|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-04-10, 13:43
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
אז כאילו אין הבדל משמעותי בין טונה לסרדינים.
אני יגוון. שבוע טונה שבוע סרדינים. |
|
|
|
05-04-10, 18:53
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
רוצה תשובה לעיניין :
הסרדינים הם שם כולל לסוגים שונים של דגים קטנים, שגדלים במקומות שונים בעולם, חלקם במים מתוקים אבל רובם במים מלוחים. הלבנין למשל, הוא סרדין שנפוץ בארץ, במי הכנרת ובנחלים. זהו דג קטן מאוד, שאורכו כ-11 עד 22 סנטימטר, ומשקלו בין 20 ל-80 גרם. עם זאת, רוב הסרדינים הנמכרים בארץ מקורם במים מלוחים, והם משומרים בשמן, מה שמעלה מאוד את אחוז השומן והכולסטרול בהם. בשל תהליך השימור הם מכילים גם כמות גדולה של מלח, שפוגע בערכם התזונתי. זה לא אומר שכדאי לוותר עליהם לגמרי. בשל העובדה שאוכלים אותם עם העצמות, הסרדינים מכילים כמות גדולה של סידן, מה שבהחלט מומלץ. ערך תזונתי ל-100 גרם סרדין משומר: 208 קלוריות, 24.6 גרם חלבון, 11.45 גרם שומן, 9.17 גרם חומצות שומן לא רווי, 142 מ"ג כולסטרול, ויטמין b6 ו-b12, נתרן (מלח) - 500 מ"ג, 382 מ"ג סידן. קיצר אני ממליץ לך לאכול סרדינים לא כל יום וממש לא לפני אימון ואחרי בכלל לא !.. לצהריים אולי זה טוב , ובשורה התחתונה - זה באמת טעים לך ??? (זה אוכל לכלבים)
__________________
תאריך הצטרפות: Oct 2005 כ ב ו ד!!! |
|
|
|
|
05-04-10, 19:28
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה אידיוט. |
|
|
|
|
|
05-04-10, 21:27
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובלי קשר הדרדינים שאני אוכל זה 177 קלוריות ל100 גרם 25 חלבון 8 שומן מתוכם 1 וחצי רווי 830 סידן 320 נתרן
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
06-04-10, 01:25
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
ניטרו ספייד - תביא לי את מספר הפלאפון שלך לפרטי וכתובת מגורים , בסך הכל
אני רוצה לשלוח כסף ושוקולדים, בגלל שאתה בחור זהבבב .
__________________
תאריך הצטרפות: Oct 2005 כ ב ו ד!!! |
|
|
|
|
06-04-10, 01:32
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
עזבו, הכי טוב גפילטפיש
 |
|
|
|
|
06-04-10, 02:59
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-04-10, 16:49
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
קיצר טונה+בננה אחרי אימון.
|
|
|
|
|
07-04-10, 17:10
|
#29 | |
|
Banned
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-04-10, 00:23
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מכיוון שאני לא מבין בכשרות אני אשאל אתכם חבריי היהודונים. סרדינים זה כשר? |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סרדינים.... | Dubano | תזונה ותוספים | 8 | 26-07-08 02:56 |
| [שאלה]סרדינים | Bladz | תזונה ותוספים | 7 | 31-03-08 21:15 |
| שאלה על סרדינים | asi200022 | תזונה ותוספים | 4 | 18-03-08 15:18 |
| סרדינים בתפריט חיטוב | sinestro | תזונה ותוספים | 3 | 21-08-07 16:10 |
| מה אתם חושבים על סרדינים | maya | תזונה ותוספים | 15 | 30-04-07 21:37 |
תצוגה לינארית
