|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-08-08, 14:50
|
#41 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
04-08-08, 15:44
|
#42 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
אין סיבה להפריד את אימוני הרגליים אתה לא יכול לבצע תנועה מורכבת שרק חלק מהשרירים ברגליים עובדים . אתה גם לא צריך להשתמש במכונות .
תעבודה סקוואט כלשהוא דדליפט רומני או עם רגליים ישרות ותוסיף איזה לאוונג, סטפאפ או סקוואט בולגרי . הייתי מציע 5 סטים 4 סטים ו3 סטים על פי הסדר של התנועות שרשמתי . |
|
|
|
|
04-08-08, 15:48
|
#43 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה זה סקוואט בולגרי?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
04-08-08, 16:13
|
#44 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 חלאס עם הציניות..אתה לא יודע מזה סקוואט בולגרי? |
|
|
|
|
|
04-08-08, 16:15
|
#45 | ||
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
ציטוט:
__________________
 ציטוט:
|
||
|
|
|
תצוגה לינארית
