|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-08-09, 23:53
|
#21 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
11-08-09, 17:59
|
#22 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
3 חבר'ה בני 25-30 עשו אימון של 45 על הבייספס,נקרעתי מצחוק. 5 סטים בישיבה 5 סטים בעמידה 5 סטים במוט 4 סטים כבל תחתון ואח"כ כיווצו מול המראה בלוק של מר אולימפיה. כמה צחקתי והם לא הבינו למה חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח |
|
|
|
|
|
11-08-09, 18:16
|
#23 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-09, 18:25
|
#24 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-08-09, 19:01
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שראיתי עכשיו
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=57457 השיא שלו לדדליפט 210 ל3 חזרות. ולגיל 24 זה עלוב |
|
|
|
|
11-08-09, 19:03
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח תגיד לי נדפקת אה אחי ? נראה אותך בגיל 24 ...
|
|
|
|
|
12-08-09, 19:25
|
#27 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
3x3 |
|
|
|
|
|
12-08-09, 19:30
|
#28 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
15-08-09, 15:04
|
#29 |
|
מנהל מקצועי
|
כמה שטויות בפוסט אחד...אין תוכנית יותר טובה ואין חלוקה יותר טובה.
יש סוגים שונים של חלוקות עם הגיון מאחורי כל חלוקה,התוכנית הטובה ביותר היא התוכנית/חלוקה שעובדת הכי טוב על הגוף שלך,הנוחות עם התוכנית,וכמובן רואים את זה בתוצאות. בקיצור,לא תקבל תשובה איזו תוכנית הכי טובה אלא לנסות מגוון של חלוקות ותוכניות ולהרגיש(וגם לראות) איך זה משפיע עליך. |
|
|
|
|
15-08-09, 15:22
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
סך הכל אני מנסה לעזור לך אולי אני קצת בוטה מה שאני רושם זה לא על סמך מה שאני ממציא, אני לא מבין הרבה אבל אני שמח ללמוד מאנשים מנוסים, כמו ביל סטאר,ריפטו, פנדלי, ועוד... ולנסות להעביר לאחרים את הידע תורת האימון לא מפותחת, תשאל bb מצוי הוא במבין בתזונה וחומרים אבל באימונים לא כל כך, הוא לא יודע להגדיר מה בדיוק גורם להיפרטרופיה לכן הם עושים נסויים של וריאציות של אימונים שונות ומשונות לעות זאת מי שרשמתי יש להם כבר נסיון בתור מאמנים של למעלה מ 30 שנה והם הגיעו למסקנות, וראו מתאמנים שלהם, ויודעים להצביע נקודתית מה הכי טוב |
|
|
|
|
|
15-08-09, 22:55
|
#31 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
עכשיו בוא תסביר לי מה יהיה ההבדל באימונים בהתאם למטרות.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
16-08-09, 01:44
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
מטרות- כוח\גדילת שריר\סיבולת.
|
|
|
|
|
16-08-09, 01:50
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
היא תקדם אותך הכי מהר למטרות שלך |
|
|
|
|
|
16-08-09, 12:29
|
#34 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
אבל בתוך ההכללה הגורפת הזאת של " bb מצוי" אתה מפספס הרבה שיטות אימונים שכן עובדות ומתאימות אפילו למתאמן טבעי.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
16-08-09, 14:03
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
השאלה מה השיפור הכי מהיר ויעיל והשאלה מה האלמנטים שגורמים להיפרטרופיה ואיך לשלב אותם בצורה הכי יעילה |
|
|
|
|
|
16-08-09, 15:23
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
ss זה לא רק למתחילים?
אני מתאמן כבר שנה |
|
|
|
|
16-08-09, 16:27
|
#37 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סבתא שלי גם "מתאמנת" שנה, 5 פעמים בשבוע היא במכון. מה זה רלוונטי לרמת אימונים והתקדמות?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
16-08-09, 16:28
|
#38 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
16-08-09, 16:33
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מתחיל - אדם שיכול להתקדם ליניארית מאימון לאימון |
|
|
|
|
|
16-08-09, 17:50
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
חזה קדמית רגליים
גב כתפיים ויד אחורית אפשר גם חזה אחורית רגליים גב כתפיים קדמית אני עבדתי לחצי שנה לפני הסדר הראשון. כרגע abc |
|
|
|
תצוגה לינארית
