|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-12-09, 22:46
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב -
שם בתבנית, מורח עליו כפית שמן, אורגנו, צ'ילי, פלפל שחור, וקצת מרק עוף. מפזר לידו בנדיבות בצל שלם ולפעמים מוסיף תפו"א \ 2 ויאללה לתנור. אחרי שזה מוכן, מפזר קצת קטשופ וחריף מעל. יוצא פיצוץ.  |
|
|
|
07-12-09, 22:48
|
#22 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
08-12-09, 03:13
|
#23 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אם אתה במאסה אתה לא נלחם על כל גרם שומן ופחמימה אז יש לך קשת רחבה יותר של בשרים שאפשר לאכול, כעקרון חזה עוף / הודו / דג זה הכי "טהור" מבחינת חלבון ומעט שומן, אבל לא יקרה כלום אם תאכל משהו אחר.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
08-12-09, 08:02
|
#24 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה צריך שומן, גם בחיטוב, ובשר אדום עוזר לשמור על שריר ומשקלי עבודה. וזה תמיד בא לפני פחמימה חסרת תועלת. צמצמו כמה שיותר את צריכה הפחמימה ובעיקר הפרוקטוז שלכם, שהקלוריות יבואו מהרבה חלבון ושומן במידה ותעשו העמסות פעם ב7-10 יום.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך אתם מכינים את החזה עוף שלכם? | YossI822 | תזונה ותוספים | 26 | 27-12-08 00:37 |
| איך אתם עושים אץ החזה עוף שלכם? | r0y | תזונה ותוספים | 22 | 15-09-07 23:19 |
| אז איך אתם אוהבים את החזה עוף שלכם? | eyalamzleg | תזונה ותוספים | 23 | 13-08-07 23:18 |
| איך אתם עושים את המיליטארי פרס שלכם ? | ThaiB0X | אימונים | 6 | 01-08-07 16:45 |
| מה אתם עושים לטרייספס שלכם? | Leo | אימונים | 42 | 10-05-07 15:02 |
תצוגה לינארית
