|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-07-09, 12:38
|
#21 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
קודם כל, אין קשר למשקל שלך.
מקסימום תעבוד דדליפט עם הגבהה. ודבר שני תתחיל כבר לאכול, לא נמאס לך לשקול 40 קילו ? |
|
|
|
29-07-09, 13:41
|
#22 |
|
Banned
|
יש בחורות ששוקלות 40-50 קילו ועושה דדליפט של 150 קילו, די לחפש תירוצים.
|
|
|
|
|
29-07-09, 15:10
|
#23 |
|
Gay lord
|
תתחיל לעשות דדליפט וסקוואטו ואל תנסה למצוא תרגילים אחרים...
תעשה דדליפט קלאסי,וסקוואט רגיל... תכתוב בyoutube - squat יופיע לך הדרכה של מארק ריפטו.. תכתוב גם deadlift ויופיע לך גם הדרכה של מארק.. משם זה אתה לבד בהצלחה בלי שאלות מיותרות |
|
|
|
|
29-07-09, 15:17
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
נראה לי גם סקוואט בלי מוט יהיה לך מספיק קשה להתחלה... :פ
|
|
|
|
|
29-07-09, 17:05
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
אני לא מחפש תירוצים אני פשוט רוצה לעבוד בטכניקה נכונה
|
|
|
|
|
29-07-09, 18:22
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
|
29-07-09, 19:59
|
#27 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
והסירטונים ש moo הביא לי טובים? |
|
|
|
|
|
29-07-09, 23:18
|
#28 |
|
Gay lord
|
כן הם טובים מאוד יאאלה תראה את הסרטונים ותתחיל לעבוד בלי שאלות מיותרות...
|
|
|
|
|
30-07-09, 05:37
|
#29 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 458
כללי:: אמיר
גיל:: 16
עוסק ב:: לימודים בתיכון
חדר כושר: עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
30-07-09, 08:04
|
#30 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
30-07-09, 09:11
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
זה ביצוע נכון של דדליפט?: http://www.muscleandstrength.com/exe...deadlifts.html
|
|
|
|
|
30-07-09, 11:18
|
#32 |
|
Gay lord
|
^
כן זה ביצוע טוב אבל אל תשאל את השאלות האלה מיליון פעם אומרים לך פעם אחת זה מספיק ועוד moo הביא לך סרטונים... |
|
|
|
|
30-07-09, 11:35
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
Moo הביא לי כמה סירטונים אני לא יודע למה להיכנס שמה..
|
|
|
|
|
30-07-09, 12:04
|
#34 |
|
Gay lord
|
הוא הביא לך אחד של סקוואט ואחד של דדליפט,
כ"כ קשה??????????????????????????? |
|
|
|
|
30-07-09, 12:15
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
אתה חולה נפש הא?
כנס ללינק שהוא הביא שם ותראה שצריך לבחור סרטון ואני לא יודע מה לבחור כי יש שם מלא |
|
|
|
|
30-07-09, 12:23
|
#36 |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
אם האנגלית שלך סבירה, הנה כמה סרטונים, תראה את כולם:
http://startingstrength.wikia.com/wiki/Deadlift_Videos
__________________
|
|
|
|
|
30-07-09, 12:37
|
#37 |
|
Gay lord
|
כנס בסקוואט- ל - Coaching the squat 2
|
|
|
|
|
30-07-09, 12:38
|
#38 |
|
חבר פעיל
|
ובדדליפט?
ותודה שאתה עוזר |
|
|
|
|
30-07-09, 13:03
|
#39 |
|
Gay lord
|
אין בעיה,
בדדליפט תקח את זה שרשום שמה בקטן - Mark Rippetoe: intro The Deadlift |
|
|
|
|
30-07-09, 16:08
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
שומעים, חזרתי עכשיו מהאימון שלי אמרתי אני חייב לנסות לעשות דדליפט עשיתי עם מוט ריק והצלחתי בטכניקה נכונה אבל המוט נראלי היה קל מדי כי בקושי הרגשתי שרירים עובדים אבל לא הוספתי משקל כדי לא לפגוע באימון שלי..
סקוואט עוד לא ניסיתי אני ינסה אימון הבא.. אני רוצה להתחיל ss |
|
|
|
תצוגה לינארית
