|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-09-08, 22:56
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תתחיל לאכול
ולא, להגיד אני אוכל המון וכל היום, לא אומר שאתה באמת אוכל הרבה
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
23-09-08, 23:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תקשיב, כשאני עשיתי את התוכנית האישית שלי, אחרי חודש כבר יכולתי לראות שינוי (אומנם לא משמעותי, אבל כזה שאחרים העירו לי עליו - כמובן במובן החיובי).
אין מצב שאתה מתאמן שלושה - ארבעה חודשים ואתה נראה ככה. גם אם אתה אוכל חרא לארוחת צהריים. אל תעשה את התרגלים ואל תהפוך את השהות שלך בחדר כושר למשהו מאולץ, כל הזמן תחשוב בראש על המטרה שלך ועל השאיפות שלך מבחינת פיתוח גוף. תעלה משקלים, תקנה איזה גיינר ויאללה, תרביץ. אין דבר העומד בפני הרצון.
__________________
|
|
|
|
|
24-09-08, 17:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ואתה לא יודע כמה אני רוצה להגיע לתוצאות |
|
|
|
|
|
24-09-08, 18:08
|
#4 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
מטרה ניפוח שרירים?חחחחחחחחחחחחחחח
לא קראתה ולא הבנתה ולא עשיתה שום דבר חביבי. תאכל מסודר תיתאמן חכם תישן תעשה הכל שוב! |
|
|
|
|
24-09-08, 18:12
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וזה מה שאני עושה ואין שיפור |
|
|
|
|
|
24-09-08, 21:33
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 1,774
גיל:: 21
עוסק ב:: אימונים אישיים,תוספי תזונה,שמירה,ג'יגולו(בנות בלבד).
חדר כושר: Go Active בת ים
|
ציטוט:
עזוב תפסיק לזיין במוח ותתחיל לקרוא ולהבין באיזה תחום אתה נימצא ולאן אתה בכלל רוצה להכנס במקום לזרוק הצהרות באויר שעשיתה ונסיתה. עכשיו לנושא?חמוד אתה לא ניראה אחד שמתאמן או שהרים משקולת או שאכל מסודר במשך כל 15 שנות חייו אתה על נקודת אפס והגיע הזמן להתחיל בהגיון ולא לזיין במוח. בהצלחה בהמשך  |
|
|
|
|
|
23-09-08, 22:58
|
#7 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
לשתות זה לא קלוריות
__________________
|
|
|
|
|
24-09-08, 20:44
|
#8 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חחח הישראלי הממוצע
 ABC פעם בשבוע, מאמן איזה 40 סטים בטן באימון נראה לי אני יעשה קומדיה על הישראלי שרצה קוביות
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
24-09-08, 20:46
|
#9 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני שואל חבר למה אתה הולך לחדר כושר? הוא עונה לי "כדי שיהיו לי קוביות" :):):):) |
|
|
|
|
|
23-09-08, 23:02
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אז כמה כבר קלוריות אני צריך 3000?
|
|
|
|
|
23-09-08, 23:04
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
לא יודע תבדוק
__________________
|
|
|
|
|
23-09-08, 23:35
|
#12 |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
חבר
אתה רוצה תוצאות ... תעשה בדיוק מה שכתוב כאן יהיו לך תוצאות:
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074 בהצלחה
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
24-09-08, 01:14
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
 |
מכשיר זהתרגילים שאתה עושה אותם במכשירים, לדוגמא לחיצות חזה בסמית משין,
חשוב לעבוד בחופשי כדי לעבוד גם על שרירים מיצבים. |
|
|
|
|
24-09-08, 18:13
|
#14 |
|
Banned
|
בוא אני אומר לך למה אתה לא מצליח
כי אתה חי בסטיגמה תבין ילד אין כזה דבר "ניפוח שרירים" זה לא בלון |
|
|
|
|
24-09-08, 19:16
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
ניפוח/פיתוח יאללה נו יא חסר חיים בשביל זה אתה מגיב?
משעמם לך? |
|
|
|
|
24-09-08, 19:17
|
#16 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 88
גיל:: 18
עוסק ב:: לפני גיוס
חדר כושר: מועדון ספורט- מיתר
|
אחי למה אתה עושה "חלון" אחרי אימון??? אין דבר כזה אחי אתה חייב לאכול בסוף האימון חלבון מהיר ופחמימות!!
|
|
|
|
|
24-09-08, 19:59
|
#17 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
24-09-08, 20:30
|
#18 | |
|
Banned
|
ציטוט:
חצי ממה שהמאמן אמר לי שיניתי ואני עושה מה שאני מרגיש ומה שטוב לי תתחיל לעשות ככה... תראה שינויים |
|
|
|
|
|
24-09-08, 21:11
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
שמע אחי קוביות זה יפה...
אבל אם אתה רציני צריך לפתח את כל הגוף זה מסריח משהו עם קוביות ויד קדמית מלא שומן |
|
|
|
|
24-09-08, 21:41
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
יאללה נו מה אתה משחקתה בגלל שאתה 20 שנה מתאמן אתה מדבר אלי? חח קודם כל הענין של אימון ופיתוח גוף באמת חדש לי
"אתה לא ניראה אחד שמתאמן או שהרים משקולת או שאכל מסודר במשך כל 15 שנות חייו אתה על נקודת אפס והגיע הזמן " בחיית אחי קצת הגיון כמעט 90% מתחילים מהנקודה שלי |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
