|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-02-07, 21:39
|
#21 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
התאמנתי FBW 3 ימים בשבוע בגדול התחלתי מ3X12 ועברתי ל 5X5 בהדרגה אחלה תוצאות היו מהתקופה הזאת אם כי לא נראה לי שהיא עובדת עכשיו זה יכול להביא אותך ל90 אבל מעבר צריך משהו אחר
__________________
 |
|
|
|
|
15-02-07, 22:23
|
#22 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בואנה יש פה כמה אנשים שאמרו שכל איזה אימון הם מוסיפים 2 וחצי קילו כל צד בבנץ.. כמה חרטטנים יש פה.. יאנו תוך 10 אימונים אתם עולים ב50 קילו משקל של הבנץ?
|
|
|
|
|
15-02-07, 22:27
|
#23 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
בלי פציעות בפרקי כף היד היית מתקדם הרבה יותר טוב, אבל גם ככה בסדר ואין לי לאן למהר, כרגע אני עובד עם 70 גג בנצ' רגיל ו-60 עליון (כמובן בגלל הפציעות, אבל האורטופד ההומו אומר שאין לי כלום, שבוע הבא יקבל כסא לראש נראה איך יגיד שאין לי כלום).
|
|
|
|
תצוגה לינארית
