|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-12-06, 12:02
|
#21 |
|
נפיחון
|
ואם אני אוכל 2 ביצים+ חצי קופסת גבינה\קוטג'+3 פרוסות לחם חיטה+2 ירקות+טונה במים.זה בסדר? פשוט זה ארוחת הערב שלי ובדרך כלל אחרי האימון אני אוכל אותה.זה בסדר?
|
|
|
|
28-12-06, 14:41
|
#22 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
חוץ מזה זה באמת אחלה של ארוחת ערב אבל אנחנו מדברים על ארוחה שממש צריכים לקחת אחרי אימון ואז אחרי שעה+- אוכלים את הארוחה שאתה מדבר אליה בארוחה שאוכלים בדיוק אחרי האימון תאכל אבקת חלבון אם יש אם לא תאכל קופסת קוטג' או טונה + בננה\תמרים |
|
|
|
|
|
28-12-06, 14:43
|
#23 |
|
נפיחון
|
כמה כבר חלבון יש בכל הארוחה הזו אחי?
|
|
|
|
|
28-12-06, 14:45
|
#24 |
|
חבר פעיל
|
בערך 58 גרם חלבון אחי בחישוב מהיר ככה :s
|
|
|
|
|
28-12-06, 14:46
|
#25 |
|
נפיחון
|
חחחחח..ומה רע? יש לי חילוף חומרים מהיר :| אז בכל זאת הכמות הזו יכולה להזיק???
|
|
|
|
תצוגה לינארית
