ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > גלריות הגולשים

גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים.

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 12-02-10, 15:01   #21
גד"שניק
Gay lord
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,174
ברירת מחדל

שיבולת שועל
ואתה צריך בערך 150
גד"שניק מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 12-02-10, 15:04   #22
נעל
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 894
גיל:: 18
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Scylla צפה בהודעה
פשוט תאכל הרבה דברים מזינים. קח בחשבון שיש לך גנטיקה של "הארד גיינר" קלאסי ואתה צריך לאכול יותר קלוריות מהאדם הממוצע בשביל לעלות במשקל. אתה צריך לדחוף עוד דברים מעבר לארוחות המסודרות - חלב, שייק ש"ש וחלבון, חטיפי ש"ש + חלבון, אגוזים, פנקייקים ש"ש.... נתתי כמה רעיונות תיישם משהו
דחוף קרטון חלב ביום ויש לך עוד מלא קלוריות טובות וערכים טובים.
hardgainer?
בנאדם שעולה מ2300-2500 הוא לא HARD GAINER
הוא ההפך מהרד גיינר הוא פשוט לא אוכל ואני נדהם שהוא בכלל עלה במשהו.
יש אנשים שצריכים על המשקל גוף שלו עוד 1000 קל' לעלות בכלל.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life
נעל מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 13-02-10, 18:31   #23
dmiftah
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2009
הודעות: 144
ברירת מחדל

יבנזונה אחי זה תמונות שלי!!
חח סתם,ואללה נראה כמוני יחסית,אותם נתונים גם...
נלך לגור במקרר בייחד =]
dmiftah מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
צריך עזרה בהתחלה.. daholio תזונה ותוספים 1 05-03-09 22:21
בואנה בהתחלה חשבתי שנכנסתי לcarsforum P-a-n-1-c פיתוח גוף-כללי 80 05-07-08 17:45
רגליים בהתחלה Lord Wolfang אימונים 4 29-12-07 15:43
Rashid “roc” Shabazz בהתחלה והיום. talvolik פיתוח גוף תחרותי 8 15-10-07 19:01
אז כמה באמת חשוב להתאמן על השרירים הגדולים בהתחלה? tounano אימונים 7 04-08-07 18:22


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 05:35.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים