|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-08-10, 21:35
|
#1 |
|
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
סמ"ר א1בזיון מעדכן אחרי שבת בבסיס:
volume squat 5x5 150 bench 3x5, 3(4F) 115 chinups 3x5 40lbs ירדתי 2-3 קילו בשבת הזאת, בלי אוכל כמעט ובלי יותר מידי שינה וזה הורגש באימון...  סקוואט היה קליל (בכל זאת 30 קילו פחות מהPR אקרוס). בנצ' זה משקל שכבר עשיתי ל5x5, אבל אחרי התירוצים הנ"ל זה כבר היה קצת יותר מידי כנראה מתח = פאמפ  שבוע טוב חבריי הבל1טים |
|
|
|
08-08-10, 22:10
|
#2 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
מה נכשלת, אמרת שזה קל 
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שייק חלבון באמצע הלילה? | kiler | תזונה ותוספים | 27 | 17-07-08 20:16 |
| בן 17 מב"ש מת הלילה באשקלון | Kachok | פיתוח גוף-כללי | 58 | 06-05-07 17:24 |
| לא ישנתי כל הלילה... | sojgoon | פיתוח גוף-כללי | 18 | 13-04-07 19:42 |
| מכות הלילה ב-נ.ב.א | gog | פיתוח גוף-כללי | 72 | 19-12-06 02:28 |
תצוגה עם הדגמה
