שאלה דדליפט

[lironsD]

1.עם אני עושה בדדליפט בערך 32 קילו אני צריך לעשות אחיזה משולבת?
2.יש טעם בכלל לעשות עם 32 קילו 5 חזרות?או שלהוריד חזררות..אני פשוט בSS
3.בSS ..זה משנה בA עם עושים קודם תdeadlift ואחר כך תbench ?
4.איך אפשר לעשות מתח בתוספת משקל?
5.בSS -
עדיף לעשות ככה באימון B?
Squat 3x5
military 3x5
bent over db 3x5
chin ups 2x6

או
Squat 3x5
military 3x5
chin ups 3x5


6.האם ניתן לתת בסוף כל אימון בידוד לבטן ולעשות 3x12 בתוספת משקל מאחורי הראש?
7.האם ניתן להוסיף בסוף אימון A
2-3 סטים של barbel curl?ובכמה חזרות עם כן? כי פשוט היד שלי לא גודלת בss..
8.בסקוואט צריך להתסכל למעלה או לריצפה?