|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-03-09, 18:33
|
#1 |
|
Gay lord
|
המטרה שלי היא להגיע ל-85 קילו(ייקח זמן)
ואז לעשות חיטוב ל-75 קילו. אם התוכנית הזאתי אני יוכל להשיג חיטוב טוב? |
|
|
|
11-03-09, 18:34
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
11-03-09, 18:35
|
#3 |
|
Gay lord
|
לא הכול קשור לתזונה, אלא גם לאימון עצמו, אני טועה?
|
|
|
|
|
11-03-09, 18:39
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
11-03-09, 18:40
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
אם מדברים על חיטוב אז הרוב במקרר |
|
|
|
|
|
11-03-09, 18:42
|
#6 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אתה מריץ את התכנית עד שאתה מגיע למישור.
אחרי זה אתה עובר למשהו יותר שפוי 
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
11-03-09, 18:45
|
#7 |
|
Gay lord
|
מה זה המשהו היותר שפוי???
אם אני נשאר באותם משקלים ונתקע? אז מה אני עושה? אני ממשיך להתאמן על אותם משקלים? |
|
|
|
|
11-03-09, 18:55
|
#8 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
11-03-09, 23:15
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ואז כשמגיעים ל"מישור" עוברים לעבוד על שריר פעם ב 28 יום כי אחרת זה יוצר יותר מדי עומס על מערכת העצבים ופוגע בהתאוששות. אחרי זה כשאתה מגיע למישור, אתה צריך אישור של IronMind כל פעם שאתה רוצה להתאמן. זה בקצרה על פריודיזציה למתקדמים. |
|
|
|
|
|
12-03-09, 21:33
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
11-03-09, 18:59
|
#11 |
|
Gay lord
|
אבל להמשיך ss או לעבור לתוכנית אחרת שאני נתקע ומגיע למצב שאני לא יכול להתקדם..?
|
|
|
|
|
11-03-09, 19:01
|
#12 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
תחליט כבר מה אתה רוצה, זאת תוכנית מצויינת, תתמיד בה לאורך זמן עד שתרגיש שאתה יכול להתקדם יותר טוב עם תוכנית אחרת. עד אז, תהיה עסוק בלאכול לישון ולהתאמן. |
|
|
|
|
|
11-03-09, 19:02
|
#13 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אהיו אנשים שיגידו לך לשנות כמה דברים ולהישאר על ss מה אהיה יותר טוב בשבילך? רק ניסיון אישי יכול להגיד לך אני עדיין חושב שss זה שהיא בסדר לפרק זמן קצר לא מעבר לזה
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
11-03-09, 19:05
|
#14 |
|
Gay lord
|
אוקיי fat boy תודה..
בטח the sun יגיד להשאר עם ss אני מניח.. |
|
|
|
|
11-03-09, 19:15
|
#15 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אם ככה עדיף כבר שתישאר על SS 
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
11-03-09, 19:32
|
#16 |
|
Gay lord
|
לא ארבע תרגילים לשריר, 3 תרגילים לשריר, ואולי 2 לשריר.
למה למה אתה התכוונת? |
|
|
|
|
11-03-09, 20:19
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בתזונה נכונה ובלי ווליום מיותר מסביב אפשר להסתדר עם עבודה של 3 פעמים סקוואט בשבוע.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
11-03-09, 20:24
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
12-03-09, 19:26
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
מקס, אפשר לחשוב שדדליפט זה לא תרגיל כבד....
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
12-03-09, 21:47
|
#20 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
יש לך את הוריאציה של סקוואט שאתה תופס את המוט מאחורי הגב ועושה תנועה דומה לדד ליפט לא זוכר איך קוראים לו |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
