דעה על תוכנית אימונים (מסה)

[Cuba]

פורסם במקור על ידי luabrankatz

לא ניראה לי..
אני בrfl עכשיו ככה שיש לי עוד 4 וחצי שבועות עד לסיום הסבב הזה ואז ניראה מה יהיה הא.ש שלי ובהתאם לכך אני אתכנן את החיטוב הבא.

מזה rfl

[Roman_Kosher]

נו כמובן כמו כל המתחילים אתה מקשיב לכל מיני כוכבים כמו המקדונלד שלך.הוא זה הוא ואתה זה אתה.אתה בטח חושב שככל שתתאמן יותר ככה תגדל יותר.
אז אני אפתח לך סוד-לא.
וחוץ מזה אתה בכלל מתחיל,אז אתה בכלל צריך fbw על תכניקה למשך לפחות חודש.
אם אתה כבר מוכן תעשה 2-3 פעמים בשבועABC או תכנית אחרת שנוחה לך.כל שריר פעם בשבוע,ולא יותר מ3-4 תרגילים באימון(לא כולל בטן).
אהה וכמעט שחכתי--סובלנות זה המפתח לגדילה!