|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-07-09, 22:44
|
#401 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
31-07-09, 22:44
|
#402 |
|
חבר פעיל
|
שאלתי הזאת כן קשורה לדיון:
זאת אומרת מה שאני עושה עכשיו? המטרה שלי היא לגדול כמה שיותר ולהיות בעל מסת שריר מכובדת אני עובד fbw הנפח הוא: 3x15 ויש מבודדים על שרירים קטנים ואני חושב גם שהגיע הזמן להתקדם קצת בתוכנית אימונים אני רק לא יודע לאיזה תוכנית אימונים לעבור או לשפר בזאת.. תודה. השאלה שציטטת הייתה מכוונת לבן אדם ספציפי |
|
|
|
31-07-09, 22:45
|
#403 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
הדעה שלי היא: אתה ברמה שכמעט כל תכנית תעבוד עליך FBW יעבוד לתקופה קצרה, יש לי הרגשה שהמפרקים שלך לא יוכלו לעמוד בעבודה על אותם שרירים 3פעמים בשבוע ברגע שהתקדות נעצרת אני מציע לך לעבור לab 3 פעמים בשבוע שמתרכז בעיקר בתרגילים הבסיסיים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
31-07-09, 22:46
|
#404 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
31-07-09, 22:47
|
#405 |
|
חבר פעיל
|
תרגילים בסיסים: סקוואט\דדליפט נכון?
עכשיו זה יתבצע בתור ab או בתור ה ss? תודה שלפחות אתה עונה לי. מעריך את זה |
|
|
|
31-07-09, 22:48
|
#406 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
31-07-09, 22:50
|
#407 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
יורד ל90 מעלות מהסיבה הפשוטה שזה כל טווח התנועה שיש לי בירך [תלמד להגדיר סקוואט מלחא בצורה נכונה ואז תוכל להבין מה זה אומר] כן שנתיים אימונים ששנה מתוך זה היה במכולת כושר מתפוררת במוצב צה"לי כשאפילו מוט אולימפי לא היה שם [שלא לדבר על ידע רלוונטי או יכולת להתאמן בצורה רציפה] אז אפשר לסגור את וותק האימונים הרלוונטי שלי לשנה אבל אנחנו לא מתעסקים בתירוצים אז בוא נסגור את זה פה כי זה לא רלוונטי לוויכוח הנתונים שאתה מציג יפים מאוד המטרה של להציג את משקל הסקוואט שלי היה בישביל להסביר שזה שאדם עובד על מאסה לא אומר שהוא לא יתחזק אלא פשוט שהכוח שלו יהיה מישני למאסה ומה לעשות הגודל שלי מעניין אותי יותר מאשר המשקל שאני מרים וזאת נקודת הוויכוח
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
31-07-09, 22:50
|
#408 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מלמד אולי תקרא את הספר? יש שם את כל התשובות
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
31-07-09, 22:50
|
#409 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
31-07-09, 22:52
|
#410 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בקשר ל ss יש לי קצת בעיה עכשיו לבצע סקוואט כי אין לי ספוטר שיעזור אם יקרה משהו חס וחלילה |
|
|
|
|
31-07-09, 22:54
|
#411 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
הצעתי לך להפסיק להשתתף בדיון אם אתה לא יודע לשמור על דיון מתורבת לא קפצתי ידידי אתה צריך להכיר אותי פנים אל פנים כדי להבין כמה קשה להוצציא אותי משלוותי  [זה כמעט בלתי אפשרי]בתור מנהל אני כן אעיר לך כשאתה לא שומר על תרבות הדיון ומנסה לגלוש לפסים אישיים בכל אופן סקוואט מלא זה ישבן מתחת לברך? אתה בטוח? אני אישית יודע שסקוואט מלא הוא סקוואט שאתה ממצה הוא את כל טווח התנועה האפשרי שלך ולצערי אין לי טווח תנועה מלא במפרק הירך...
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
31-07-09, 22:54
|
#412 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
פאוארליפטינג ובאדיבילדינג זה שני תחומים זהים עד לרמה מתקדמת/עד שחומרים נכנסים למשוואה. בשניהם אתה צריך לשלוט בטווח תנועה המלא בתרגילים הגדולים ולהפעיל יותר עומס כדי להגיע לפיצוי יסף ולהגיע לתוצאות אידיאליות.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
31-07-09, 22:56
|
#413 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ומלמד...אם אתה רוצה לעשות ss אולי באמת הגיע הזמן שתקרא את הספר?
וסקוואט אתה ממש לא חייב לעשות עם ספוטר לי אין כלוב במכון ואני ועוד מתאמנים מצליחים לבצע שם סקוואט פשוט תתחיל ממשקל נמוך תלמד את התנועה כמו שצריך ואז לא יהיו לך תקלות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
31-07-09, 22:57
|
#414 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יותר טובות בעצימות גבוהה ונפח קטן |
|
|
|
|
31-07-09, 22:57
|
#415 |
|
חבר פעיל
|
הורדתי אותו בדיוק היום מלינק ש moo הביא באחד הפוסטים אני מתחיל אותו מחר
את התנועה אני בערך יודע טוב אני מקווה לטוב תודה על ההתיחסות אני פשוט יתחיל את ה ss לפי מה שיש בנעוץ ונראה איך אני מתקדם |
|
|
|
31-07-09, 22:58
|
#416 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אגב היפרטרופי סקוואט מלא הוא כשמפרק הירך יורד מתחת לפטלה, אני די בטוח שאתה יכול להגיע לטווח תנועה הזה בלי שום בעיה אם תדע איך ותזכור את הCues (ברכיים החוצה, צוואר במנח נייטרלי, עקבים ברוחב כתפיים, כפות רגליים מופנות החוצה ב30 מעלות, לא לתת לברכיים לגלוש קדימה ולהוציא את האגן מהנקודה הנמוכה)
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
31-07-09, 22:58
|
#417 |
|
חבר פעיל
|
לא חשוב
|
|
|
|
31-07-09, 22:59
|
#418 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אמרו לך את זה כבר 100 פעם ואתה פשוט מסרב לקלוט, אתה ההגדרה של ocd אתה כל היום עסוק רק בלחשוב מה יותר טוב ובסוף לא עושה כלום והתוצאות במראה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
31-07-09, 23:00
|
#419 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
31-07-09, 23:02
|
#420 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולי אני מדבר יותר מדי בשלב של ההתחלה כדי ללמוד קצת רכשתי לי מספיק ידע תאמין לי שבאימונים שלי אני כן מרגיש שאני קורע את עצמי ואני כן עובד קשה כי אתה לא יודע כמה אני רוצה להצליח בתחום הזה ובעזרת השם אני יצליח אני עוד יפתיע פה את כולם תזכור את המילים שלי |
|
|
|
תצוגה לינארית
