|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-11-08, 17:08
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל אני אשלח יותר מאוחר...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
21-11-08, 17:32
|
#22 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בכיף
gmicooly@walla.co.il |
|
|
|
|
21-11-08, 17:33
|
#23 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
!Demon!
אני אגיד לך את האמת, את רוב המאמרים באתר לא קראתי ולכן אני לא מתחייב על התוכן שלהם. אני יכול להגיד באופן אישי שפרסמתי כבר 9 מאמרים שאני מתחייב לך על נכונות המידע שלהם ועומדים להתפרסם עוד מספר מאמרים בעתיד. לפי דעתי, בלי לפרגן לעצמי או משהו, אני חושב שהמאמרים באמת ברמה גבוהה יחסית למה שתמצא בכל מקום אחר, חלקם גם נוגעים בנושאים שלא תמצא בשום מקום אחר (אולי בהתייחסות מאוד שטחית בלבד). אם אתה מכיר את כל המאמרים האלה ובקיא בהם, כבר סללת לך דרך טובה ורכשת הרבה ידע שיהיה מאוד מועיל בשבילך, בעיקר בתחום התזונה אבל גם בתחום האמונים. הבעיה באינטרנט היא שיש המון פורומים והמון אתרים וברובם כל יומיים יוצא מאמר חדש ומיותר שבמקרה הטוב אין בו טעויות רציניות ובמקרה הפחות טוב הוא מלא בשטויות. הפורומים המאוד רציניים לפעמים "מאבדים את הראש" ומכוונים לקהל יעד מאוד ספציפי שמסוגל להתמודד עם המידע שיש בהם (הפורום של לייל למשל הוא פורום מעולה אבל בכלל לא מתאים לכל אחד לפי דעתי). קשה לי להגיד לך "הנה באתר XYZ יש מאמרים אחלה והכל נכון". אם תשאל על משהו יותר ספציפי אז אפשר לחפש לך מאמר טוב ספציפי, אבל אני לא מכיר אתרים קריאים שמדייקים בכל נושא שקשור לפיתוח גוף. |
|
|
|
|
21-11-08, 18:07
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
משה אתה יכול לענות על זה ? |
|
|
|
|
|
21-11-08, 18:25
|
#25 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
אני אתן לך קווים כלליים: שעתיים לפני האימון תאכל ארוחה רגילה (שכוללת נניח 30-50 גרם פחמימות, סתם מספרים), אתה לא חייב לאכול שוב חצי שעה-שעה לפני האימון אבל אם אתה רוצה אז משהו קטן (10 גרם פחמימות ו3-5 גרם חלבון נניח). אין חובה לצרוך ספציפית לפני האימון חלבון. לאחר האימון אתה צריך לצרוך 0.4 גרם חלבון פר קילוגרם גוף, מהירות החלבון לא משנה, ואסור לשכוח את הפחמימות (פי 2-3 מהחלבון).
|
|
|
|
|
21-11-08, 21:25
|
#26 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
מסכים איתך , איזה פעם סתם עשיתי חיפוש מצאתי כמה מאמרים ניראים מקצועים כאלה אבל רשומים שם כאלה שטויות שאני אפילו יודע שזה חרטא..תאמת גם פה באתר יש כמה מאמרים שיש שם טעויות אבל בקטנה.. טוב תודה בכל מקרה ניראה איך נסתדר |
|
|
|
|
|
21-11-08, 22:09
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
demon, שלחתי לך. תאשר אם קיבלת.
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
21-11-08, 22:10
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
ניתקלתי כאן במאמרים (שבאתר) עם לא מעט שטויות (משה כמובן שלא שלך)...
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
22-11-08, 10:52
|
#29 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אבל ראיתי שלחת משהו של תפוז אפשר לסמוך על זה??? |
|
|
|
|
|
22-11-08, 11:33
|
#30 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
פורום חדרי כושר בתפוז? יש שם אחלה אנשים, המאמרים שם דורשים עדכון.
|
|
|
|
|
22-11-08, 12:05
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
