|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-12-10, 20:04
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
10-12-10, 20:05
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
וטל (זה שקיבל באן),תמשיך לדבר מאחורי מסך,זה יוציא אותך גבר.
|
|
|
|
|
10-12-10, 20:49
|
#23 | |
|
Banned
|
ציטוט:
בגלל החומרים לבילדרים יותר קל לגדול דרךהיפרטרופיה סרקופלזמית (ברור שלא תדע אפילו מה זה), תוך כדי עבודה הרבה פחות כבדה וקשה. הם יוכלו לעבוד בנפח עצום, בתרגילים מבודדים ובטווחי תנועה חלקיים. ויזואלית אתה יכול בקלות לראות אצל כל אחד מחסידי ריפטו איפה הנקודות החלשות שלו ואיפה הנקודות החזקות שלו בגוף, אם הוא לא לוחץ ומושך הרבה לא יהיה לו פלג גוף עליון גדול, חד וחלק. אותו דבר לגבי סקבט ורגליים-תחת. לעומת זאת אתה רואה את כללללללל הבילדרים פה בארץ והרבה בעולם, שאת המשקלים שלהם בסקבט איש הלילה כבר עבר מזמן, אבל הרגליים של הheavy weights בערך פי 13 גדולות משלו, מעניין למה שורק1, שורק2, שורק3, שורק19 אגב אני מציע לך במקום לשחק אותה גבר בפורום תזונה וכל השאר, תלך תקרא איזה ספר או שניים בנושא אימונים, לזרוק לאוויר שמות של סטרואידים וכל מיני שיטות חיטוב שבחיים שלך לא ניסית זה טוב ויפה, ואולי יכול לעשות רושם על שום_דבר_פרט_לב1טן, אבל זה ריק מתוכן ומשכל. נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 10-12-10 בשעה 20:57. |
|
|
|
|
|
10-12-10, 20:57
|
#24 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
הרי כל ענף הפאוורליפטינג עוסק בעובדה שאתה צריך להרים את המשקל עד לנעילה מלאה, ויש שם אנשים שמגיעים למקסימום יכולת שלהם (RM1) ולא נפצעים. ובכלל אם תסביר לי איך הגעת למסקנה שזה דופק את הברכיים ואת המרפקים בבקשה תגיד לי.  |
|
|
|
|
|
10-12-10, 21:12
|
#25 | |
|
Banned
|
ציטוט:
המאמן ה010 שלו מהמכ1ן אמר, הוא 010 אחי אל תראה אותו ככה.. ועם עם עם עם עם עם הוא מאמן אז הוא יודעעעע על על על על על על תטיל בו ספק אגב, מצחיק שליצן כמוהו מדבר על נכות כלשהי של פאוורליפטרים, כשכל כך הרבה בילדרים מתו וקיבלו סיבוכים מהסטרואידים. ורובם הגדול עוד עדיין צעירים, למרות שאני לא מאחל לאף אחד מהם גם להדפק בגלל אינספור הסייקלים שהם עשו. מצד שני יש לך את ריפטו, בן מעל 50 שעושה סקבטים ל10 חזרותעם משקל שחלק מהבילדרים פה בארץ שמתחרים לא שמים ל1rm. וכמובן איך לא, לואי סימונס שכבר בן 9999999 ועדיין ממשיך להתחרות, לא להתאמן, להתחרות, והשיג תוצאות מטורפות בגילו. נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 10-12-10 בשעה 21:16. |
|
|
|
|
|
11-12-10, 02:32
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-10, 02:43
|
#27 | |
|
Banned
|
ציטוט:
את הרצון לדעת יש לך, אבל אתה מפנה אותו לשטויות. אתה הרי לא הולך להזריק ב3-4 שנים הקרובות, למה שבמקום להתעסק בשטויות האלה לא תלמד דברים רלוונטיים כמו איך עובדים התרגילים, למה הם עובדים, מה השרירים שפועלים וכו'...? |
|
|
|
|
|
11-12-10, 03:03
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מנסה להוציא את כולם אדיוטים וגם אנשים שמשקעים בפורומים השונים זה לא נראה טוב במיוחד אם יש לך ידע רב בתחום גם בבילדינג וגם באימוני כוח. במקום לקדם תחברה בפורום זה נראה שאתה מנסה לעשות משהו אחר קח תדברים בקטע טוב.. |
|
|
|
|
|
11-12-10, 03:05
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ידע בסיסי יש לי ולגיל שלי הוא יפה.. אבל זה לא סוף סיפור אני כל יום משתדל ללמוד יותר ולהשקיע יותר בגלל שזה חשוב לי לא בישביל לעשות פוזות על אנשים. ואתה יודע איך זה לקרוא כמה מאמרים באתרים מפוקפקים זה לא מספיק, אז ידע אחר אני שואב מאנשים מקצועיים יותר וידע אחר יש לך דוגמאות לספרים מאמרים מסויימים שאתה ממליץ לי לקרוא? בשיא הרצינות |
|
|
|
|
|
11-12-10, 03:41
|
#30 |
|
Banned
|
כן:
1. Ss של מארק ריפטו 2. Ppst של מארק ריפטו 3. Book of methods של לואי סימונס 4. Strong enough של מארק ריפטו ולא, אין אותם בעברית, וגם לא נראה לי שיהיה, בטח לא בקרוב. ספרות מקצועית של אימונים בעברית = זבל. ספרות עברית = זבל גם ככה. גם מוזיקה עברית זה זבל, דרך אגב. אגב, מאמרים של אתרים הם תמיד מגמתיים ותמיד ינסו לשרת אינטרס כלשהו של הכותב, מעבר לעובדה המאוד בסיסית שרוב המאמרים שנכתבים, נכתבים גם על ידי אנשים שאין להם חצי מושג על מה הם מדברים. |
|
|
|
|
11-12-10, 05:08
|
#31 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
יש המון כתיבה עיברית איכותית.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
11-12-10, 05:27
|
#32 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
11-12-10, 15:38
|
#33 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-10, 16:29
|
#34 | |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
ציטוט:
יש כמה מחקרים שבדקו בהם את העומס שנוצר על הברך והרצועות עם משקלים מאוד גבוהים בנבחרת משקולנים של פולין(נמדד בניוטון) בhb סקוואט, וגם עם 250 קילו, עם ברכיים ישרות שהרכיב דחיסתי 100% והכל נופל על הרצועות בברך והמיניסקוסים והשריר מכווץ לגמרי מצאו שזה רק שישית ממה שהן יכלו להתמודד איתו במקסימום בלי להיפצע... כל תנועה בכל תרגיל בטווח תנועה חלקי תאמץ חלק מסויים יותר מחלק אחר וככה נוצר חוסר איזון בגוף ועומס יתר על חלקים מסויימים שעלול להוביל לפציעה(כמו רבע סקוואט בסמית' מאשין) תעבוד בטכניקה נכונה, טווח תנועה מלא, אין סיבה שתפצע
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
נערך לאחרונה על ידי SmokingSnake, 11-12-10 בשעה 16:38. |
|
|
|
|
|
11-12-10, 19:45
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
דיון למופת!
ממש מעניין איך אני אוהב לראות את ss מנצח (: |
|
|
|
|
11-12-10, 20:05
|
#36 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-10, 22:34
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-10, 22:38
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-12-10, 23:57
|
#39 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מבין למה יש תשתי "מחנות" האלה אתם סתם משקעים בכל דיון
בלהכנס ריב של תוכניות כוח ובילדינג חבל במקום לקדם תפורום ולהכיר תאנשים אתם ישר שוללים אותם ואין דיון שלא נגמר בצמד המילים ss או ריפטו חבל כי זה אחלה פורום ואפשר ללמוד ממנו הרבה |
|
|
|
|
11-12-10, 23:59
|
#40 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| צלם מעוניין לצלם בודי בילדרים | golan36 | גלריות הגולשים | 3 | 01-09-10 20:12 |
| פוסטרים של בודי בילדרים? | paruz | פיתוח גוף-כללי | 11 | 27-02-09 19:10 |
| בקשה בקשר לבודי בילדרים טבעיים | OverPower | פיתוח גוף תחרותי | 101 | 24-03-08 21:51 |
| בודי בילדרים עם חזה מלבני? | מוטי | פיתוח גוף תחרותי | 16 | 25-09-07 01:32 |
| בודי בילדרים יהודיים? | מוטי | פיתוח גוף תחרותי | 29 | 15-09-07 04:00 |
תצוגה לינארית
