דדליפט ובנט אובר ראוז - Page 3

**P-a-n-1-c** · 29-09-07, 17:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

ההבדיל בין רומני לסטיף הוא שברומני אתה הולך עם התחת אחורה והמוט צמוד לגוף שלך. בסטיף אתה פשוט מתכופף, והמוט יכול להיות רחוק מהגוף שלך-מה שמעביר את רוב העומס על זוקפי הגב ולא על ההאמס כמו ברומני.

אתה לא רציני, דדליפט קלאסי אתה מתחיל את התנועה מרצפה-לא מלמעלה. מטאטא לא יעזור לי פה.

http://www.youtube.com/watch?v=8-O_MT72rck

מה זה? איזה סוג?

מוטי · 29-09-07, 17:58

אני כמעט בטוח שזה הרגיל

Bullet · 29-09-07, 17:58

קלאסי

Danzig · 29-09-07, 17:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

http://www.youtube.com/watch?v=8-O_MT72rck

מה זה? איזה סוג?

קלאסי.

**P-a-n-1-c** · 29-09-07, 18:00

רומני זה בין הקלאסי לבין הסטיף, לא? +\-

Danzig · 29-09-07, 18:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

רומני זה בין הקלאסי לבין הסטיף, לא? +\-

תאמת שלדעתי קשה להגיד דבר כזה, שרירי המטרה שונים וכך גם הביצוע, הרומני והסטיף אפשר להגיד איכשהו שהם אותו דבר, רק בסטיף אתה שומר על רגליים ישרות ומוריד את המשקל קדימה ונוצר לחץ אדיר על הגב, לא בריא במיוחד הייתי אומר. בקיצור ולעניין, על איזה שריר אתה רוצה לעבוד?

**P-a-n-1-c** · 29-09-07, 18:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

תאמת שלדעתי קשה להגיד דבר כזה, שרירי המטרה שונים וכך גם הביצוע, הרומני והסטיף אפשר להגיד איכשהו שהם אותו דבר, רק בסטיף אתה שומר על רגליים ישרות ומוריד את המשקל קדימה ונוצר לחץ אדיר על הגב, לא בריא במיוחד הייתי אומר. בקיצור ולעניין, על איזה שריר אתה רוצה לעבוד?

האמסטרינג וגב תחתון

Danzig · 29-09-07, 18:50

עם הדגש הוא על האמסטרינג הייתי הולך ומוסיף דדליפט רומני לתכנית רגליים, כמובן שגם גב תחתון עובד שם כסינרגיסט, בקיצור לך על זה.

**P-a-n-1-c** · 29-09-07, 18:54

אני לא מצליח לעשות את הרומני כי אין לי מספיק גמישות בגב, אני לא מצליח לקפל ככה את הגב ולהשאיר אותו ישר..

- Idan - · 29-09-07, 18:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

ההבדיל בין רומני לסטיף הוא שברומני אתה הולך עם התחת אחורה והמוט צמוד לגוף שלך. בסטיף אתה פשוט מתכופף, והמוט יכול להיות רחוק מהגוף שלך-מה שמעביר את רוב העומס על זוקפי הגב ולא על ההאמס כמו ברומני.

אתה לא רציני, דדליפט קלאסי אתה מתחיל את התנועה מרצפה-לא מלמעלה. מטאטא לא יעזור לי פה.

לפי הסרטונים של המעבדה לביומכניקה (האתר הזה שפרצו אליו ומחקו הכל), דד ליפט רומני זה עם המוט רחוק מהגוף ומיורד עד הברכיים, וסטיף לג זה עם מוט צמוד ויורד עד כפות הרגליים.

r0y · 29-09-07, 19:00

שמישהו שמבין יעשה ככה אם אפשר
דד ליפט רומני:שריר מטרה,ביצוע+סרטון
דד ליפט קלאסי:שריר מטרה,ביצוע+סרטון
סטיף לג דד ליפט:שריר מטרה,ביצוע+סרטון..

תודה רבה כי אני גם מתחיל ממחר דד ליפט ואני לא סגור מה הכי מתאים לעבודה על הרגליים..

Bullet · 29-09-07, 19:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

לפי הסרטונים של המעבדה לביומכניקה (האתר הזה שפרצו אליו ומחקו הכל), דד ליפט רומני זה עם המוט רחוק מהגוף ומיורד עד הברכיים, וסטיף לג זה עם מוט צמוד ויורד עד כפות הרגליים.

לא, רומני זה עם המוט קרוב אליך.

**P-a-n-1-c** · 29-09-07, 19:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

שמישהו שמבין יעשה ככה אם אפשר
דד ליפט רומני:שריר מטרה,ביצוע+סרטון
דד ליפט קלאסי:שריר מטרה,ביצוע+סרטון
סטיף לג דד ליפט:שריר מטרה,ביצוע+סרטון..

תודה רבה כי אני גם מתחיל ממחר דד ליפט ואני לא סגור מה הכי מתאים לעבודה על הרגליים..

+1
מוניטין מובטח.

Bullet · 29-09-07, 19:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

שמישהו שמבין יעשה ככה אם אפשר
דד ליפט רומני:שריר מטרה,ביצוע+סרטון
דד ליפט קלאסי:שריר מטרה,ביצוע+סרטון
סטיף לג דד ליפט:שריר מטרה,ביצוע+סרטון..

תודה רבה כי אני גם מתחיל ממחר דד ליפט ואני לא סגור מה הכי מתאים לעבודה על הרגליים..

הייתי עושה בשמחה, אבל אני לא מצליח להעביר נתונים בין הפל' למחשב שלי.
הייתי מבקש מkachok לצלם בפל' שלו, אבל.... מסתבר שהוא לא יהיה זמין

.
יום רביעי הבא אם מישהו מישראלבודי יבוא למכון עם פל' אני אצלם.

**P-a-n-1-c** · 29-09-07, 19:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

הייתי עושה בשמחה, אבל אני לא מצליח להעביר נתונים בין הפל' למחשב שלי.
הייתי מבקש מkachok לצלם בפל' שלו, אבל.... מסתבר שהוא לא יהיה זמין

.
יום רביעי הבא אם מישהו מישראלבודי יבוא למכון עם פל' אני אצלם.

אין באינטרנט?

r0y · 29-09-07, 19:06

מוניטין גם ממני...
ואפילו סרטונים מיו טיוב בטוח יש מלא..או לפחות לכתוב רק שרירי מטרה ואת החיפוש אני יכול לעשות...

Panic בן כמה אתה אחי?

- Idan - · 29-09-07, 19:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

לא, רומני זה עם המוט קרוב אליך.

http://www.youtube.com/watch?v=vy-OMgcPIKQ

**P-a-n-1-c** · 29-09-07, 19:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי r0y

מוניטין גם ממני...
ואפילו סרטונים מיו טיוב בטוח יש מלא..או לפחות לכתוב רק שרירי מטרה ואת החיפוש אני יכול לעשות...

Panic בן כמה אתה אחי?

18

קלאסי על מה שם דגש?

Bullet · 29-09-07, 19:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

http://www.youtube.com/watch?v=vy-OMgcPIKQ

אני יודע, אבל זה לא דדליפט רומני. תקן אותי אם אני טועה, אבל בסרטון יש לחץ גבוה מאוד על זוקפי הגב משום שהמוט נמצא הרחק מהרגליים.
דדליפט רומני נועד לאמן את ההאמס כמה שיותר ולהוריד את העומס מהגב התחתון. אתה יכול לבדוק בספר SS, יש שם הזכרה של RDL בהקשר של PowerClean.

Danzig · 29-09-07, 19:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

18

קלאסי על מה שם דגש?

יש תמיד חילוקי דעות בקשר לזה, לדעתי זוקפי הגב, סירנגיסטים - קוואדס וגלוטס, האמסטרינג פועל בתור מייצב.

29-09-07, 17:58	#43
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	קלאסי __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

29-09-07, 19:00	#51
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	שמישהו שמבין יעשה ככה אם אפשר דד ליפט רומני:שריר מטרה,ביצוע+סרטון דד ליפט קלאסי:שריר מטרה,ביצוע+סרטון סטיף לג דד ליפט:שריר מטרה,ביצוע+סרטון.. תודה רבה כי אני גם מתחיל ממחר דד ליפט ואני לא סגור מה הכי מתאים לעבודה על הרגליים.. __________________

29-09-07, 19:06	#56
r0y חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של r0y הודעות: 1,848	מוניטין גם ממני... ואפילו סרטונים מיו טיוב בטוח יש מלא..או לפחות לכתוב רק שרירי מטרה ואת החיפוש אני יכול לעשות... Panic בן כמה אתה אחי? __________________

29-09-07, 17:58	#42
מוטי חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של מוטי הודעות: 1,018	אני כמעט בטוח שזה הרגיל

29-09-07, 18:00	#45
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	רומני זה בין הקלאסי לבין הסטיף, לא? +\-

29-09-07, 18:50	#48
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	עם הדגש הוא על האמסטרינג הייתי הולך ומוסיף דדליפט רומני לתכנית רגליים, כמובן שגם גב תחתון עובד שם כסינרגיסט, בקיצור לך על זה.

29-09-07, 18:54	#49
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	אני לא מצליח לעשות את הרומני כי אין לי מספיק גמישות בגב, אני לא מצליח לקפל ככה את הגב ולהשאיר אותו ישר..