|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-11-10, 13:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה : טווח חזרות בבנץ פרס.
שלום חבר'ה. אני חדש כאן, נעים להכיר
 .רציתי לשאול אתכם שאלה, ואני מבקש בכל לשון של בקשה, רק מי שיודע בוודאות שיענה לי. אני מתאמן בתוכנית ab והשאלה שלי נוגעת בתרגיל בנץ פרס בלבד. הטווח חזרות שרשום לי בתוכנית הוא 10-8. המשקל שאני מרים הוא 70. אני רוצה להתקדם יותר במהרה ולעלות יותר במשקלי עבודה בתרגיל, אני רוצה להתחזק יותר ולפתוח את האזור. המטרה שלי זה שהחזה יראה טוב ואסתטי. לשאלות : 1) עדיף להמיר את התוכנית ל 4X5 ? 2) האם 5 חזרות זה לא קצת מידי ? 3) במידה וכן להמיר, איך אני מבצע את זה בידיוק ? כמה משקל וחזרות בכל סט, כמה לעלות וכ'ו? תודה רבה  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה על טווח חזרות | terminater135 | אימונים | 5 | 13-08-09 12:02 |
| שאלה טווח חזרות | מרציאנו | אימונים | 5 | 22-07-09 17:34 |
| טווח חזרות | R&R | אימונים | 4 | 11-06-09 18:26 |
| [שאלה] אימון fbw טווח חזרות | BodyBone | אימונים | 4 | 15-04-09 11:51 |
| שאלה-טווח חזרות | Devilx | אימונים | 13 | 24-10-07 22:48 |
תצוגה בשכבות