מה הבעיה בסמית משין? - Page 2

Max90kg · 03-10-09, 19:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

תרד מהעץ.
למה שלא תהיה סיבה שהוא ירצה לבודד את ה4 ראשי שלו?

כי הסקוואט שלו לא מתחיל בספרה 2

danidinking · 03-10-09, 19:11

מצטרף לשלאה אניי עושה סמיט מאשין שמישהו חכם ולא חובבן יענה בבקשה

Max90kg · 03-10-09, 19:13

ארבל אני מאוד תופס מהידע שלי אבל לפעמים אתה פשוט מפתיע אותי. סקוואט זה מלך התרגילים, אי אפשר להסתדר בלעדיו בשום דרך. להתאמן בתוכנית אימונים בלי סקוואט זה כמו לגור בדירה בלי ריצפה.

R&R · 03-10-09, 19:24

מה אם סמית משין לטובת לחיצה צמודה?

danidinking · 03-10-09, 19:26

האם סקואט בסמיט אותו דבר כמו סקוואט חופשי שמישהו מיקצוען שיענה ולא חובבן בבקשה

אני לא יודע :s

Max90kg · 03-10-09, 19:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danidinking

האם סקואט בסמיט אותו דבר כמו סקוואט חופשי שמישהו מיקצוען שיענה ולא חובבן בבקשה

אני לא יודע :s

קצת בסיס אחי, עבודה על הסינרגיסטים חשובה מאוד למתאמן המתחיל. הסמית' עושה בשבילך את התנועה ומונע מהם לעבוד מה שפוגע לך בסופו של דבר בהתקדמות. כדי לקבל את האפקט של הסקוואט מתרגילי בידוד תצטרך לעשות 5 תרגילים מבודדים מה שממש לא שווה מבחינת הזמן והכוח.

danidinking · 03-10-09, 19:32

אוקי מהיום סקוואט חופשי רק אם יש עוד משהו שסמיט יותר גרוע מהחופשי

Max90kg · 03-10-09, 19:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danidinking

אוקי מהיום סקוואט חופשי רק אם יש עוד משהו שסמיט יותר גרוע מהחופשי

בסקוואט בסמית' הלחץ על הברכיים לא יהיה מאוזן בגלל טווח התנועה המוגבל מה שיגרום לעבודה מינימאלית של הpelvis ולפגיעה גדולה יותר בברכיים

**85kg** · 03-10-09, 20:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max90kg

כי הסקוואט שלו לא מתחיל בספרה 2

אם יש לו סקוואט 25 קילו?

toxicity · 03-10-09, 20:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 85kg

אם יש לו סקוואט 25 קילו?

אז מותר לו לבודד
אבל ברגע שהוא מגיע ל30 אסור

rony012y · 03-10-09, 20:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 85kg

אם יש לו סקוואט 25 קילו?

ואם יש לו סקוואט שני קילו?

**85kg** · 03-10-09, 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rony012y

ואם יש לו סקוואט שני קילו?

אז אנדי בולטון צריך לחשוש

haim15 · 03-10-09, 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי 85kg

אם יש לו סקוואט 25 קילו?

מצחיק אתה

לנושא: יש אנשים שלטובת דברים מסויימים צריכים לבודד את הארבע ראשי, ואתם סתם מסיקים מסקנות בלי שאתם יודעים נתונים כלשהם עליי. לומר את האמת חשבתי לבודד את הארבע ראשי מדי פעם, ותצאו כבר מהבועה הזאת שמתאמן שלא הגיע למצב של מתאמן מתקדם זקוק רק לתרגילים מורכבים ע"מ להתקדם אני אישית מבודד מדי פעם את חלקים שונים ואני מתקדם יפה מאוד ככה שברגע שאני ישים לב שזה רק מפריע אני יידע שהגיע הזמן לוותר על זה אבל כל עוד זה עובד עליי אז למה לא בעצם...

Max90kg · 03-10-09, 20:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15

מצחיק אתה

לנושא: יש אנשים שלטובת דברים מסויימים צריכים לבודד את הארבע ראשי, ואתם סתם מסיקים מסקנות בלי שאתם יודעים נתונים כלשהם עליי. לומר את האמת חשבתי לבודד את הארבע ראשי מדי פעם, ותצאו כבר מהבועה הזאת שמתאמן שלא הגיע למצב של מתאמן מתקדם זקוק רק לתרגילים מורכבים ע"מ להתקדם אני אישית מבודד מדי פעם את חלקים שונים ואני מתקדם יפה מאוד ככה שברגע שאני ישים לב שזה רק מפריע אני יידע שהגיע הזמן לוותר על זה אבל כל עוד זה עובד עליי אז למה לא בעצם...

הטעות של הרבה מאוד אנשים היא שהם מבודדים שרירים כי לדעתם זה יקדם את ההתקדמות בהם, כשלפי ריפטו והרבה חכמים אחרים במקרים רבים זה רק יפריע להתקדמות.

**nitrogen** · 03-10-09, 21:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max90kg

בסקוואט בסמית' הלחץ על הברכיים לא יהיה מאוזן בגלל טווח התנועה המוגבל מה שיגרום לעבודה מינימאלית של הpelvis ולפגיעה גדולה יותר בברכיים

לא נראה לי שאתה בכלל מבין מה כתבת כאן.

**nitrogen** · 03-10-09, 21:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי arbel2

יש עשרות סיבות למה מתאמן רוצה או צריך לבודד את ה4 ראשי שלו

אשמח לשמוע את הסיבות.

Max90kg · 03-10-09, 21:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitrogen

לא נראה לי שאתה בכלל מבין מה כתבת כאן.

אני חושב שהבנתי פחות או יותר.

**nitrogen** · 03-10-09, 21:37

בוא תסביר לנו על הפעילות של ה-pelvis.

Max90kg · 03-10-09, 21:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitrogen

בוא תסביר לנו על הפעילות של ה-pelvis.

כן אתה צודק, לא הבנתי נכון קודם
עכשיו הבנתי מה זה PELVIS
http://www.thebodyworker.com/muscleshipchart.htm

terminater135 · 03-10-09, 21:44

איפה זה הpelvis?

03-10-09, 21:44	#40
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	איפה זה הpelvis? __________________ SQUAT OR DIE

03-10-09, 19:11	#22
danidinking חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של danidinking הודעות: 121	מצטרף לשלאה אניי עושה סמיט מאשין שמישהו חכם ולא חובבן יענה בבקשה

03-10-09, 19:13	#23
Max90kg חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Max90kg הודעות: 3,236 כללי:: מקס גיל:: 17 חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל	ארבל אני מאוד תופס מהידע שלי אבל לפעמים אתה פשוט מפתיע אותי. סקוואט זה מלך התרגילים, אי אפשר להסתדר בלעדיו בשום דרך. להתאמן בתוכנית אימונים בלי סקוואט זה כמו לגור בדירה בלי ריצפה.

03-10-09, 19:24	#24
R&R חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של R&R הודעות: 427	מה אם סמית משין לטובת לחיצה צמודה?

03-10-09, 19:26	#25
danidinking חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של danidinking הודעות: 121	האם סקואט בסמיט אותו דבר כמו סקוואט חופשי שמישהו מיקצוען שיענה ולא חובבן בבקשה אני לא יודע :s

03-10-09, 19:32	#27
danidinking חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של danidinking הודעות: 121	אוקי מהיום סקוואט חופשי רק אם יש עוד משהו שסמיט יותר גרוע מהחופשי

03-10-09, 21:37	#38
nitrogen Banned תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של nitrogen הודעות: 12	בוא תסביר לנו על הפעילות של ה-pelvis.