סקר - מה המטרה שלכם ?
 

טוב לא ידעתי איפה לפרסם את זה. אז כל אחד ירשום לאיזה משקל הוא רוצה להגיע ועל איזה אחוז שומן .
:yup: בוקר טוב.

מורכב...
אחרי חיטוב אתה לא יודע באמת לאיזה משקל אתה רוצה להגיע, כי זה נשמע כאילו אתה עולה את כל מה שירדת בחזרה. חחח

מינימום 90 קילו על 8-9 אחוז שומן אחרי זה מתרכז רק בפווארליפטינג ויהיה מה שיהיה ^^

80 קילו על 9% שומן..

משהו כמו 75 ק"ג על 8-9 אחוזי שומן. לא מנופח יותר מדי.
(היום אני 68 ק"ג על 11 אחוזי שומן)

גובה 1.78

95-100 קילו על 8-10 אחוז שומן

כמה שיותר יותר טוב .

89kg
4%
:d

80-85 ק"ג 12%-10 שומן.

88 קילו 10% שומן

חח בדיוק כמו אצלי =]

:):)

"קצר מידיי"

בסביבות ה90 קילו על 8-9% יקח עוד כמה שנים יהיה טוב =]

100קילו לפחות (כי אני גם גבוה מאוד),8%שומן

85-90 קילו על 9-10% שומן..

לפחות 90 קילו על 10%

המטרה לטווח הקרוב (סוף החיטוב) 80 קילו, 10 אחוז שומן, גובה 1.77.
מטרה לטווח הרחוק - לפחות 30 קילו מעל זה.

80 קילו 6-7 אחוז שומן,1.82 (כרגע שוקל 72, 12 אחוז)

אני יהיה ריאלי לטווח זמן הקרוב
עכשיו אני 183 שוקל 71 הערכה גסה 11-12 אחוז שומן
מקווה לשקול סוף מאי של 09 85 עם 15-16 אחוז שומן...

80 קילו 8-9%