|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-12-08, 11:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
לא יודע מה איתכם אבל מהיום הראשון שנכנסתי לחדר כושר התחלתי תוכנית AB ישר העמסתי חזק
ולמרות שהתוכנית הייתה גרועה כי המאמן הדפוק שם לי כל התנגשות אפשרית התפתחתי יופי.. ואף פעם לא הבנתי מה טוב בFBW... תעשה ככה: חזה כתפיים אחורית גב קדמית רגליים או axbxabx במקרה הזה בAB הראשון אפשר לעשות חזה+קדמית גב כתפיים אחורית וממה שראיתי 7 סטים לחזה שיהיה סביבות ה14 |
|
|
|
17-12-08, 15:00
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אפשר בבקשה לינק למאמר?
ומה אתם אומרים אולי ליתאמן כך שבוע ואז להחליף .. זה ממש גרועה ?? ולגבי האימון זה משנה באיזה שריר אני מתחיל ... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
