYHARDERGETBIGGER |
|
|
|
|
28-10-08, 11:01
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
30 +
אני מת כבר לעשות מבחן ולדעת כמה יצא לי ..  |
|
|
|
|
28-10-08, 13:23
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתם שוכחים שיש מתח, ויש מתח
איך רוב האנשים עושים מתח? קיק ברגליים פשיטה בגב ירידה מהירה אנשים שעושים 10 חזרות כאלה מתקשים לעשות חזרה 1 כמו שצריך משקל גוף זה זה גם פקטור ענק במשוואה, גם לא בהרכח יחס של שריר לשומן תשאלו את רוני קולמן כמה מתח הוא עושה 
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
28-10-08, 14:05
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
האמת שאני עף פעם לא עשיתי מתח יותר מ12 חזרות אני עושה מתח בתוספת משקל.
|
|
|
|
|
28-10-08, 14:12
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 846
גיל:: ים מוזיקה מועדונים בילויים ואימונים
עוסק ב:: חייל
|
לא יודע מה איתכם אבל כל מי שחושב שהוא באמת עושה מתח על יד אחת אני ממש אבל ממש מעוניין לראות....
אז בבקשה תיהיו אמיתיים עם לא עם עצמכם לפחות איתנו
__________________
 
|
|
|
|
|
29-10-08, 15:40
|
#10 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
28-10-08, 14:33
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
28-10-08, 16:24
|
#12 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-10-08, 16:48
|
#13 | |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ציטוט:
בכל מקרה אני חושב ש16
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
|
28-10-08, 15:20
|
#14 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
עושה בסיבובת 5 כפול 3 חזרות...
עושה קבוע יום כן ויום לא ולא מצליח לעלות ... באסה
__________________
חי את היום אוהב את הלילה אין כמו לילה במיטה ! יש מקומות בודדים . הרשמו עכשיו --------------------------------------------------- מי שלא חווה אכזבה לא יודע מהו ניצחון ! |
|
|
|
|
28-10-08, 15:38
|
#15 |
|
מר ישראל עד 90 ק"ג ואלוף האלופים של איגוד IFBB לשנת 2014 מר מרכז ומר דרום מקום 1 לשנת 2014
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 2,301
כללי:: סהר לא שחר קיבינימאט!
גיל:: 22
עוסק ב:: Israelbody+
חדר כושר: Factory אזור
|
לא עשיתי מתח איזה 4-5 חודשים..
פעם אחרונה שעשיתי זה היה 12..
__________________
 ALLMAX ISRAEL 
|
|
|
|
|
28-10-08, 16:32
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 530
כללי:: מפתח גוף שאוהב את התחום
גיל:: 15
עוסק ב:: לאכול נחשב?
חדר כושר: B-You
|
17 אני סוס במתח =]
|
|
|
|
|
28-10-08, 18:15
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
כשהייתי עושה הגעתי בשיא ל 36
__________________
הרצון הוא הכוח למחשבה ,המחשבה היא הכוח. |
|
|
|
|
28-10-08, 18:26
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
29-10-08, 15:42
|
#19 | |
|
אזהרה מס' 1 - אי ציות לחוקי הפורום
|
ציטוט:
__________________
אם אתה מת לפחות תמות שרירייייייייייי!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 |
|
|
|
|
|
28-10-08, 18:28
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
לפני חצי שנה בערך עשיתי 13, בחדר כושר אני עובד אחיזה רחבה, 2-3 סטים 6-8 חזרות.. מה שיש לי כח באותו יום.
__________________
מכבי אלקטרה ת"א - הדת הצהובה! ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
