נקמתו של איש הלילה - Page 29

Scylla · 29-04-11, 06:13

זהו סיימת גלן פנדליי? מה הלאה?

איש הלילה · 29-04-11, 15:44

קודם כל שבוע קל להתאושש קצת, ואחריו בדיקת סינגלים. אחרי הסינגלים אני אסיק את המסקנות שלי ואראה מה הלאה.

Scylla · 29-04-11, 17:23

סתם מעניין אותי לפי מה קובעים איזו תוכנית שאתה כבר מתאמן ברמה גבוהה... אני מניח לפי נק' חלשות...

29-04-11, 17:30

הוא יכול לעשות עוד סבב של הגלן פנדליי (לדעתי הוא יעשה)

איש הלילה · 29-04-11, 18:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

סתם מעניין אותי לפי מה קובעים איזו תוכנית שאתה כבר מתאמן ברמה גבוהה... אני מניח לפי נק' חלשות...

מטרות, נקודות חלשות, אינטואיציה, העדפה וכו'

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitric oxide troll

הוא יכול לעשות עוד סבב של הגלן פנדליי (לדעתי הוא יעשה)

העיקר הפוטבול אחי!

איש הלילה · 01-05-11, 18:49

אימון פוסט-גלן-פנדלי ראשון:

squat 2x3 180

bench : from chest 2x3 110
from 2 boards 125x3, 140x2
from 3 boards 155x2, 165x2, 175x1

chinups 3x10 BW

SmokingSnake · 01-05-11, 21:36

הופה board chest, בקרוב ws?

איש הלילה · 01-05-11, 21:50

זה סוג של הכנה לקראת הסינגלים בבנצ' ביום ראשון הבא.

איש הלילה · 03-05-11, 21:33

אימון פוסט-גלן-פנדלי #2 :

front squat 140, 150, 160 x1

press 90x3

deadlift 180x2x3

Cuba · 03-05-11, 21:37

יפה מתי סינגלים?

03-05-11, 21:38

יפה מאוד !
זה יעזור לטאקל בפוטבול !

Scylla · 04-05-11, 01:13

אתה מצטרף לפוטבול או שזו סתם הטרלה?

קפטן שלד · 04-05-11, 05:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Scylla

אתה מצטרף לפוטבול או שזו סתם הטרלה?

הוא מטריל

TUXLIGHT · 04-05-11, 01:18

רק פוטובול!

04-05-11, 01:33

העיקר הפוטבול

איש הלילה · 04-05-11, 02:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Scylla

אתה מצטרף לפוטבול או שזו סתם הטרלה?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TUXLIGHT

רק פוטובול!

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitric Oxide Troll

העיקר הפוטבול

קיבלת תשובה?

איש הלילה · 05-05-11, 21:31

אימון פוסט-גלן-פנדלי #3 :

squat 220x1
ואחריו יציאה ועמידה : 240, 260, 280

bench 105 2x3

chinups 2x8 BW

05-05-11, 21:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איש הלילה

[b]
ואחריו יציאה ועמידה : 240, 260, 280

יש מצב ניסית להוכיח לנו שאתה יכול להוציא 300?

איש הלילה · 05-05-11, 21:47

זה היה מתוכנן מראש.
קקי אמר לי לצאת גם עם 300 בשביל להוכיח לך, אבל לא ראיתי סיבה..

05-05-11, 21:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איש הלילה

זה היה מתוכנן מראש.
קקי אמר לי לצאת גם עם 300 בשביל להוכיח לך, אבל לא ראיתי סיבה..

איש הפריודצססססס

29-04-11, 06:13	#1
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	זהו סיימת גלן פנדליי? מה הלאה? __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

01-05-11, 21:36	#7
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	הופה board chest, בקרוב ws? __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

04-05-11, 01:13	#12
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	אתה מצטרף לפוטבול או שזו סתם הטרלה? __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

04-05-11, 01:18	#14
TUXLIGHT חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2009 צפה באלבומי התמונות של TUXLIGHT הודעות: 374 גיל:: 18	רק פוטובול! __________________

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שייק חלבון באמצע הלילה?	kiler	תזונה ותוספים	27	17-07-08 21:16
בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון	Kachok	פיתוח גוף-כללי	58	06-05-07 18:24
לא ישנתי כל הלילה...	sojgoon	פיתוח גוף-כללי	18	13-04-07 20:42
מכות הלילה ב-נ.ב.א	gog	פיתוח גוף-כללי	72	19-12-06 03:28

29-04-11, 15:44	#2
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	קודם כל שבוע קל להתאושש קצת, ואחריו בדיקת סינגלים. אחרי הסינגלים אני אסיק את המסקנות שלי ואראה מה הלאה.

29-04-11, 17:23	#3
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	סתם מעניין אותי לפי מה קובעים איזו תוכנית שאתה כבר מתאמן ברמה גבוהה... אני מניח לפי נק' חלשות... __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

29-04-11, 17:30	#4
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	הוא יכול לעשות עוד סבב של הגלן פנדליי (לדעתי הוא יעשה)

01-05-11, 18:49	#6
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	אימון פוסט-גלן-פנדלי ראשון: squat 2x3 180 bench : from chest 2x3 110 from 2 boards 125x3, 140x2 from 3 boards 155x2, 165x2, 175x1 chinups 3x10 BW

01-05-11, 21:50	#8
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	זה סוג של הכנה לקראת הסינגלים בבנצ' ביום ראשון הבא.

03-05-11, 21:33	#9
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	אימון פוסט-גלן-פנדלי #2 : front squat 140, 150, 160 x1 press 90x3 deadlift 180x2x3

03-05-11, 21:37	#10
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	יפה מתי סינגלים?

03-05-11, 21:38	#11
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	יפה מאוד ! זה יעזור לטאקל בפוטבול !

04-05-11, 01:33	#15
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	העיקר הפוטבול

05-05-11, 21:31	#17
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	אימון פוסט-גלן-פנדלי #3 : squat 220x1 ואחריו יציאה ועמידה : 240, 260, 280 bench 105 2x3 chinups 2x8 BW

05-05-11, 21:47	#19
איש הלילה אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של איש הלילה הודעות: 673	זה היה מתוכנן מראש. קקי אמר לי לצאת גם עם 300 בשביל להוכיח לך, אבל לא ראיתי סיבה..