|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
| צפה בתוצאות הסקר: באיזה טווח חזרות אתם עובדים? | |||
| מקסימום 3 חזרות |
   
|
3 | 3.37% |
| 3-5 חזרות |
  
|
8 | 8.99% |
| 5-8 חזרות |
  
|
35 | 39.33% |
| 8-12 חזרות |
  
|
41 | 46.07% |
| מעל 12 חזרות |
  
|
2 | 2.25% |
| מצביעים: 89. לא ניתן להצביע לסקר זה | |||
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-05-07, 14:52
|
#41 |
|
מושעה
|
6-12
|
|
|
|
25-05-07, 14:52
|
#42 |
|
חבר פעיל
|
עובד תמיד (לא משנה מסה או חיטוב)
8-10 .. שאחרי 10 זה כבר כשל אין מצב לעשות חזרה מס' 11.
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
25-05-07, 14:53
|
#43 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
5-8 זה ה tension workout והאימון האחרון הוא האימון כח של ה 3-5 חזרות
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
25-05-07, 15:01
|
#44 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
 |
אז בשניהם יש לנו 5, עוד חזרה לא תעשה כזה הבדל,
וגם ככה זה כשל טוטאלי רצח אונס, אז זה לא כזה משנה עוד חזרה 4 5 או 6
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
25-05-07, 16:47
|
#45 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
5-8
אבל ישנן תקופות אני עובד עם 15 או 3
__________________
 |
|
|
|
|
25-05-07, 16:48
|
#46 |
|
חבר פעיל
|
זמנית אני עובד בין 10 ל12 חזרות..
__________________
"Born To Stand Out" -אני פה בשביל האנשים ובשביל התשוקה לפיתוח גוף,לא בשביל מוצרים! |
|
|
|
|
25-05-07, 18:34
|
#47 |
|
חבר פעיל
|
8-12
|
|
|
|
|
25-05-07, 19:36
|
#48 |
|
מושעה
|
רעיון גרוע :\
אני עובד 3-5 במקמביל 6-8 ומשלב עבודה של 10-12. |
|
|
|
|
27-05-07, 22:22
|
#49 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
*מקפיץ למען אלה שלא הספיקו לראות את הסקר.
הצביעו והשפיעו!   |
|
|
|
|
27-05-07, 22:29
|
#50 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
אוקי ב3 ימים האחרונים התחלתי לעבוד בטווח חזרות של ה12-15
השאלה היא, האם זה משמעותי אם אני עושה 3 או 4 סטים? אני רגילה ל4 סטים בכל תרגיל...
__________________
 
|
|
|
|
|
27-05-07, 22:32
|
#51 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
27-05-07, 22:38
|
#52 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
3 סטים של 8 חזרות, זה סה"כ 24 חזרות. הנפח יהיה זהה לעבודה עם 6 סטים ל-4 חזרות (למשל). |
|
|
|
|
|
27-05-07, 22:40
|
#53 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
לעומת זאת 2 סטים של 12 חזרות.. זו לא אותה עבודה :\ אני זוכרת כולם פה התחרפנו כשאמרתי שאני עושה 20 חזרות
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
