|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-09, 19:04
|
#21 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
זה פשוט מסוכן כי אתה חלש נוראאאא ויש סיכוי שתפצע את עצמך כי לא תוכל לשמור על טכניקה נורמאלית או לחילופין תתחיל להרגיש סחרחורות או שהגוף פשוט יקרוס מהר 
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
07-07-09, 19:05
|
#22 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-07-09, 19:06
|
#23 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
ומה לגבי פרונט סקוואט? |
|
|
|
|
|
07-07-09, 19:08
|
#24 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
תנסה ותראה אם אתה מפיק את המקסימום מהתרגיל......אם לא ואתה מרגיש שהסקוואט לא חלק וקשה לך מידי אל תלחם על זה תעבור ללג פרס.....אתה תבין שהעומס על הרגליים הוא גדול יותר
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
07-07-09, 19:08
|
#25 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
הם לוקחים לי תמוט השרמוטות האלה אתה יודע אני לא צוחק איתך אבל באמא שלי כמעט רבתי שם עם המדריך אתה יודע כמה בלאגן עשיתי להם מקס..בסוף המנהל של החדר כושר הסתכל עלי עושה סקוואט אמר אני לא עושה כמו שצריך..הוא אמר עוד חודשיים-3 אני יסתכל אליך עושה שוב ובינתיים תן לגוף שלך לגדול
ואני מתאמן כמעט שנה כבר מקס -_- הוא אמר שזה עומס לגוף לאחד במימדים שלי.. אז אתה אומר בינתיים לעבוד טוב על טכניקה בחודשיים האלה ואז שהוא יבדוק אותי אני יוכל לבצע כמו שצריך?או להמשיך בלג פרס.. |
|
|
|
|
07-07-09, 19:10
|
#26 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
07-07-09, 19:10
|
#27 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
עכשיו ברצינות,לעשות בסמיט בחודשים האלה שכשהוא יבדוק אותי עושה חופשי אני יוכל לעשות כמו שצריך או להמשיך בלג פרס? |
|
|
|
|
|
07-07-09, 19:12
|
#28 |
|
Banned
|
עדיף לג פרס
|
|
|
|
|
07-07-09, 19:14
|
#29 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
עדיף לג פרס
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
07-07-09, 19:15
|
#30 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
סבבה.
|
|
|
|
|
07-07-09, 19:15
|
#31 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
ולירון, הלוואי הייתי בא למכון שלך ועושה שם סקוואט. אתה לא יודע מה הייתי עושה אם המאמן היה לוקח לי את המוט. אתה מתאמן כמעט שנה! אתה אמור לעשות סקוואט לא בשביל הרגליים והתחת אלה בשביל להתקדם במשקלים של הבנץ' פרס וכו. המאמן שלך צריך לתקן לך את הטכניקה ולא להגיד לך "עוד 3 חודשים" הבן כלב הזה רק דואג לתחת שלו כי אם בטעות תפצע בסקוואט (שזה סביר להניח שלא יקרה) זאת תהיה אשמתו. |
|
|
|
|
|
07-07-09, 20:10
|
#32 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל מה שיותר מעניין זה למה שמו בתמונה של הסמית בחורה d: לדעתי יש פה מסר סמוי שסקואט בסמית זה לכוסיות. |
|
|
|
|
|
07-07-09, 21:58
|
#33 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-07-09, 22:12
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-07-09, 22:15
|
#35 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
כן,עשיתי על מוט ריק,וירדתי כמעט עד הסוף לנעילה,אבל לא הקשתי את הגב והוא אמר שהקו ברכיים צריך להיות על הקו סוף כפות רגליים..
|
|
|
|
|
07-07-09, 22:43
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-07-09, 22:47
|
#37 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
ויש רספקט על העליה של 15 קילו או לאא?!!!!!!!!?!? |
|
|
|
|
|
07-07-09, 23:05
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
07-07-09, 23:20
|
#39 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
הודעה קצרה |
|
|
|
|
|
07-07-09, 23:27
|
#40 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
