רגליים - Page 2

**The Sun** · 02-06-08, 16:02

דווקא עדיף לא לשבת לא? תמיד חשבתי שלתת לרגליים שיחרור בהליכה ובניעור

**P-a-n-1-c** · 02-06-08, 16:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

דווקא עדיף לא לשבת לא? תמיד חשבתי שלתת לרגליים שיחרור בהליכה ובניעור

אני אחרי סקוואט\דדליפט כבדים בקושי יכול לגרור את עצמי לכסא לשבת.. אז להסתובב..
בסדר זה לא עקרוני מה אתה נתפס לקטנות אל תהיה מציק. התכוונתי לנוח - תפרש את זה איך שאתה רוצה. לעשות בטן זה בפירוש לא לנוח.

**The Sun** · 02-06-08, 16:09

מסכים איתך בקשר לבטן, ושאלתי כדרך אגב לא כדי לפתוחי כאן ויכוח בנושא

joker1 · 02-06-08, 16:18

Hebrew isn't working so I'm writing in English.

FIRST SQUAT THEN DEADLIFT.
NEVER deadlift before you squat.
If will first squat and then you won't succeed in the deadlift then no harm, the weight isn't moving.
But if you deadlift then squat then you're stuck(unless you kill kittens by squatting half the way)

There are several more reason to squat first that I can't recall, look for the "Rippetoe faq" and seach there.

The best way to rest between sets is actually prone(lying), then sitting and then standing.

*DAVID* · 02-06-08, 21:39

פאניק תשמע אחי אני לא יודע אם זה נכון או לא אבל במכון שלי מיתאמן איזה אחד שהיה מר ישראל לפני איזה 10 -15 שנה הוא עושה בטן בין הסטים שלו ויש שם עוד כמה סוסים רציניים שגם הם עושים ככה

לעידן כבר אמרתי לך אחי קודם כל סקוואט ואם אתה ממש רוצה לך על רומני אני אישית נגד דד ליפט תרגיל מגעיל!!

02-06-08, 21:39	#5
DAVID חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2007 צפה באלבומי התמונות של DAVID הודעות: 1,926 כללי:: שחיף גיל:: 11 וחצי	פאניק תשמע אחי אני לא יודע אם זה נכון או לא אבל במכון שלי מיתאמן איזה אחד שהיה מר ישראל לפני איזה 10 -15 שנה הוא עושה בטן בין הסטים שלו ויש שם עוד כמה סוסים רציניים שגם הם עושים ככה לעידן כבר אמרתי לך אחי קודם כל סקוואט ואם אתה ממש רוצה לך על רומני אני אישית נגד דד ליפט תרגיל מגעיל!! __________________ מה שלא הורג אותך מחזק אותך!! אין לא יכול יש לא יכולה!! הכאב הוא זמני, הגאווה היא ניצחית!! BARCELONA

02-06-08, 16:02	#1
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	דווקא עדיף לא לשבת לא? תמיד חשבתי שלתת לרגליים שיחרור בהליכה ובניעור

02-06-08, 16:09	#3
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	מסכים איתך בקשר לבטן, ושאלתי כדרך אגב לא כדי לפתוחי כאן ויכוח בנושא

02-06-08, 16:18	#4
joker1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של joker1 הודעות: 641 כללי:: דוד	Hebrew isn't working so I'm writing in English. FIRST SQUAT THEN DEADLIFT. NEVER deadlift before you squat. If will first squat and then you won't succeed in the deadlift then no harm, the weight isn't moving. But if you deadlift then squat then you're stuck(unless you kill kittens by squatting half the way) There are several more reason to squat first that I can't recall, look for the "Rippetoe faq" and seach there. The best way to rest between sets is actually prone(lying), then sitting and then standing.