אפשרי לעבוד חזה, גב ורגליים ביחד? - Page 2

Natanz · 27-05-08, 13:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Danzig

אין צד שני, לעשות את כל השרירים הגדולים באימון אחד זה מזיין אותך, ואז יום אחרי יעני לעשות אימון קליל? מה הטעם?
סתם שחיטה חסרת תועלת

אימון קליל? הכול תלוי בעצימות של האימון.
אני עובד בתוכנית הזאת ואני מרוצה הידיים שלי גדלו

eyalamzleg · 27-05-08, 14:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Natanz

אימון קליל? הכול תלוי בעצימות של האימון.
אני עובד בתוכנית הזאת ואני מרוצה הידיים שלי גדלו

עבודה של שריר גדול מאמצת הרבה יותר את הגוף מן הסתם

אני חושב שזאת חלוקה מפגרת לגמרי, זה סתם מתיש
יכול להיות שתגדל יפה אבל זה יותר בגלל התזונה והקפדה שלך ולא התוכנית אימונים , כי בכל מקרה אתה נותן גירוי לשריר ...
לדעתי לא תוכנית חכמה , זה כמו התוכניות שהמדריכי כושר נונתים בד"כ למתאמנים מתחילים ואתה לא בדיוק מתחיל לא?

Danzig · 27-05-08, 16:12

האימון קליל ביחס לאימון של השרירים הגדולים, נגיד האימון של הידיים זה 5 (סתם מספר) אז הגב רגליים חזה זה 50, ואני לא מגזים, אין בכלל מה להבדיל מבחינת גיוס יחידות שריר ומספר השרירים שעובדים בתרגילים כאלה וכו'...
טיפשי לגמרי וחסר תועלת.
יד אחורית וקדמית באותו אימון? תומך בזה לגמרי, יש אנשים שמשיגים עם זה אחלה תוצאות ובאמת שאין לי הסבר למה זה ככה, אבל גם אני לפני שהתגייסתי הייתי עובד ככה זמן מה.

dorblech · 27-05-08, 16:16

עשיתי את זה במאסה והתוצאות היו מעולות. זה לא קל, אבל זה שווה את זה.

**The Sun** · 27-05-08, 17:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dorblech

עשיתי את זה במאסה והתוצאות היו מעולות. זה לא קל, אבל זה שווה את זה.

כמה זמן עבדת עם התוכנית הזאת? עם איזו תוכנית עבדת לפניה?

**P-a-n-1-c** · 27-05-08, 17:27

זה לא שווה את זה. אני עשיתי את החלוקה. סבבה גדלתי והכל, אבל זה לא שגדלתי בצורה יוצאת דופן עם התוכנית הזאת ביחס לתוכניות אחרות.

ובנוגע למה שאמרת שאתה לוקח את התוכניות של גיל "בערבון מוגבל" - טוב אחי.
כאילו שאם זה ימאס לך אתה תגיד כוסעמו גיל אני עובר לABC..

**The Sun** · 27-05-08, 17:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

זה לא שווה את זה. אני עשיתי את החלוקה. סבבה גדלתי והכל, אבל זה לא שגדלתי בצורה יוצאת דופן עם התוכנית הזאת ביחס לתוכניות אחרות.

ובנוגע למה שאמרת שאתה לוקח את התוכניות של גיל "בערבון מוגבל" - טוב אחי.
כאילו שאם זה ימאס לך אתה תגיד כוסעמו גיל אני עובר לABC..

לא הבנתי, אתה חושב שאם אני ירגיש שאני נתקע אז אני כביכול לא יחליף תוכנית רק בגלל שזה גיל?
תעשה לי טובה אני לא בן 15

**P-a-n-1-c** · 27-05-08, 17:34

כן
כי אחרת למה אתה משלם לו? כדי שיביא לך איזה משהו ואם לא מתאים לך אז תחליף?

dorblech · 27-05-08, 20:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

כמה זמן עבדת עם התוכנית הזאת? עם איזו תוכנית עבדת לפניה?

עבדתי איתה קצת יותר משלושה חודשים, לפני זה עבדתי עם חזה-יד קדמית-רגליים\ גב-כתפיים-יד אחורית. עליתי איתה 9 קילו עם עלייה של פחות מ-3% שומן בסה"כ.

toxicity · 27-05-08, 17:36

אין על Abc 5 פעמים בשבוע

**The Sun** · 27-05-08, 17:55

לא פוסל את הדיעה שלך, פשוט כבר החלטתי שאני נותן לתוכנית פרק זמן של חודש ניסיון ולפי ההתקדמות אני אדע אם אני נשאר או מחליף^^

**P-a-n-1-c** · 27-05-08, 17:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

לא פוסל את הדיעה שלך, פשוט כבר החלטתי שאני נותן לתוכנית פרק זמן של חודש ניסיון ולפי ההתקדמות אני אדע אם אני נשאר או מחליף^^

זה מה שאמרתי מתחילת הפוסט. שאתה בין כה וכה תנסה את התוכנתי, אז מה הטעם בלפתוח את הפוסט?

**The Sun** · 27-05-08, 18:08

דימה אנחנו טוחנים מים, תקרא שוב מה עניתי לך בעמוד הראשון, אני לא מחפש להצדיק את הכסף ששילמתי כדי "לא לצאת פראייר" או משהו כזה, בחייאת מה אנחנו בתיכון?

**P-a-n-1-c** · 27-05-08, 19:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

דימה אנחנו טוחנים מים, תקרא שוב מה עניתי לך בעמוד הראשון, אני לא מחפש להצדיק את הכסף ששילמתי כדי "לא לצאת פראייר" או משהו כזה, בחייאת מה אנחנו בתיכון?

אז שוב פעם אני שואל, מה הטעם באשכול?
נגיד וכולם היו אומרים לך פה אחד שזה חרא - מה הלאה?

**The Sun** · 27-05-08, 21:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

אז שוב פעם אני שואל, מה הטעם באשכול?
נגיד וכולם היו אומרים לך פה אחד שזה חרא - מה הלאה?

האמת שניסחתי את עצמי בהודעה הראשונה לא נכון - רציתי לבדוק אם יש אנשים שהתנסו בתוכנית כזאת יותר מאשר לשמוע דיעה על החלוקה, למרות שגם זה מאוד חשוב.
אם כולם בלי יוצא מהכלל היו אומרים לי שזה על הפנים סביר להניח שהייתי מציג לגיל את הדיעות ושואל למה הוא נותן לי תוכנית שהדיעה המוחלטת של הציבור היא שלילית לגביה...וכנראה שגם אומר לו שאני רוצה חלוקה אחרת או לעבור בכלל לABC ...

דור - החלקים שהכי התקדמת בהם בזמן התוכנית? החלקים באימון הקל יותר?

**P-a-n-1-c** · 27-05-08, 21:33

עזוב שטויות. Abcx5 זאת התוכנית הכי טובה שעבדתי בה. פשוט פצצה.
אם יש לך זמן וכוח אז זו התוכנית שמתאימה לך.
אני לצערי אין לי זמן לזה כי אני עובד 2-3 פעמים בשבוע אז נשאר לי להתאמן 4 פעמים, אז עברתי לabcd.

**The Sun** · 27-05-08, 21:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

עזוב שטויות. Abcx5 זאת התוכנית הכי טובה שעבדתי בה. פשוט פצצה.
אם יש לך זמן וכוח אז זו התוכנית שמתאימה לך.
אני לצערי אין לי זמן לזה כי אני עובד 2-3 פעמים בשבוע אז נשאר לי להתאמן 4 פעמים, אז עברתי לabcd.

כן גם אצלי אני בקושי רב דוחף 4 אימונים בשבוע, בעייתי...
אחרי התוכנית הזאת אני יעבור לABC 4 פעמים בשבוע ופשוט יעבוד הכי כבד שאני יכול, טווח חזרות של גג 7 ...

boris19 · 27-05-08, 18:42

למה לפסול תוכנית שעובדת טוב ? (מהתגובות שיש באשכול), כל עוד יש תוצאות ומרגישים טוב אז בכיף,

mmaorc · 27-05-08, 18:50

לא חושב שראיתי חלוקה יותר גרועה מזאת בחיים שלי

**P-a-n-1-c** · 27-05-08, 21:38

עדיף כבר Abcd..

27-05-08, 16:12	#3
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	האימון קליל ביחס לאימון של השרירים הגדולים, נגיד האימון של הידיים זה 5 (סתם מספר) אז הגב רגליים חזה זה 50, ואני לא מגזים, אין בכלל מה להבדיל מבחינת גיוס יחידות שריר ומספר השרירים שעובדים בתרגילים כאלה וכו'... טיפשי לגמרי וחסר תועלת. יד אחורית וקדמית באותו אימון? תומך בזה לגמרי, יש אנשים שמשיגים עם זה אחלה תוצאות ובאמת שאין לי הסבר למה זה ככה, אבל גם אני לפני שהתגייסתי הייתי עובד ככה זמן מה. __________________ קרדיט ליוסי פינגווין התותח

27-05-08, 17:36	#10
toxicity IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של toxicity הודעות: 7,160 גיל:: 19 עוסק ב:: להטחן בצה"ל	אין על Abc 5 פעמים בשבוע __________________ מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע

27-05-08, 18:42	#18
boris19 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של boris19 הודעות: 1,454 כללי:: עד מתי ? גיל:: 21	למה לפסול תוכנית שעובדת טוב ? (מהתגובות שיש באשכול), כל עוד יש תוצאות ומרגישים טוב אז בכיף, __________________ גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ?

27-05-08, 16:16	#4
dorblech חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של dorblech הודעות: 62	עשיתי את זה במאסה והתוצאות היו מעולות. זה לא קל, אבל זה שווה את זה.

27-05-08, 17:27	#6
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	זה לא שווה את זה. אני עשיתי את החלוקה. סבבה גדלתי והכל, אבל זה לא שגדלתי בצורה יוצאת דופן עם התוכנית הזאת ביחס לתוכניות אחרות. ובנוגע למה שאמרת שאתה לוקח את התוכניות של גיל "בערבון מוגבל" - טוב אחי. כאילו שאם זה ימאס לך אתה תגיד כוסעמו גיל אני עובר לABC..

27-05-08, 17:34	#8
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	כן כי אחרת למה אתה משלם לו? כדי שיביא לך איזה משהו ואם לא מתאים לך אז תחליף?

27-05-08, 17:55	#11
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	לא פוסל את הדיעה שלך, פשוט כבר החלטתי שאני נותן לתוכנית פרק זמן של חודש ניסיון ולפי ההתקדמות אני אדע אם אני נשאר או מחליף^^

27-05-08, 18:08	#13
The Sun Banned תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של The Sun הודעות: 0	דימה אנחנו טוחנים מים, תקרא שוב מה עניתי לך בעמוד הראשון, אני לא מחפש להצדיק את הכסף ששילמתי כדי "לא לצאת פראייר" או משהו כזה, בחייאת מה אנחנו בתיכון?

27-05-08, 21:33	#16
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	עזוב שטויות. Abcx5 זאת התוכנית הכי טובה שעבדתי בה. פשוט פצצה. אם יש לך זמן וכוח אז זו התוכנית שמתאימה לך. אני לצערי אין לי זמן לזה כי אני עובד 2-3 פעמים בשבוע אז נשאר לי להתאמן 4 פעמים, אז עברתי לabcd.

27-05-08, 18:50	#19
mmaorc חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של mmaorc הודעות: 424	לא חושב שראיתי חלוקה יותר גרועה מזאת בחיים שלי

27-05-08, 21:38	#20
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	עדיף כבר Abcd..