|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-07-08, 19:57
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
28-07-08, 21:03
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מגניב המצנו פה תוכנית חדשה, בלי בטן ובלי ידיים אחלה....
__________________
 על זה אני מדבר!!! |
|
|
|
|
|
28-07-08, 21:12
|
#23 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
28-07-08, 21:13
|
#24 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
28-07-08, 21:18
|
#25 | |
|
Banned
|
ציטוט:
טיולי פרמר זה  תרגיל מצויין ! |
|
|
|
|
|
28-07-08, 21:20
|
#26 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הרבה מתחילים במקום להיתמקד על תרגילים מורכבים בסיסיים, מחפשים תנועות מוזרות, עובדים על העמה, על ז*ן, על עוזן, במקום להרים משקל ! אין לך מה לחפש את זה כול עוד אתה מתאמן "מתחיל" יחסית, ואתה לא מזריק ! נערך לאחרונה על ידי Bodybuilder, 28-07-08 בשעה 21:23. |
|
|
|
|
|
28-07-08, 21:30
|
#27 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
כמו שאני אומר יד קדמית זה לגייז, בטן זה לגייז, אמות זה לגייז, כל מה שלא דדליפט, סקוואט, לחיצת חזה, פרס, ובנט אובר למתחיל זה גייז!!!!!!!!!!!!! |
||
|
|
|
|
28-07-08, 21:56
|
#28 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אנשים מגזימים, במקום לבכות על זה שהם מרימים 40 קילו בדדליפט ו 30 בסקוואט, הם בוכים על זה שיש להם כאב גב אחרי כפיפות בטן  |
|
|
|
|
|
28-07-08, 22:02
|
#29 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
על זה אני מדבר!!! |
|
|
|
|
|
28-07-08, 22:42
|
#30 |
|
Banned
|
אני מתבייש לעלות תמונות יש לי ציצי גדול, ואני דומה לטרמינטור בפרצוף
http://israelbody.com/showthread.php?t=37242 |
|
|
|
|
29-07-08, 14:12
|
#31 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-07-08, 15:14
|
#32 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תעלה בשראגס עד משקל מקסימלי שאתה יכול לבצע איתו סט שלם (משקל מקסימלי שאתה יכול להיתמודד איתו מבחינת אחיזה) אחרי שאתה עובר את הגבול הזה, שים רצועות ותעלה למשקל כבד יותר ! (חשוב מאוד לא להישתמש ברצועות כשעובדים עם משקל קל יחסית, על מנת לחזק את האחיזה) אפשר להזמין רצועות אחיזה מקצועיות, או לקנות בחנויות ספורט ואפילו להכין בבית ! |
|
|
|
|
|
29-07-08, 15:46
|
#33 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
29-07-08, 23:58
|
#34 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
פורסמג'ור לא יגרום לי לעשות פעילות מבודדת. ציטוט:
ציטוט:
למה אתה עובד על האמות בבידוד? אתה גיי? |
|||
|
|
|
תצוגה לינארית
