דדליפט ובנט אובר ראוז - Page 3

Bullet · 29-09-07, 16:58

קלאסי

Danzig · 29-09-07, 17:50

עם הדגש הוא על האמסטרינג הייתי הולך ומוסיף דדליפט רומני לתכנית רגליים, כמובן שגם גב תחתון עובד שם כסינרגיסט, בקיצור לך על זה.

**P-a-n-1-c** · 29-09-07, 17:54

אני לא מצליח לעשות את הרומני כי אין לי מספיק גמישות בגב, אני לא מצליח לקפל ככה את הגב ולהשאיר אותו ישר..

r0y · 29-09-07, 18:00

שמישהו שמבין יעשה ככה אם אפשר
דד ליפט רומני:שריר מטרה,ביצוע+סרטון
דד ליפט קלאסי:שריר מטרה,ביצוע+סרטון
סטיף לג דד ליפט:שריר מטרה,ביצוע+סרטון..

תודה רבה כי אני גם מתחיל ממחר דד ליפט ואני לא סגור מה הכי מתאים לעבודה על הרגליים..

**P-a-n-1-c** · 29-09-07, 18:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

שמישהו שמבין יעשה ככה אם אפשר
דד ליפט רומני:שריר מטרה,ביצוע+סרטון
דד ליפט קלאסי:שריר מטרה,ביצוע+סרטון
סטיף לג דד ליפט:שריר מטרה,ביצוע+סרטון..

תודה רבה כי אני גם מתחיל ממחר דד ליפט ואני לא סגור מה הכי מתאים לעבודה על הרגליים..

+1
מוניטין מובטח.

Bullet · 29-09-07, 18:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

שמישהו שמבין יעשה ככה אם אפשר
דד ליפט רומני:שריר מטרה,ביצוע+סרטון
דד ליפט קלאסי:שריר מטרה,ביצוע+סרטון
סטיף לג דד ליפט:שריר מטרה,ביצוע+סרטון..

תודה רבה כי אני גם מתחיל ממחר דד ליפט ואני לא סגור מה הכי מתאים לעבודה על הרגליים..

הייתי עושה בשמחה, אבל אני לא מצליח להעביר נתונים בין הפל' למחשב שלי.
הייתי מבקש מkachok לצלם בפל' שלו, אבל.... מסתבר שהוא לא יהיה זמין

.
יום רביעי הבא אם מישהו מישראלבודי יבוא למכון עם פל' אני אצלם.

**P-a-n-1-c** · 29-09-07, 18:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

הייתי עושה בשמחה, אבל אני לא מצליח להעביר נתונים בין הפל' למחשב שלי.
הייתי מבקש מkachok לצלם בפל' שלו, אבל.... מסתבר שהוא לא יהיה זמין

.
יום רביעי הבא אם מישהו מישראלבודי יבוא למכון עם פל' אני אצלם.

אין באינטרנט?

r0y · 29-09-07, 18:06

מוניטין גם ממני...
ואפילו סרטונים מיו טיוב בטוח יש מלא..או לפחות לכתוב רק שרירי מטרה ואת החיפוש אני יכול לעשות...

Panic בן כמה אתה אחי?

**P-a-n-1-c** · 29-09-07, 18:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

מוניטין גם ממני...
ואפילו סרטונים מיו טיוב בטוח יש מלא..או לפחות לכתוב רק שרירי מטרה ואת החיפוש אני יכול לעשות...

Panic בן כמה אתה אחי?

18

קלאסי על מה שם דגש?

Danzig · 29-09-07, 18:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

18

קלאסי על מה שם דגש?

יש תמיד חילוקי דעות בקשר לזה, לדעתי זוקפי הגב, סירנגיסטים - קוואדס וגלוטס, האמסטרינג פועל בתור מייצב.

r0y · 29-09-07, 18:13

הקלאסי עובד יותר על הרגליים ורומני על גב תחתון לא?

Danzig · 29-09-07, 18:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

הקלאסי עובד יותר על הרגליים ורומני על גב תחתון לא?

לא..

Bullet · 29-09-07, 18:18

כן.
אבל זה דדליפט רומני שמבצעת בחורה. אתה יכול לעשות עם פחות טווח תנועה, זה בסדר.

**P-a-n-1-c** · 29-09-07, 18:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

כן.
אבל זה דדליפט רומני שמבצעת בחורה. אתה יכול לעשות עם פחות טווח תנועה, זה בסדר.

מה זאת אומרת פחות טווח תנועה?
תסתכל היא לא מורידה את המוט עד הרצפה, למה זה?

Danzig · 29-09-07, 18:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מה זאת אומרת פחות טווח תנועה?
תסתכל היא לא מורידה את המוט עד הרצפה, למה זה?

היא מורידה עד הנקודה שהיא לא יכולה להוריד יותר, יש אנשים שמסוגלים לטווח תנועה גדול יותר ולכן משתמשים גם במדרגה בביצוע דדליפט רומני להרחיב את הטווח תנועה.

ציטוט:

בסירטון שדנציז הביא הירידה מטורפת, ממש עד הרצפה. את זה אני לא מסוגל לעשות, אבל את מה שיש בסירטון כאן אני מסוגל.
אז הביצוע שלה טוב? לא צריך להוריד עד הרצפה? ומה השריר מטרה כאן? האמסטרינג?
תודה גבר

הביצוע שלה אחלה ביותר, תוריד עד גבול היכולת, עד שאתה מרגיש אתה המתיחה בהאמסטרינג כמו שצריך.

**P-a-n-1-c** · 29-09-07, 18:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

היא מורידה עד הנקודה שהיא לא יכולה להוריד יותר, יש אנשים שמסוגלים לטווח תנועה גדול יותר ולכן משתמשים גם במדרגה בביצוע דדליפט רומני להרחיב את הטווח תנועה.

שמע אני מסוגל לעשות כמו הבחורה למעלה, לא כמו הבחורה שהבאת בסירטון - זה עדיין בסדר?

Danzig · 29-09-07, 18:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

שמע אני מסוגל לעשות כמו הבחורה למעלה, לא כמו הבחורה שהבאת בסירטון - זה עדיין בסדר?

ערכתי תתגובה הקודמת

- Idan - · 29-09-07, 18:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

אני יודע, אבל זה לא דדליפט רומני. תקן אותי אם אני טועה, אבל בסרטון יש לחץ גבוה מאוד על זוקפי הגב משום שהמוט נמצא הרחק מהרגליים.
דדליפט רומני נועד לאמן את ההאמס כמה שיותר ולהוריד את העומס מהגב התחתון. אתה יכול לבדוק בספר SS, יש שם הזכרה של RDL בהקשר של PowerClean.

אני רק אמרתי מה ההגדרה של דד ליפט רומני לפני המעבדה הזאת לביומכניקה, לא אמרתי שאני מסכים עם הביצוע.

לדעתי בכל מקרה מיותר להרחיק את המוט מהגוף, כאילו בשביל מה זה טוב?

עדיין לא קראתי את החלק של פאוורקלין בספר.

אגב, מה בחורה כזאת שווה מצאה בלייל הקופיף הזה?

אגב (2), אני לא בטוח אם לייל יודע את ההבדל בין דד ליפט רומני וסטיף לג. אני זוכר שהוא בעצמו שאל מס' פעמים מה ההבדל בינהם (אבל זה היה דיי מזמן).

Bullet · 29-09-07, 18:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

לדעתי בכל מקרה מיותר להרחיק את המוט מהגוף, כאילו בשביל מה זה טוב?

עדיין לא קראתי את החלק של פאוורקלין בספר.

אגב, מה בחורה כזאת שווה מצאה בלייל הקופיף הזה?

אגב (2), אני לא בטוח אם לייל יודע את ההבדל בין דד ליפט רומני וסטיף לג. אני זוכר שהוא בעצמו שאל מס' פעמים מה ההבדל בינהם (אבל זה היה דיי מזמן).

זה פועל יותר את הזוקפים. אם אתה רוצה לעבוד על זוקפים בצורה חזקה ונמאס לך... לפצוע לעצמך את השוקיים כל פעם כשהמוט מגרד לך את העור מהרגל בדדליפט קלאסי!!!

הוא מאמן אותה, לא דופק אותה.

הוא יודע.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

מה זאת אומרת פחות טווח תנועה?
תסתכל היא לא מורידה את המוט עד הרצפה, למה זה?

אין סיבה שהיא תוריד. התנועה מבוצעת מלמעלה-למטה, ואילו בדדליפט קלאסי זה מלמטה-למעלה.

אמרתי לך לרדת פחות ממנה, כי היא גמישה ואתה לא.

**P-a-n-1-c** · 29-09-07, 18:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

זה פועל יותר את הזוקפים. אם אתה רוצה לעבוד על זוקפים בצורה חזקה ונמאס לך... לפצוע לעצמך את השוקיים כל פעם כשהמוט מגרד לך את העור מהרגל בדדליפט קלאסי!!!

הוא מאמן אותה, לא דופק אותה.

הוא יודע.

אין סיבה שהיא תוריד. התנועה מבוצעת מלמעלה-למטה, ואילו בדדליפט קלאסי זה מלמטה-למעלה.

אמרתי לך לרדת פחות ממנה, כי היא גמישה ואתה לא.

בסירטון שדנציז הביא הירידה מטורפת, ממש עד הרצפה. את זה אני לא מסוגל לעשות, אבל את מה שיש בסירטון כאן אני מסוגל.
אז הביצוע שלה טוב? לא צריך להוריד עד הרצפה? ומה השריר מטרה כאן? האמסטרינג?
תודה גבר

29-09-07, 16:58	#1
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	קלאסי __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

29-09-07, 18:00	#4
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	שמישהו שמבין יעשה ככה אם אפשר דד ליפט רומני:שריר מטרה,ביצוע+סרטון דד ליפט קלאסי:שריר מטרה,ביצוע+סרטון סטיף לג דד ליפט:שריר מטרה,ביצוע+סרטון.. תודה רבה כי אני גם מתחיל ממחר דד ליפט ואני לא סגור מה הכי מתאים לעבודה על הרגליים.. __________________

29-09-07, 18:06	#8
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	מוניטין גם ממני... ואפילו סרטונים מיו טיוב בטוח יש מלא..או לפחות לכתוב רק שרירי מטרה ואת החיפוש אני יכול לעשות... Panic בן כמה אתה אחי? __________________

29-09-07, 18:13	#11
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	הקלאסי עובד יותר על הרגליים ורומני על גב תחתון לא? __________________

29-09-07, 18:18	#13
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	כן. אבל זה דדליפט רומני שמבצעת בחורה. אתה יכול לעשות עם פחות טווח תנועה, זה בסדר. __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

29-09-07, 17:50	#2
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	עם הדגש הוא על האמסטרינג הייתי הולך ומוסיף דדליפט רומני לתכנית רגליים, כמובן שגם גב תחתון עובד שם כסינרגיסט, בקיצור לך על זה.

29-09-07, 17:54	#3
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אני לא מצליח לעשות את הרומני כי אין לי מספיק גמישות בגב, אני לא מצליח לקפל ככה את הגב ולהשאיר אותו ישר..