|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-11-10, 17:33
|
#21 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
כמו שאמרתי בבוקר אכלתי ירקות ו100 גרם בשר. אני עובד כ8-10 שעות, לוקח 3-4 קופסאות טונה ואוכל כל שעתיים - שלוש. אחרי עבודה אני אוכל לקראת הערב 100 גרם חזה עוף ובין הערב ללילה אני אוכל 200 גרם חזה עוף. אכלתי ירקות, הרבה סוגים ובעיקר בשר נקי משומן ופחמימות. לגבי תוכנית האימונים שלי, התאמנתי abcd רק שונה קצת.. כל יום התאמנתי על שריר שונה, כתפיים, יום אחר חזה, יום אחר גב, יום אחר ידיים / רגליים / בטן ואז שוב כתפיים. |
|
|
|
|
27-11-10, 17:37
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
בקיצור עשית דיאטה psmf
נראה מעולה |
|
|
|
|
27-11-10, 18:05
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
נראה מעולה!
|
|
|
|
|
02-12-10, 01:01
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
נראה מעולה
תמשיך ככה |
|
|
|
|
02-12-10, 11:41
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
מטורף בן-אדם !!!!!
בן  של חיטוב, כל הכבוד!
__________________
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
03-12-10, 16:33
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 98
גיל:: 20
עוסק ב:: היי-טק
חדר כושר: הרקולס ג'ים
|
נראה מעולה.
טרפזים וידיים קצת בפיגור אבל אף פעם לא מאוח מדי!
__________________
 _________________ "אבקה תציל ממוות" |
|
|
|
|
21-12-10, 22:10
|
#27 |
|
חבר מתחיל
|
מצוין לגילך
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונה של חבר שביקש שאני יעלה אחרי חיטוב רצחני שלו | digidigi | גלריות הגולשים | 50 | 23-06-10 14:01 |
| עדכון תמונות, תמונת התחלה, תמונה אחרי שבועיים, ותמונה שצולמה עכשיו אחרי 3 שבועות | wowohw | גלריות הגולשים | 14 | 25-09-09 22:18 |
| פחמימות אחרי אימון | רועי ב.א | תזונה ותוספים | 4 | 10-06-09 21:35 |
| חיטוב-ללא פחמימות | ariel55 | תזונה ותוספים | 4 | 14-12-08 18:58 |
| מנת פחמימות ישר אחרי האימון... | עידן א | תזונה ותוספים | 7 | 11-06-08 17:43 |
תצוגה לינארית
