|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-10-10, 15:47
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 424
כללי:: משועמם אש
גיל:: 27
חדר כושר: כל מיני
|
האם זה תקין?
קודם כל גבר שאפו.... יפה לך!
בלי פחמימות..... נשמע קשה.. ככה השלתי 50 ק"ג מעצמי  עד איבוד הכרה...אבל כיום זה נראה קשה.... לאכול כל שעתיים? כאילו מה לקחת מקרר לעבודה? ונשמע מצד שני טוב, לאכול עוף, חזה עוף וירקות זה נשמע מצויין! אשמח אם תפרט אולי קצת יותר מה בדיוק ואיך התנהלת מבחינת המזון? אימונים...? תודה
__________________
"אמר איש חכם, תצליח תרוויח רק אם לעצמך תוכיח..." והאיש החכם הוא אני  פעם שמן... תמיד שמן - ראסמי זו מחלה! "הניצחון אוהב הכנה מושלמת" "תן לאדם דג, הוא ישבע ליום אחד; למד אותו לדוג, הוא ישבע כל חייו" |
|
|
|
27-11-10, 17:33
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
כמו שאמרתי בבוקר אכלתי ירקות ו100 גרם בשר. אני עובד כ8-10 שעות, לוקח 3-4 קופסאות טונה ואוכל כל שעתיים - שלוש. אחרי עבודה אני אוכל לקראת הערב 100 גרם חזה עוף ובין הערב ללילה אני אוכל 200 גרם חזה עוף. אכלתי ירקות, הרבה סוגים ובעיקר בשר נקי משומן ופחמימות. לגבי תוכנית האימונים שלי, התאמנתי abcd רק שונה קצת.. כל יום התאמנתי על שריר שונה, כתפיים, יום אחר חזה, יום אחר גב, יום אחר ידיים / רגליים / בטן ואז שוב כתפיים. |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונה של חבר שביקש שאני יעלה אחרי חיטוב רצחני שלו | digidigi | גלריות הגולשים | 50 | 23-06-10 14:01 |
| עדכון תמונות, תמונת התחלה, תמונה אחרי שבועיים, ותמונה שצולמה עכשיו אחרי 3 שבועות | wowohw | גלריות הגולשים | 14 | 25-09-09 22:18 |
| פחמימות אחרי אימון | רועי ב.א | תזונה ותוספים | 4 | 10-06-09 21:35 |
| חיטוב-ללא פחמימות | ariel55 | תזונה ותוספים | 4 | 14-12-08 18:58 |
| מנת פחמימות ישר אחרי האימון... | עידן א | תזונה ותוספים | 7 | 11-06-08 17:43 |
תצוגה עם הדגמה
