|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-04-08, 23:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שייק חלבון חלופי
אז עד שהצ'מפיון יגיע, אני עושה לעצמי שייק כזה:
2 כפיות של קוטג' 3%, כוס חלב 3%, ויוגרט 0% קפה וכפית סוכר חום.. אני שותה אותו שאני מגיע הביתה אחרי אימון הערכים: 219 קלוריות חלבון:17 גרם פחמימה21 גרם זה אני שותה שאני מגיע הביתה, וישר אחרי אימון בננה.. אבל אני אמשיך עם השייק הזה לאורך כל החיטוב{חודש וחצי גג} ורק במסה אקח צ'מפיון.. מה אומרים? |
|
|
תצוגה בשכבות