כמה אחוז שומן אני? - Page 2

amadey21 · 09-08-09, 00:39

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ירין מוסקוביץ

אני לא מבין מאיפה הבטן אתה 64 קילו על 1.79 אז אמור להיות לך אחוז שומן לא גבוה כנראה שכל האחוז שומן שלך נמצא בבטן

כבר אמרתי שיש ח---ר---א---! של גנטיקה?
הידיים שלי עצמות ..
ושלא נדבר על הרגליים

haim15 · 09-08-09, 01:03

אחי סליחה אם זה מעליב אבל הגנטיקה שלך גרועה ביותר, 64 ק"ג על 1.79 ועוד יש לך בטן זה לא נשמע הגיוני בכלל. ולעניין לדעתי תן חיטוב מתון תוריד איזה 2-3 אחוז שומן ותחזור למסה נקייה עם בסיס וידע יותר טוב, וכמו שהכריש שלנו אמר לא חייבים להתחיל תמיד מנקודה של בסיס מסויים תמיד אפשר להתחיל מרזה ולשפר את המצב הכל תלוי בכוח רצון!

בהצלחה בהמשך!
ושוב סליחה אם נעלבת

amadey21 · 09-08-09, 01:15

אני בדילמה חח ממש לא בא לי לחזור למצב הקודם.
מצד שני אתם אומרים לא להמשיך במסה..
ד"א עליתי מהר באחוז השומן כי לכחתי תרופא בשם : "פרדניזון" זה סוג של סטרואיד...

בכל מקרה מצאתי תמונה שלי ששקלתי 54 קילו :
http://img80.imageshack.us/img80/8238/img0278p.jpg

Nitro Speed · 09-08-09, 02:36

תתחיל מסה,אל תקשיב לכריש.
אין לך מה לחטב

lironsD · 09-08-09, 02:56

ניטרו הוא על איזה 14-15,גם עם הוא יעשה נקי הוא מאוד מהר ימצא את עצמו ב16-17 % שומן ואז הוא יהיה חייב לחטב,לטווח הקרוב מאסה תשתלם,אבל תטווח הרחוק חיטוב קטן ואז מאסה הרבה יותר השתלמו,כי עם הוא יעשה מאסה הוא ימשוך אותה 3-4 חודשים,ויצתרך לתת חיטוב ארוך של מעל 3 חודשים כדי להגיע לאחוז שומן נורמלי,אבל עם הוא עושה חיטוב קטן של חודשיים ואז מתחיל מאסה נקיה הוא יכול למשוך את המאסה הזאת למשך שנה עד הקיץ בלי כאבי ראש של כל פעם לשנות תקופה.

VoRteX · 09-08-09, 11:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

ניטרו הוא על איזה 14-15,גם עם הוא יעשה נקי הוא מאוד מהר ימצא את עצמו ב16-17 % שומן ואז הוא יהיה חייב לחטב,לטווח הקרוב מאסה תשתלם,אבל תטווח הרחוק חיטוב קטן ואז מאסה הרבה יותר השתלמו,כי עם הוא יעשה מאסה הוא ימשוך אותה 3-4 חודשים,ויצתרך לתת חיטוב ארוך של מעל 3 חודשים כדי להגיע לאחוז שומן נורמלי,אבל עם הוא עושה חיטוב קטן של חודשיים ואז מתחיל מאסה נקיה הוא יכול למשוך את המאסה הזאת למשך שנה עד הקיץ בלי כאבי ראש של כל פעם לשנות תקופה.

לא, לא ישתלם בעליל. עדיף לו לעשות עכשיו מסה, ככה הוא ינצל את זה שהגוף שלו מקבל שוק בגלל שהוא מתחיל באימונים, וככה יהיה לו יותר קל לעשות חיטוב אחרי שהוא יסיים מסה.

Santa · 09-08-09, 11:48

יש לך הצטברות שומן מוזרה
נראה רזה רק בטן קצת גדולה
הייתי אומר לא יותר מ15%

Locke · 09-08-09, 14:34

עכשיו שאני מסתכל על התמונה שלך, אתה לא נראה כזה שמן באמת אבל יש לך גוף ממש מוזר, יש לך את אחת מגופות הגיטרה הכי נוראים שראיתי והצטברות של שומן בבטן.

אז במחשבה שניה תעשה מאסה, תעבוד חזק על הגב כדי לטשטש את המותניים, אל תדאג מפה זה רק ישתפר, הכי חשוב תקרא מאמרים על תזונה ותוכניות אימונים כדי שתבין מה אתה עושה ומה אתה צריך לעשות על מנת להתקדם.

ChonGo · 09-08-09, 14:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amadey21

יש מצב זה עודף עור?
כי פעם שקלתי 84 קילו...

אני שוקל כשיו 63-4 קילו בדקתי בכמה משקלים לא רק אחד.
נניח ואני עושה עכשיו חיטוב אז תוך שבועה אני יורד ל 60 קילו ( נוזלים וזה..)
ומשם הדרך ל 5x קילו קצרה מאוד.

ואי מצב שאני חוזר למשקל של 55-54 קילו כי זה פשוט מפחיד. (שקלתי 54 קילו)
אז אולי עדיף "לסבול" ולעשות מסה עד 70 קילו ואז לחטב ?

זה נראה לי גנטי, מבנה גוף..לא נורא אחי, תפציץ מסה, לאט לאט תקבל צורה, הגב יתפוס גודל ורוחב ויטשטש ת המותניים, אבל מה שבטוח, מסה!
בהצלחה גבר!

Nitro Speed · 09-08-09, 14:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי lironsd

ניטרו הוא על איזה 14-15,גם עם הוא יעשה נקי הוא מאוד מהר ימצא את עצמו ב16-17 % שומן ואז הוא יהיה חייב לחטב,לטווח הקרוב מאסה תשתלם,אבל תטווח הרחוק חיטוב קטן ואז מאסה הרבה יותר השתלמו,כי עם הוא יעשה מאסה הוא ימשוך אותה 3-4 חודשים,ויצתרך לתת חיטוב ארוך של מעל 3 חודשים כדי להגיע לאחוז שומן נורמלי,אבל עם הוא עושה חיטוב קטן של חודשיים ואז מתחיל מאסה נקיה הוא יכול למשוך את המאסה הזאת למשך שנה עד הקיץ בלי כאבי ראש של כל פעם לשנות תקופה.

עדיף לו לעשות מסה כדי לרדת באחוזי השומן.
יש לו בקושי מסת שריר,גם אם הוא ירצה הוא לא יצליח לחטב,כי בסופו של דבר יהיה לו מעט מדי שריר.

Tony Montana · 09-08-09, 14:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי הכריש בקרייסלר

מה מסה אני לא מבין אנשים,מה שאתה עושה מעכשיו אחי:
1-הליכון
2-מאזן קלורי שלילי(כמות חלבון מספקת ביום אבל תאכל פחות פחמימות ממה שאתה אוכל עכשיו)
3-תעלה הילוך באימונים ותתייעץ עם המדריך בחדר כושר עם איזה תוכנית אימונים כדאי לך לעבוד

אח"כ אחרי 4 חודשים לפחות!!תלוי בך כמה זמן זה יקח ורק אחרי שיראו קוביות ואחוז שומן ממש נמוך רק אז תעבור למסה בכל הכוח,בהצלחה.

תגיד אתה נורמלי? איזה חיטוב בידיוק, מה יש לו לחטב?
בשום פנים ואופן חיטוב! תקשיב לי עם אתה לא רוצה להיראות כמו שלד. דרך אגב אחוז השומן שלך הוא משהו כמו 13-14 אתה נראה יותר בגלל שאין לך מסת שריר ומה לעשות מותניים רחבות שנותנות אשליה של שומן יתר. בקיצור מסה ועוד מסה. בהצלחה ידידי!

Tamir D · 09-08-09, 15:25

מה חיטוב יא מטורפים הוא עוד שנייה בתת משקל חח.
אחי תתחיל מאסה רצינית, יש לך מבנה רע אין להכחיש, אבל אם תעבוד חזק ותצבור מסה איכותית אז תראה הרבה הרבה יותר טוב, אל תדאג עם הדדליפטים הגב יגדל והמותנים יראו פחות בולטים =]
בהצלחה במסה

ruhl · 09-08-09, 19:29

מה אתם מדברים שטויות לא חרא גנטיקה ולא נעליים...
מאסת שריר אפסית ורוב השומן מצתבר במותניים לכן המראה של גוף גיטרה...
מה שבמקומך הייתי עושה זה יורד לאזור 10 11 אחוז ,להוריד את כל הצמיגים מהמותניים ומתחיל תוכנית מסה תוך כדי לנסות לא לעלות ביותר מידי שומן.לא לעבור את 15 כול אופן.

ThE HummeR · 09-08-09, 19:43

לפי דעתי לך על חיטוב מהסיבה שככה תוכל לעשות מסה ארוכה יותר ומסה ראשונה לפי דעתי צריכה להיות ממש ארוכה שתבין מזה מסה אמיתית וזה גם יבנה אותך טוב מאוד.

shay_323 · 09-08-09, 20:48

שכחתם חלק חשוב, הוא אומר שמתאמן כבר 9 חודש במכון... ולא רואים כלום.

dethMAN · 09-08-09, 21:03

הכריש צודק תקשיב לו.
לא רוצה להיות מגעיל אבל הבטן שלך נוראית ולדעתי אתה חייב להוריד אותה לפני שאתה מתחיל להתאמן חזק.

נעל · 09-08-09, 21:09

במצב שלך הייתי עושה חיטוב.
מה שרואים בתמונה נראה כמו תוצאה של דיאטה קיצונית אם אתה אומר שירדת מ84.

Trenbolone · 09-08-09, 21:34

אין לך צורך בשום חיטוב,אין לך מה לחטב,הגנטיקה הזוועתית של המותניים מביאה לאשלייה של הצטברות שומן בצדדים למרות שאתה לא נמצא על אחוז שומן גבוה,אני ממליץ לך לעלות תמונה מהצד ולהשתיק את כל מי שאומר שיש לך "בטן".
אין הרבה מה לעשות בקשר ל"בטן" שלך,הדבר היחיד שאתה יכול לעשות זה להתחיל לטחון ולהתאמן כמו בנאדם ולקוות שניחנת בגנטיקה סבירה+ בגב ש"תעלים" את המותן יום אחד.

amadey21 · 09-08-09, 21:40

http://img80.imageshack.us/img80/8238/img0278p.jpg

ככה אני נראה מהצד ( עכשיו קצת יותר טוב כי עליתי במשקל טיפה)

קיצר אני יעשה מסה עד לנובמבר ואז ניראה ..

amadey21 · 09-08-09, 21:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shay_323

שכחתם חלק חשוב, הוא אומר שמתאמן כבר 9 חודש במכון... ולא רואים כלום.

ממש לא 9 חודשים .. חודש במכון..

פשוט ה -9 וה - ) זה אותו מקש

09-08-09, 01:03	#22
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	אחי סליחה אם זה מעליב אבל הגנטיקה שלך גרועה ביותר, 64 ק"ג על 1.79 ועוד יש לך בטן זה לא נשמע הגיוני בכלל. ולעניין לדעתי תן חיטוב מתון תוריד איזה 2-3 אחוז שומן ותחזור למסה נקייה עם בסיס וידע יותר טוב, וכמו שהכריש שלנו אמר לא חייבים להתחיל תמיד מנקודה של בסיס מסויים תמיד אפשר להתחיל מרזה ולשפר את המצב הכל תלוי בכוח רצון! בהצלחה בהמשך! ושוב סליחה אם נעלבת __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

09-08-09, 20:48	#35
shay_323 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של shay_323 הודעות: 487 גיל:: 25 חדר כושר: L&F	שכחתם חלק חשוב, הוא אומר שמתאמן כבר 9 חודש במכון... ולא רואים כלום. __________________ Do your workouts as Hell, to see Heaven

09-08-09, 21:03	#36
dethMAN אני תותח,אתם יודעים שאני תותח? כי אם לא אז תדעו שאני תותח, הא אני גם תותח תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של dethMAN הודעות: 3,117 גיל:: 21 עוסק ב:: אזרח :)	הכריש צודק תקשיב לו. לא רוצה להיות מגעיל אבל הבטן שלך נוראית ולדעתי אתה חייב להוריד אותה לפני שאתה מתחיל להתאמן חזק. __________________

09-08-09, 21:34	#38
Trenbolone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של Trenbolone הודעות: 252	אין לך צורך בשום חיטוב,אין לך מה לחטב,הגנטיקה הזוועתית של המותניים מביאה לאשלייה של הצטברות שומן בצדדים למרות שאתה לא נמצא על אחוז שומן גבוה,אני ממליץ לך לעלות תמונה מהצד ולהשתיק את כל מי שאומר שיש לך "בטן". אין הרבה מה לעשות בקשר ל"בטן" שלך,הדבר היחיד שאתה יכול לעשות זה להתחיל לטחון ולהתאמן כמו בנאדם ולקוות שניחנת בגנטיקה סבירה+ בגב ש"תעלים" את המותן יום אחד. __________________ "What doesn't kill me makes me stronger"

09-08-09, 01:15	#23
amadey21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של amadey21 הודעות: 89	אני בדילמה חח ממש לא בא לי לחזור למצב הקודם. מצד שני אתם אומרים לא להמשיך במסה.. ד"א עליתי מהר באחוז השומן כי לכחתי תרופא בשם : "פרדניזון" זה סוג של סטרואיד... בכל מקרה מצאתי תמונה שלי ששקלתי 54 קילו : http://img80.imageshack.us/img80/8238/img0278p.jpg

09-08-09, 02:36	#24
Nitro Speed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Nitro Speed הודעות: 1,678	תתחיל מסה,אל תקשיב לכריש. אין לך מה לחטב

09-08-09, 02:56	#25
lironsD חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של lironsD הודעות: 1,577 גיל:: 16 עוסק ב:: במשמש..גויבות.. חדר כושר: קאנטרי גלי גיל	ניטרו הוא על איזה 14-15,גם עם הוא יעשה נקי הוא מאוד מהר ימצא את עצמו ב16-17 % שומן ואז הוא יהיה חייב לחטב,לטווח הקרוב מאסה תשתלם,אבל תטווח הרחוק חיטוב קטן ואז מאסה הרבה יותר השתלמו,כי עם הוא יעשה מאסה הוא ימשוך אותה 3-4 חודשים,ויצתרך לתת חיטוב ארוך של מעל 3 חודשים כדי להגיע לאחוז שומן נורמלי,אבל עם הוא עושה חיטוב קטן של חודשיים ואז מתחיל מאסה נקיה הוא יכול למשוך את המאסה הזאת למשך שנה עד הקיץ בלי כאבי ראש של כל פעם לשנות תקופה.

09-08-09, 11:48	#27
Santa חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של Santa הודעות: 8	יש לך הצטברות שומן מוזרה נראה רזה רק בטן קצת גדולה הייתי אומר לא יותר מ15%

09-08-09, 14:34	#28
Locke חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של Locke הודעות: 608	עכשיו שאני מסתכל על התמונה שלך, אתה לא נראה כזה שמן באמת אבל יש לך גוף ממש מוזר, יש לך את אחת מגופות הגיטרה הכי נוראים שראיתי והצטברות של שומן בבטן. אז במחשבה שניה תעשה מאסה, תעבוד חזק על הגב כדי לטשטש את המותניים, אל תדאג מפה זה רק ישתפר, הכי חשוב תקרא מאמרים על תזונה ותוכניות אימונים כדי שתבין מה אתה עושה ומה אתה צריך לעשות על מנת להתקדם.

09-08-09, 15:25	#32
Tamir D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Tamir D הודעות: 676	מה חיטוב יא מטורפים הוא עוד שנייה בתת משקל חח. אחי תתחיל מאסה רצינית, יש לך מבנה רע אין להכחיש, אבל אם תעבוד חזק ותצבור מסה איכותית אז תראה הרבה הרבה יותר טוב, אל תדאג עם הדדליפטים הגב יגדל והמותנים יראו פחות בולטים =] בהצלחה במסה

09-08-09, 19:29	#33
ruhl חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של ruhl הודעות: 385	מה אתם מדברים שטויות לא חרא גנטיקה ולא נעליים... מאסת שריר אפסית ורוב השומן מצתבר במותניים לכן המראה של גוף גיטרה... מה שבמקומך הייתי עושה זה יורד לאזור 10 11 אחוז ,להוריד את כל הצמיגים מהמותניים ומתחיל תוכנית מסה תוך כדי לנסות לא לעלות ביותר מידי שומן.לא לעבור את 15 כול אופן.

09-08-09, 19:43	#34
ThE HummeR חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של ThE HummeR הודעות: 2,500	לפי דעתי לך על חיטוב מהסיבה שככה תוכל לעשות מסה ארוכה יותר ומסה ראשונה לפי דעתי צריכה להיות ממש ארוכה שתבין מזה מסה אמיתית וזה גם יבנה אותך טוב מאוד.

09-08-09, 21:09	#37
נעל חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של נעל הודעות: 894 גיל:: 18 עוסק ב:: מדריך חדר כושר	במצב שלך הייתי עושה חיטוב. מה שרואים בתמונה נראה כמו תוצאה של דיאטה קיצונית אם אתה אומר שירדת מ84.

09-08-09, 21:40	#39
amadey21 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2009 צפה באלבומי התמונות של amadey21 הודעות: 89	http://img80.imageshack.us/img80/8238/img0278p.jpg ככה אני נראה מהצד ( עכשיו קצת יותר טוב כי עליתי במשקל טיפה) קיצר אני יעשה מסה עד לנובמבר ואז ניראה ..