סקר - מה המטרה שלכם ?

[הכריש בקרייסלר]

המטרה עד סוף פסח להיות 87+ קילו עם כמה שפחות אחוז שומן
ובשלב הסופי משהו כמו 84 על 9 אחוז שומן שעד אז אני מעריך יקח לפחות עוד שנה וחצי.

[Bono]

לגדול וכמה שיותר נקי.
אין לי משקל מטרה אלא כשאראה שיש יותר מספיק שומן והגיע הזמן לעשות חיטוב אז אעשה.

[JunR]

משקל עכשווי 67 על 13% שומן
מטרה שלי 73 על 7-8% שומן.

[Bono]

פורסם במקור על ידי shimonaz1

לגדול וכמה שיותר נקי.
אין לי משקל מטרה אלא כשאראה שיש יותר מספיק שומן והגיע הזמן לעשות חיטוב אז אעשה.

שיש מספיק*

[joker1]

משהו קצת שונה, המטרה שלי היא עד תחילת כריסמס זה 120 סקוואט ל- 5 חזרות.
130 לדדליפט ל- 5 חזרות.
בנץ' 75 ל- 5 חזרות.

[lidorevah]

פורסם במקור על ידי wrestler5

די עם האשכולות המפגרים האלה.. היה כבר כזה, לא יצא ממנו משהו חיובי

שקט מי שרוצה שיגיב

[senate]

אני 179
במאזן נטרלי אני 74-75 עם אולי 9-10%

רוצה להגיע ל 79 על 7%

[Jones]

90 קילו 10 אחוז שומן..
עכשיו אני 100 על איזה 18

[superguitar]

כמה שיותר.
לזמן הקרוב אני מקווה להגיע ל-78 קילו עד טו בשב"ט
משקל עכשווי:66.4 קילו :p
אחלה אשכול!

[sandrik]

70 ק"ג ולרדת ב4% שומן אני אהיה מבסוטה

[raiber]

לא כל כך מעניין אותי מה יהיה המשקל..
אבל אני עכשיו בערך 1.86-1.88
אז בעתיד אני מקווה להיות עם מאסת שריר נכבדת(לשחקן כדורסל)
ו 6% שומן (אחוז השומן האידיאלי לשחקני כדורסל!! מייקל ג'ורדן,קובי בריאנט,לברון ג'ימס,ווינס קארטר ודווין וויד)

[NSH1]

90 קילו על 12 אחוז שומן במאסה..
לאחר מכן 78 על 7 אחוז שומן.

[SiX PACK]

לעתיד הקרוב - 90 kg, לא משנה על איזה אחוז שומן.
לעתיד הרחוק - 100 kg, ואז חיטוב.

האחוז שומן נתון לשליטתי, נוכחתי להווכח שאני מאוד יכול לשלוט עליו הבעייה היא עלייה במאסת שריר.

[gosu1]

90-100 קילו 10-11% שומן.

[Ferrari F430]

בערך 80 קילו על 11-12 אחוז שומן.
עכשיו אני 65.