|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-09-11, 20:48
|
#21 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
חחחחח איגור אתה פידרס גדול אתה
|
|
|
|
11-09-11, 21:04
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לפי דעתי בגלל זה הפורום דיי יבש. כשרק התחלתי להתאמן לפני שנתיים ככה אני זוכר הפורום היה אולי בלי הגזמה פי 3 יותר פעיל. אנשים רואים שהפורום הזה לא רציני מבחינת הגולשים ולא מתכוונים לחזור, כי בתכלס אין להם למה.. לא יודע מה איתך כבר הרבה זמן לא ראיתי מישו חדש שהתחיל להשקיע פה.. וגם אני חייב לציין שרב השאלות פה הם נורמאליות לחלוטין, כמובן אם היית מסתכל כמה שנים אחורה היית מזדהה איתן לחלוטין. אבל זאת רק דעתי 
__________________
|
|
|
|
|
|
11-09-11, 21:17
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איגור אתה מדבר כאילו שאלתי מה צריך לעשות בשביל להראות כמו מייקל לואיס.. קצת פרופורציות |
|
|
|
|
|
11-09-11, 21:21
|
#24 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
או מה עדיף לקנות גיינר של צמפיון או גיינר של אופטימום ממש עזרה היתה פה אל תשאל ... |
|
|
|
|
|
11-09-11, 21:39
|
#25 | |
|
נפיחון
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-09-11, 23:13
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
11-09-11, 23:56
|
#27 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-09-11, 20:06
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
אז תעזרו לנו לצבור ידע.. עם כל הכבוד למאמרים - ויש כבוד (משתדל לקרוא הרבה.. אבל אני בצבא אז הזמן קצת מוגבל) - אין חכם מבעל ניסיון.
אם לא יהיה לכם אכפת אז החדשים לא יצברו ידע והפורום ישאר ברמה שלו עד שהוא יעלם באותו הקשר, אני ישמח לשמוע מה הטכניקה הנכונה, או לפחות הפניה למאמר שמדבר על הנושא תודה |
|
|
|
|
12-09-11, 21:41
|
#29 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תקרא את המאמר הזה:
http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=82&Page=1 אחרי זה תקרא את זה: http://israelbody.org/Index.asp?Arti...ryID=82&Page=1 |
|
|
|
|
12-09-11, 22:22
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
שוב, תודה
|
|
|
|
|
13-09-11, 22:36
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
קראתי את המאמר הראשון - למדתי הרבה
לתוכנית ss אני לא ייכנס בעיקר כי יש לי דלקת בגב ובעיות ברכיים ככה שפיצולים ממש נוח לי מאשר תרגילים מורכבים שכמעט כל אחד מהם לא נוח לי בגב או בברכיים השאלה שלי היא אם גם בפיצולים לעשות סטים של 5-6 חזרות בכל תרגיל? גם בתרגילים על שרירים קטנים כמו הרמת משקולות פשוטה של יד קדמית? |
|
|
|
|
14-09-11, 08:26
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני אשמח לקבל תשובה על השאלה הקודמת תודה |
|
|
|
|
|
14-09-11, 15:08
|
#33 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
באנה קובה איזה חתיך היית פעם פשש הידע שלך אומר הרבה אה ?
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=65265 |
|
|
|
|
14-09-11, 15:11
|
#34 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-09-11, 15:20
|
#35 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-09-11, 15:46
|
#36 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-09-11, 16:49
|
#37 |
|
נפיחון
|
סתם הקובה הזה חויבה
|
|
|
|
|
15-09-11, 17:40
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
כל הפורום הזה רק התנגחויות בין אנשים
ובכל זאת.. העניין של 5 חזרות על מקסימום תופס גם לגבי פיצולים כשעובדים על שריר קטן? או שזה יותר מידי עומס ובשריר קטן לעשות 8 חזרות? |
|
|
|
|
15-09-11, 23:24
|
#39 |
|
הרס רש"י שליטא
|
עיגורררררררררר ימסריחחחחחחחחח לך תתגלגל בדשאאאאאאאא
__________________
We've come to squat so run and hide .You bicep freaks must step aside |
|
|
|
|
15-09-11, 23:42
|
#40 |
|
נפיחון
|
צצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצצהההההההההההההה ההההההההההההההה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך הטכניקה? | roihezki | אימונים | 3 | 08-05-10 19:47 |
| איך הטכניקה? | roihezki | אימונים | 0 | 15-04-10 07:30 |
| איך הטכניקה של הסקואט? | hadash | אימונים | 3 | 04-03-10 15:12 |
| איך הטכניקה? | roihezki | אימונים | 13 | 22-02-10 06:03 |
| איך הטכניקה? | roihezki | אימונים | 5 | 04-02-10 15:30 |
תצוגה לינארית
