|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-09-11, 23:13
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
11-09-11, 23:56
|
#2 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-09-11, 20:48
|
#3 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חחחחח איגור אתה פידרס גדול אתה
|
|
|
|
|
12-09-11, 21:41
|
#4 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תקרא את המאמר הזה:
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=82&Page=1 אחרי זה תקרא את זה: http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=82&Page=1 |
|
|
|
|
12-09-11, 22:22
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
שוב, תודה
|
|
|
|
|
13-09-11, 22:36
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קראתי את המאמר הראשון - למדתי הרבה
לתוכנית ss אני לא ייכנס בעיקר כי יש לי דלקת בגב ובעיות ברכיים ככה שפיצולים ממש נוח לי מאשר תרגילים מורכבים שכמעט כל אחד מהם לא נוח לי בגב או בברכיים השאלה שלי היא אם גם בפיצולים לעשות סטים של 5-6 חזרות בכל תרגיל? גם בתרגילים על שרירים קטנים כמו הרמת משקולות פשוטה של יד קדמית? |
|
|
|
|
14-09-11, 08:26
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אשמח לקבל תשובה על השאלה הקודמת תודה |
|
|
|
|
|
14-09-11, 15:08
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
באנה קובה איזה חתיך היית פעם פשש הידע שלך אומר הרבה אה ?
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=65265 |
|
|
|
|
14-09-11, 15:20
|
#9 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-09-11, 15:46
|
#10 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-11, 00:30
|
#11 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-09-11, 15:11
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-09-11, 16:49
|
#13 |
|
נפיחון
|
סתם הקובה הזה חויבה
|
|
|
|
|
15-09-11, 17:40
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
כל הפורום הזה רק התנגחויות בין אנשים
ובכל זאת.. העניין של 5 חזרות על מקסימום תופס גם לגבי פיצולים כשעובדים על שריר קטן? או שזה יותר מידי עומס ובשריר קטן לעשות 8 חזרות? |
|
|
|
|
15-09-11, 23:24
|
#15 |
|
הרס רש"י שליטא
|
עיגורררררררררר ימסריחחחחחחחחח לך תתגלגל בדשאאאאאאאא
__________________
We've come to squat so run and hide  .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
15-09-11, 23:42
|
#16 |
|
נפיחון
|
צצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצהההההההההההההה ההההההההההההההה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך הטכניקה? | roihezki | אימונים | 3 | 08-05-10 19:47 |
| איך הטכניקה? | roihezki | אימונים | 0 | 15-04-10 07:30 |
| איך הטכניקה של הסקואט? | hadash | אימונים | 3 | 04-03-10 15:12 |
| איך הטכניקה? | roihezki | אימונים | 13 | 22-02-10 06:03 |
| איך הטכניקה? | roihezki | אימונים | 5 | 04-02-10 15:30 |
תצוגה עם הדגמה
