|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-12-08, 10:38
|
#21 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
17-12-08, 10:39
|
#22 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
17-12-08, 14:33
|
#23 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אם תשב עלך מסמר אחחד מה יקרה? אם תשב על מאה מסמרים מה יקרה? אותו הדבר עם הרגליים....העומס מתחלק לשני עצמים נפרדים [שני רגליים] אם תעמוד עם רגליים סגורות מה שיקרה זה שהעומס ישאר אותו הדבר כי יש לך כאילו המשך ישר לעמ"ש.... הצלחת להבין? צריך דימיון ציורי כדי להבין בלי לראות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
17-12-08, 14:35
|
#24 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
העומס הכולל הוא זהה, אבל החלוקה שלו היא שונה, ולכן העדיפות היא לעבוד את לחיצת הכתפיים בעמידה.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
17-12-08, 14:42
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
אימוני היפרטרופיה עם דגש על כוח מתפרץ/כוח כללי לגיל 14, מה אתם ממליצים ab או fbw?, אני מתאמן מספר חודשים בכללי, ו2-3 חודשים ב ab.
|
|
|
|
|
17-12-08, 14:45
|
#26 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
החלוקה שלו על עמ"ש שונה אכן העדיפות היא לעבוד בעמידה אבל עם רגליים מפוסקות מעט....כשהרגליים סגורות זה כמעט כמו בישיבה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
17-12-08, 15:07
|
#27 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
17-12-08, 15:07
|
#28 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
17-12-08, 15:09
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
אבל אין משהו שיהיה יותר יעיל או יותר טוב להיפרטרופיה עם דגש על כוח?
|
|
|
|
|
17-12-08, 15:12
|
#30 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
זאת רק המלצה, לא חובה (לכל אלו שתכף יאמרו למה אני מקובע על התוכנית הזאת למרות שזאת פעם ראשונה שאני מציע אותה למישהו...)
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
17-12-08, 15:16
|
#31 |
|
חבר פעיל
|
יש לך מסנג'ר או משהו נדבר כמה דקות, יותר נוח.
|
|
|
|
|
17-12-08, 15:21
|
#32 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אני מופיע כלא מחובר כרגע כי יש מישהו שאין לי ממש חשק לדבר איתו עכשיו... יש לי ממש איזה 10 דקות עכשיו ואני צריך לצאת, אתה רוצה לנצל את הזמן או לדבר בערב?
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
|
17-12-08, 15:25
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
בנתיים אני יוסיף אותך ונדבר כבר בערב.
בכל מקרה יש פה עוד הצעות, אני רוצה לדעת מה עדיף ab או fbw, תוכנית יחסית פשוטות, לא מורכבות לאנשים עם שנה+ רצופות באימונים. |
|
|
|
|
17-12-08, 15:27
|
#34 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
