bode, נתונים.

[Gamerrrrr]

פורסם במקור על ידי - Idan -

LOL

יכול להיות שהזווית בברכיים שלך לא היתה טובה (אתה אמור לשמור את הברכיים "בחוץ" באותו כיוון של כפות הרגליים).
את האמת, גם לי לפעמים הברכיים משמיעות קליקים כאלה, אבל מצד שני הן משמיעות קליקים גם כשאני קם מהכורסה מול הטלויזיה אז אני לא מתרגש מזה.

אם כבר דיברו פה על פאוורליפטינג, איזה משקל דד ליפט מחזיק המקום הראשון בקטגוריה של עד 75 קילו? (אם יש בכלל קטגוריות). ומה המקום השני והשלישי?
אני מתחיל להתקרב למשקל דיי חביב, מעניין אותי לדעת מה הרמה בארץ במשקל גוף של עד 75 קילו.

בבוגרים הדדליפט לא משהו אם אני זוכר נכון, אבל נדמה לי שיש או בנצ' או בנצ' ודדליפט, אבל בנצ' חובה כמדומני....אבל לא בטוח

הטכניקה שלי בסקוואט הייתה די טובה בחודשים האחרונים שעשיתי (התאמנתי עם מדריך בכיר, זה תואר של שנתיים וחצי בוונגייט נדמה לי משהו כזה) אבל הברכיים שלי כבר היו דפוקות מקודם לכן, אז הייתי כבר די גמור, היום אני לא מתלונן אבל הברכיים במצב טיפ טופ

[SiX PACK]

פורסם במקור על ידי - Idan -

LOL

יכול להיות שהזווית בברכיים שלך לא היתה טובה (אתה אמור לשמור את הברכיים "בחוץ" באותו כיוון של כפות הרגליים).
את האמת, גם לי לפעמים הברכיים משמיעות קליקים כאלה, אבל מצד שני הן משמיעות קליקים גם כשאני קם מהכורסה מול הטלויזיה אז אני לא מתרגש מזה.

אם כבר דיברו פה על פאוורליפטינג, איזה משקל דד ליפט מחזיק המקום הראשון בקטגוריה של עד 75 קילו? (אם יש בכלל קטגוריות). ומה המקום השני והשלישי?
אני מתחיל להתקרב למשקל דיי חביב, מעניין אותי לדעת מה הרמה בארץ במשקל גוף של עד 75 קילו.

אני ישאל אותך בלי להתבייש, מה הם משקלי העבודה שלך וכמה אתה שוקל..?

[Vin diesel]

פורסם במקור על ידי IRON-MASS

אשמח לדעת משקלי עבודה שלך ונתונים כללים, הפוסט בא עקב העובדה שטעת שאתה דוחק 130 4 חזרות.
אשמח לדעת כמה שניים אתה מתאמן והאם אתה עובד עם תזונאי+משקלי העבודה.

bode מושעה מהפורום עקב,בדיקה מעמיקה הוא נמצע כ-מרגל הפורום.
נתונים כלליים,משקל קרוב ל-97 קילו.אחוז שומן 20%+ יד 43.דיי נזולי.
משקלי עבודה חזה 140 חזרה אחת.
בקרוב נשמע ממנו.

[מתן18]

פורסם במקור על ידי Vin diesel

bode מושעה מהפורום עקב,בדיקה מעמיקה הוא נמצע כ-מרגל הפורום.
נתונים כלליים,משקל קרוב ל-97 קילו.אחוז שומן 20%+ יד 43.דיי נזולי.
משקלי עבודה חזה 140 חזרה אחת.
בקרוב נשמע ממנו.

מזתומרת "נמצא כ-מרגל הפורום" אולי התכוונת "מרגל לפורום"?

[Moshe]

לא קשור :
צרפתי אותך למסנג'ר תאשר את המשתמש שלי..

[- Idan -]

למה שתתבייש? (או שהתכוונת שאני אתבייש?) לא משנה...

דד ליפט 140 קילו ל-5 חזרות. ה- 1RM המשוער שלי הוא 155, לכן שאלתי בקשר לפאוורליפטינג. הקטע שאני ממש לא יודע אפילו אם אני בכיוון או שהמשקל הזה זה בדיחת קרש בשביל תחרות.
סקוואט 120 קילו 3-5 חזרות, ביום רביעי אני אדע בדיוק. בנתיים יש לי את ה-3 חזרות.
בנצ' פרס 80 קילו ל-5 חזרות (כן אני יודע, חלש).
ומשקל גוף 75 קילו.

[Dino Psaras]

איך בכלל מעריכים Rm1?

[SiX PACK]

פורסם במקור על ידי - Idan -

למה שתתבייש? (או שהתכוונת שאני אתבייש?) לא משנה...

דד ליפט 140 קילו ל-5 חזרות. ה- 1RM המשוער שלי הוא 155, לכן שאלתי בקשר לפאוורליפטינג. הקטע שאני ממש לא יודע אפילו אם אני בכיוון או שהמשקל הזה זה בדיחת קרש בשביל תחרות.
סקוואט 120 קילו 3-5 חזרות, ביום רביעי אני אדע בדיוק. בנתיים יש לי את ה-3 חזרות.
בנצ' פרס 80 קילו ל-5 חזרות (כן אני יודע, חלש, ואני לא בנאדם חזק במיוחד).
ומשקל גוף 75 קילו.

סתם אמרתי שאני לא אתבייש כי השאלה הייתה ישירה..

חשבתי שאתה מבין במשקלים של תחרויות בעכבות לכל הסרטונים וההסברים שלך...

אני מעריך ש155 קילו דד ליפט זה לא משהו יוצא מן הכלל בתחרויות אבל מרשים מאוד.

סקוואט 120 קילו נשמע לי לא הרבה ביכלל ואני מסתמך בעובדה שאני עשיתי אתמול 100 קילו ואני מאמן רגליים רק חודש (אני ואתה אותו משקל גוף, ואני לא בנאדם חזק במיוחד)

והבנצ' חלש מאוד..

הדדליפט שלך מתקרב למשקלים של החבר'ה שנמאצים איתך באותה הקטגוריה אבל הסקוואט ממש לא ובנצ' אפילו לא קרוב.. סטס הוא בן 15 ושוקל בערך כמונו ולוחץ 140 קילו בבנצ'
ככה הוא אומר לפחות..

[- Idan -]

http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/1rm.htm

[Dino Psaras]

פורסם במקור על ידי - Idan -

http://www.:):):):):):):):):):):):):):):):):)/fun/1rm.htm

אז ה-RM1 שלי בדדליפט זה 140? (יאנו 110 על 10 חזרות)..

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי Recoba

אז ה-RM1 שלי בדדליפט זה 140? (יאנו 110 על 10 חזרות)..

ה-1RM שלך הוא בערך 147, אבל עם מס' חזרות כזה גבוה החישוב הוא פחות מדויק.

[Dino Psaras]

פורסם במקור על ידי - Idan -

ה-1RM שלך הוא בערך 147, אבל עם מס' חזרות כזה גבוה החישוב הוא פחות מדויק.

נראה לי שעם משקל כזה אני נשאר בתוך הרצפה..

[- Idan -]

בפאוורליפטינג אני לא כזה מבין, ואת האמת זה לא עד כדי כך מעניין אותי. אני שונא את הצורה שהם עושים סקוואט (סקוואט מקביל, עמידה של סומו, לא סובל את זה). בנצ' בכלל אני שונא את התרגיל הזה. ממש תרגיל משעמם, לשכב בזולה על ספה וללחוץ.
בגלל זה שאלתי רק לגבי דד ליפט.

ההתעניינות שלי מתרכזת סביב Olympic weightlifting.

אגב, אני לא חושב שיש קטגוריית סקוואט בארץ. בכל מקרה, 120 זה רק ל-5 חזרות, ה- 1RM המשוער שלי בסקוואט הוא 135 קילו וזה סקוואט מלא. אם אני ארד למצב מקביל אני מניח שאני אוכל להוסיף עוד כמה קילוגרמים בודדים, נעגל את זה ל-140. עכשיו זה יותר קרוב?

אגב, מאיפה אתה יודע את המשקלים בארץ? יש לך איזה קישור לטבלה או משהו שאני אוכל לראות?

[SiX PACK]

פורסם במקור על ידי - Idan -

בפאוורליפטינג אני לא כזה מבין, ואת האמת זה לא עד כדי כך מעניין אותי. אני שונא את הצורה שהם עושים סקוואט (סקוואט מקביל, עמידה של סומו, לא סובל את זה). בנצ' בכלל אני שונא את התרגיל הזה. ממש תרגיל משעמם, לשכב בזולה על ספה וללחוץ.
בגלל זה שאלתי רק לגבי דד ליפט.

ההתעניינות שלי מתרכזת סביב Olympic weightlifting.

אגב, אני לא חושב שיש קטגוריית סקוואט בארץ. בכל מקרה, 120 זה רק ל-5 חזרות, ה- 1RM המשוער שלי בסקוואט הוא 135 קילו וזה סקוואט מלא. אם אני ארד למצב מקביל אני מניח שאני אוכל להוסיף עוד כמה קילוגרמים בודדים, נעגל את זה ל-140. עכשיו זה יותר קרוב?

אגב, מאיפה אתה יודע את המשקלים בארץ? יש לך איזה קישור לטבלה או משהו שאני אוכל לראות?

וואלה לא פשוט אני מכיר אנשים שמתחרים, ותדע לך שזה לא הולך לפי תרגיל אחד, אלא זה שיכלול של כל התרגילים ביחד לדוגמה: דדליפט 150 + סקוואט 140 + בנצ' 80 = 370, מי שמגיע להכי הרבה הוא מנצח או משהו כזה, יש לי אחד במכון לוחץ 200 קילו, במקרה היום ראיתי אותו, אני בקרוב אצלם אותו ויעלה לפה קוראים לו איגור והוא טבעי.

גם אני שונא את הסקוואט של הפוורליפטרים כי הם לא עושים אותו בתכניקה נקייה והם משתמשים עם הגב וכל שריר שאפשר, רק כדי להרים כמה שיותר לעומתך או לעומתי שתכניקה לקוייה לא תתקבל בחשבון.

נ.ב אני רואה שאני ואתה אותו דבר, אני לא סובל בנצ', אם כבר אז לחיצת חזה עם דמבלים..

אני אוהב לעבוד על גב ורגליים זה יותר כיף ואפשר להעמיס משקלים בכיף בלי להרגיש חרא כמו בבנצ', חוץ מזה שהשריר הכי חלש אצלי הוא החזה, בגב וברגליים יש לי עוצמה חבל על הזמן....

[IRON-MASS]

רקובה?כמה זמן אתה מתאמן?

[Dino Psaras]

בכללי כבר שנה ושלוש חודשים, מתוכם "רציני" בערך מהחופש הגדול, ותזונה נכונה רק מהחיטוב עכשיו..

המשקל שאני עושה הוא בכלל לא רציני, תוך חודשיים וקצת אימונים של דדליפט הגעתי למשקל הזה. אתה צריך לראות את מקס מנפנף 160 kg לאיזה 10 חזרות בלי להתאמץ..

[Ilan-V]

פורסם במקור על ידי Recoba

בכללי כבר שנה ושלוש חודשים, מתוכם "רציני" בערך מהחופש הגדול, ותזונה נכונה רק מהחיטוב עכשיו..

המשקל שאני עושה הוא בכלל לא רציני, תוך חודשיים וקצת אימונים של דדליפט הגעתי למשקל הזה. אתה צריך לראות את מקס מנפנף 160 kg לאיזה 10 חזרות בלי להתאמץ..

חחחחחחח אחי על מקס על תדבר ביכלל זההה משו מטורף

[IRON-MASS]

:o
Omg
שנה ו3 ואתה דוחק 110 ל10 חזרות
זה מטורף...
ואם זכרוני איננו מטעני אתה ומקס העלתם תמונות וסרטון משותף.

[Dino Psaras]

IRON MASS אחי אני מדבר על דדליפט יא סטלן..

נראה לך אני דוחק 110?! עם כל הפציעות הארורות בפרקי כף היד ובכתף בקושי התקדמתי בלחיצה בחצי שנה האחרונה (יותר נכון ירדתי). הייתי אצל רופא אמר שהפיקה זזה לי שם בגלל שהגידים לא יציבים או משהו כזה, ושאני צריך להוריד מהעומס, ושעם הזמן היד תחזור לעצמה כי אין לי דלקת (ונתן לי גם איזה משחה בשם VOLTAREN).

עליון הגעתי ל-65 7 חזרות, תעשה חישוב בערך כמה רגיל יוצא, לא משהו..

[IRON-MASS]

עליון מכובד לאללה
יש כאלה שדוחקים בעליון 45 ל7 חזרות בערך