השמנה לא ברורה - מה אני עושה לא נכון ?

[עייף]

בתקופה הארוכה האחרונה אין לי זמן להתאמן.. תמיד היה לי גוף דיי חטוב וגם ריבועים אך עם הזמן לאט לאט פיתחתי כרס..
כיום עם הזמן המועט שיש לי לפנות לאימונים אני מתאמים פעמיים או 3 בשבוע, באימון 1 או 2 אני רץ חצי שעה מהר ואז ישר עושה "סקי" עוד רבע שעה על רמה קשה יחסית ובסוף כפיפות בטן.. באימון האחר אני עושה אימון חזה, כתפיים ויד קדמית אבל זה פחות רלוונטי..
בגדול אני אוכל בריא בסה"כ ולא הרבה. אורז, בשר, ביצים, טונה ונמנע מסתם בצק ומדברים מתוקים..
אז למה לעזעזל אני ממשיך להצמיח את הכרס?
יש לציין כי אין לי הרבה זמן פנוי עקב העבודה שהיא בעיקר לשבת על התחת מול מחשב וזה יכול להיות שייך לבעיה.. אך בכל זאת, אני כן אוכל בסדר וכן מתאמן.

תודה.