|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-09, 17:50
|
#21 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
התייחסתי לתגובה שלך , פשוט לא רשמתי תגובה, לתגובה שלך
פשוט אני רוצה לדעת איזה תוכנית אימונים תיהיה הכי טובה בישבילי ? אם מדריך חדר כושר אינו יכול לרשום תוכנית טובה זה בעיה גדולה פשוט אני מתלבט בין ab לבין abc תאמת אני מעדיך לאמן שריר גדול פעמיים בשבוע. |
|
|
|
23-03-09, 20:06
|
#22 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
תוכנית מפוצצת בסטים באופן מוגזם ובתדירות לא טובה...
חבל שאין לי תמונה של פייל...
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
23-03-09, 21:02
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
עדיף לך להתאמן בתכנית ab
הייתי ממליץ לך על התכנית של אובזיון בפוסט כאן - http://www.israelbody.com/showthread.php?t=51208 ותכניס סקוואט באימוני הרגליים, פשוט התרגיל לא מובנה בתכנית עקב בעייה רפואית של פותח הפוסט. |
|
|
|
|
23-03-09, 21:07
|
#24 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
the animal בשבילך אחי.
 |
|
|
|
|
23-03-09, 21:44
|
#25 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 121
כללי:: בן-אדם
גיל:: די מבוגר
עוסק ב:: רוצח שכיר
חדר כושר: אין לי חדר כושר, רק מקום שאני מתאמן בו
|
Fail די מעפן.
|
|
|
|
|
23-03-09, 21:47
|
#26 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 544
גיל:: 15
חדר כושר: קאנטרי -נצרת עילית
|
העיקר שזה fail
 |
|
|
|
|
23-03-09, 21:54
|
#27 | |
|
אזהרה ראשונה - פרסום אתרים מתחרים על גבי הפורום
|
ציטוט:
יש מעטים מאוד שיכולים לבנות לך תכנית טובה אני מציע לך בהתחלה ab
__________________
 what is your profession?: 
|
|
|
|
|
|
23-03-09, 22:00
|
#28 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אין שום קשר לזה שאתה מתאמן חודשיים
אני מתאמן כבר שנה וחצי ברמה מתקדמת ועדיין בab ורואה תוצאות טובות מאווווד של גדילה חלאס עם השטויות שמאכילים בווינגייט
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
23-03-09, 22:07
|
#29 |
|
Banned
|
כמה דברים שאני מציע:
קודם כל כל הקטע של הרבה סטים מלא סטי םליד קידמית זה סתם אחי תקשיב לי גם אני חשבתי כמוך כמה שיותר סטים אימון יותר טוב אני גילתי שזה חרא וזה הורס את ההתאוששות בין אימון לאימון=לא עולים במשקלי עבודה בתרגילים המורכבים רק שהרודתיסטיםם התחלתי לעלות במשקלי עבודה אחי לנושא תעבור לתוכנית ab בתדירות גבוה 6סטים לשריר גדול 3לקטןלידיים ו 4 לכתפיים.. תאמין לי שאתה תגדל! בהצלחה. |
|
|
|
|
23-03-09, 22:20
|
#30 |
|
חבר פעיל
|
על פניה התוכנית בסדר גמור, רק שחסר תרגיל אחד לחזה. בכל אופן, באמת כדאי שתתחיל ב ab.
נערך לאחרונה על ידי sbenzaken, 23-03-09 בשעה 22:23. |
|
|
|
תצוגה לינארית
