|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-05-08, 15:50
|
#41 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פאניק נראה לי פעם ראשונה שאני לגמרי מזדהה איתך
__________________
|
|
|
|
20-05-08, 16:37
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
ת'אמת אני סתם סובל באימוני רגליים, זה לא שאני מרגיש את הרגליים שורפות בצורה מיוחדת, סתם מוטש בכללי ועל סף איבוד הכרה (בימיוחד בדד ליפט).
בחזה לעומת זאת אני מרגיש שריפה בשריר וכאבי תופת, ביגלל שהאימון חזה שלי מורכב מכל מיני דרופ סטים וסופר סטים...
__________________
 
|
|
|
|
|
20-05-08, 17:00
|
#43 |
|
חבר פעיל
|
אני מתת לחזור להיתאמן כדי לעשות סט של סקוואט וליראות להבה בעיניים שלי
חחח זה סבל כיפי חוץ מסקוואט ותאומים אני שונה אימון רגליים
__________________
מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA |
|
|
|
|
20-05-08, 17:06
|
#44 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
חזה יד קדמית סקוואט B גב כתפיים יד אחורית דדליפט כשבאימון השלישי אני לא עושה תרגיל רגליים. תכנית קומבינה כזו
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
20-05-08, 20:32
|
#45 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
משהו כזה? או ABXABXX בכול מקרה לתת לדדליפט 6 סטים+ זה טירוף לפי דעתי. אבל איך שנוח לך.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
20-05-08, 20:56
|
#46 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
קראתי קצת וזה בכלל נשימה לא נכונה לפני הדדליפט, תקרא את הפרק ה- BREATHING בספר שעידן נתן ותנסה למצוא על זה קצת מידע באינטרנט. ממש לא כיף כשראש מסתחרר  |
|
|
|
|
|
20-05-08, 21:14
|
#47 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
רק במורכבים או בכלל? |
|
|
|
|
|
20-05-08, 21:21
|
#48 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט אני שונא בדם ..לא יודע למה אפילו ..
סקוואט בחזרות נמוכות היה כיף, עד שמישהו אמר לי שאני לא עושה מושלם ומאז זה נהיה מעצבן.. ועכשיו שאני עושה אותו בחזרות גבוהות - אני בכלל רוצה להרוג מישהו.. כפיפה ופשיטה - זה תרגילים שאני מצליח לסבול, אבל גם הם ממש ממש לא כייפיים. בקיצור - גמאני שונא תרגילי רגליים ..  (אבל אני בכלל לא אוהב יותר מדי תרגילים..)
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
20-05-08, 21:30
|
#49 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-05-08, 21:42
|
#50 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
20-05-08, 22:36
|
#51 |
|
חבר פעיל
|
כל אחד והאימון שהוא אוהב אני אישית מת על אימון רגליים אני אוהב את הכאב הזה אתה מרגיש עד כמה הגוף שלך עובד זה פשוט כיף לדעתי זה או להיתרגל ולקבל את זה בראש טוב או שתסגור את הפה ותתאמן כמו תוקי.
אל תחשוב שאני אומר ככה אז אני לא מרים מישקלים לדעתי אני מרים בסדר |
|
|
|
|
20-05-08, 22:45
|
#52 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
כנראה שיש לי איזה חוסר ידע במורכבים, נכון לעכשיו אני יודע שהמורכבים הם: 1) סקוואט 2)דד ליפט 3)בנ'ץ פרס 4)בנט אובר רו 5)מילטרי פרס תקן אותי? |
|
|
|
|
|
20-05-08, 22:50
|
#53 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
זה כולל מתח פולי עליון חתירות כל סוג של לחיצות חזה וכו'
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
20-05-08, 23:07
|
#54 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
|
21-05-08, 14:51
|
#55 |
|
חבר פעיל
|
בנט אובר נחשב מורכב?
תחשיבו גם: Snatch Clean Clean&jerk כעקרון אני התרגילים האלה מסתעפים לעוד משהו כמו 10 תרגילים. |
|
|
|
|
21-05-08, 15:37
|
#56 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-05-08, 15:44
|
#57 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
23-05-08, 14:30
|
#58 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
