|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-01-07, 15:36
|
#21 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
07-01-07, 15:38
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עכשיו יש את תרגיל הבריכאילס שאני עושה אותו הגב טיפה מתעקם והיה לי יום אחד תפוס ועבר זה נורא? |
|
|
|
|
|
07-01-07, 15:42
|
#23 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אתה מדבר על זה.??
ציטוט:
תקפיד על מה שרשום פה ולא אמור לכאוב לך הגב...אתה צריך להבדיל בין שריר תפוס..לבין משהו אחר...אני תמיד אומר לאנשים שאם כואב להם הגב אז ישר ללכת לרופא....(במידה והם יודעים שזה לא שריר)... |
|
|
|
|
|
07-01-07, 15:45
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולתזונה חשוב להקפיד על תזונה טובה ולא לשגות איזה 5 גרם חלבונים חח? |
|
|
|
|
|
07-01-07, 15:49
|
#25 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
לא יקרה כלום אם תאכל 5 גרם פחות...זה לא מה שיפגע לך בגדילה (של השריר והגוף כולו)... עדיף להקפיד...100 גרם חלבון זה ממש לא הרבה...תפריט מסודר ולא תהיה לך בעיה...  |
|
|
|
|
|
07-01-07, 15:58
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ומי יכול לעזור לי לגבי השאלה הראשונה ? |
|
|
|
|
|
07-01-07, 17:14
|
#27 |
|
חבר פעיל
|
אחי למה אתה לא מרים יותר מ-5 קילו.. לא נראה לי שתתפתח ממש ככה... אלא אם כן זה לא קל בשבילך...
|
|
|
|
|
07-01-07, 17:21
|
#28 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בבקשה תענו לי זה חשוב אני לא יכול לחכות עם כל זה. |
|
|
|
|
|
07-01-07, 17:31
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
תשמע, זה מאוד אינדיווידואלי, תלוי בקצב ההתפתחות של הבנאדם. אימון נכון עם תזונה נכונה אף תורמת לגביהה.
|
|
|
|
|
07-01-07, 18:21
|
#30 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-01-07, 19:07
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
07-01-07, 20:30
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
למה לא מתייחסים למה שאני רושם ? יותר נכון שואל.
|
|
|
|
|
07-01-07, 20:32
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
כי אתה חופר וענו לך על השאלות 200 פעם.
|
|
|
|
|
07-01-07, 20:35
|
#34 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני בן 14 איך אני אמור להיתאמן עם המשקולות ? אני לא כמוכם בן 16+ איך אני אמור לאכול ? |
|
|
|
|
|
07-01-07, 20:41
|
#35 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-01-07, 20:43
|
#36 |
|
חבר פעיל
|
להתאמן 3-5 אימונים בשבוע, בין חצי שעה לשעה וחצי (תלוי בעצימות האימון). לאכול כמו בן 16 אבל יותר.
|
|
|
|
|
07-01-07, 20:46
|
#37 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולאכול כמה שאני יכול לא להעמיס ולא להישאר רעב? |
|
|
|
|
|
07-01-07, 20:47
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-01-07, 20:49
|
#39 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-01-07, 20:52
|
#40 |
|
חבר פעיל
|
כן.
|
|
|
|
תצוגה לינארית
