בנט אובר, על כיסא בשיפוע? - Page 2

Homie · 28-04-09, 15:12

שמע כך מדרגה קטנה, שים עליה פלטה של 10-20 ותניח את התחתית של הכיסא על הקונסטרוקציה,
תשים שיפוע חיובי קל תיקח מוט / דאמבלים תוציא חזה החוצה תוריד כתפים ותעבוד, אם לא מובן
אז אני אצלם לך מחר על הפלאפון בדיוק איך זה יוצא, בנוסף תנסה כשאתה למעלה להחזיק מכווץ איזה 2-3 שניות

ainris · 28-04-09, 15:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gilsxm

יונתן מהמעלית, הוא לא התכוון לתרגיל הזה

הייתי היום בהנדסאים אחייי היה צחוקים

TheDrag0n · 28-04-09, 16:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Homie

שמע כך מדרגה קטנה, שים עליה פלטה של 10-20 ותניח את התחתית של הכיסא על הקונסטרוקציה,
תשים שיפוע חיובי קל תיקח מוט / דאמבלים תוציא חזה החוצה תוריד כתפים ותעבוד, אם לא מובן
אז אני אצלם לך מחר על הפלאפון בדיוק איך זה יוצא, בנוסף תנסה כשאתה למעלה להחזיק מכווץ איזה 2-3 שניות

אשמח לצילום כי לא ממש הבנתי

ainris
אל תהפוך ת'אשכול לשיחה שלך ושלו...ת'רוצה תקשר אליו

28-04-09, 15:12	#21
Homie השמן מהקרוספיט תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של Homie הודעות: 5,035 כללי:: סרסור שטני גיל:: יותר מ 19 עוסק ב:: בגופות	שמע כך מדרגה קטנה, שים עליה פלטה של 10-20 ותניח את התחתית של הכיסא על הקונסטרוקציה, תשים שיפוע חיובי קל תיקח מוט / דאמבלים תוציא חזה החוצה תוריד כתפים ותעבוד, אם לא מובן אז אני אצלם לך מחר על הפלאפון בדיוק איך זה יוצא, בנוסף תנסה כשאתה למעלה להחזיק מכווץ איזה 2-3 שניות __________________ yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243