|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-08, 13:52
|
#21 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
06-06-08, 13:55
|
#22 |
|
Banned
|
אני לא עולה משקל כל אימון, אבל כל שבועיים במאסה זה מתבקש.
|
|
|
|
|
06-06-08, 14:28
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
גב תחתון עקום בסקוואט מלא בדר"כ לא נורא כל כך.
זה קורא בגלל שהאמסטרינג לא גמישים מספיק, אבל זה מסתדר עם הזמן. אגב להזה שאמר בקשר ללעלות במשקלים, אז ככה שעם תכנית מתאימה, אתה צריך לעלות בסקוואט כל אימון. |
|
|
|
|
06-06-08, 19:27
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-06-08, 19:29
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-08, 01:34
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לא הייתה לי בעיה להעלות משקלים בסקוואט, כל שבועיים הייתי מעלה ב5 קילו בערך. מ60 קילו העלתי ל100 קילו בחודש וחצי-חודשיים.
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
