כל נושא הבטן אחד ולתמיד!! - Page 2

itaiprz1 · 01-03-08, 00:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אורן_ג

וואלה אחינו אני עושה בטן אם משוקלת של 10 מאחורי הראש בשיפוע הכי נמוך שיש
אם אני יעשה עד 15 אני לא ירגיש כלום ואם אני יעלה כבר יותר מ10 קילו אני יתחיל לזייף ויעשה
סתם תנועות שרק יזיקו .. מה אז אתה ממליץ לי?

אני מעודד עבודה על הבטן כמו לכל הגוף.
מה שרשמתה זה גם נכון שברגע שאתה שם 20 25 קילו זה קשה אושילנג לעשות כפיפות בטן נכון.
אז מה עושים לוקחים תרגילים קשים אני לדוגמא יש לי 3 תרגילי בטן כל תרגיל לא עובר ת15 חזרות
ואני עובד עם סופר סט .
ככה אתה לא תצתרך 25 קילו וסתם שאלה לפי מה שאני הבנתי בחודשיים הראשונים של האימונים השריר גדל הכי מהר יכול להיות שביגלל זה הבטן ככה גדלה לך.

Sugarzaza · 01-03-08, 00:43

כשתתקדמו תבינו שזה מיותר

אורן_ג · 01-03-08, 01:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

כשתתקדמו תבינו שזה מיותר

וואלה לא נכון אחי זה השריר הכי יפה בגוף הטן תיהיה מצידי אם היקף 45 מחוטב חזה פצצה
טרפזים גב של שור ובטן שטוחה או כרס של סוסים זה גועל נפש אחי

Danzig · 01-03-08, 02:44

תגיד לי אתה שרוט?
אתה צריך גם מאמר על זה שבחזה\גב\רגליים\ידיים\כתפיים עובדים בטווח חזרות כזה וכזה עם כמה סטים? מה השטויות האלה? מה הקשר לעזאזל?
מה שבאים להסביר לך זה שבטן זה בדיוק כמו כל שריר אחר, הוא גדל לאט יותר לעומת האחרים, אבל עדיין קיימת היפרטרופיה, לכן, תן לו גירוי מספיק של פעמיים בשבוע עם 10-15 חזרות וזהו.

Danzig · 01-03-08, 02:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

כשתתקדמו תבינו שזה מיותר

+1.

ahtung · 01-03-08, 02:52

תעשה את התרגיל בכבל קרוס 4 סטים בכפיפה לבטן עם משקל שמתאים לך,אתה אחרי זה תבוא לבכות שכואבת לך הבטן+תוסיף אחרי זה עוד 2-3 סטים כפיפות בטן מכל סוג שהוא. 12 חזרות מספיק לאללה ל 5-6 סטים לבטן בכללי.

shahar-king · 01-03-08, 04:04

קישור עזבו עוד טמבל שחושב שהוא ממציא את הגלגל מחדש

Sugarzaza · 01-03-08, 09:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אורן_ג

וואלה לא נכון אחי זה השריר הכי יפה בגוף הטן תיהיה מצידי אם היקף 45 מחוטב חזה פצצה
טרפזים גב של שור ובטן שטוחה או כרס של סוסים זה גועל נפש אחי

אני עדיין עומד מאחורי מה שאמרתי. מה הקשר לכרס, אחוז שומן ולכפיפות בטן?

itaiprz1 · 01-03-08, 10:02

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ahtung

תעשה את התרגיל בכבל קרוס 4 סטים בכפיפה לבטן עם משקל שמתאים לך,אתה אחרי זה תבוא לבכות שכואבת לך הבטן+תוסיף אחרי זה עוד 2-3 סטים כפיפות בטן מכל סוג שהוא. 12 חזרות מספיק לאללה ל 5-6 סטים לבטן בכללי.

תמדבר על התרגיש שאתה יושב על הריצפה לוקח תחבל V ומיתקופף איתו קדימה ?

אורן_ג · 01-03-08, 10:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahar-king

קישור עזבו עוד טמבל שחושב שהוא ממציא את הגלגל מחדש

הינה עוד מחרבט שיוצא עליי פה באינטרנט יא בן של :):):):):):) אני דיברתי אלייך לא יפה שאתה
אומר לי טמבל יא תחת?

look · 01-03-08, 10:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אורן_ג

הינה עוד מחרבט שיוצא עליי פה באינטרנט יא בן של :):):):):):) אני דיברתי אלייך לא יפה שאתה
אומר לי טמבל יא תחת?

די כבר שב בשקט אתה לא אמרת כלום חוץ משטויות. הבנו שכרגע רצת לקרוא ת'מאמר על הבטן אבל זה לא סיבה לזרוק שטויות לא קשורות לאוויר.

אורן_ג · 01-03-08, 11:25

תגיד לי אתה סטלן יכול להיות שאני טועה ויכול להיות שאני צודק זה ויכוח
אבל מי הוא בכלל שיפתח עליי תפה שלו אני דיברתי פה לא יפה למישהוא? כולה אינטרנט מה אנשים פה מרשים לעצמם יותר מידי

PowerfulBody · 01-03-08, 11:32

עם אתם רוצים לראות את הבטן שלכם אני יגיד לכם שלוש דברים:
1.לעשות אירובי אני מעדיף ריצות
2.להתמן על בטן
3.מאזן קלוריות שלילי

itaiprz1 · 01-03-08, 11:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי PowerfulBody

עם אתם רוצים לראות את הבטן שלכם אני יגיד לכם שלוש דברים:
1.לעשות אירובי אני מעדיף ריצות
2.להתמן על בטן
3.מאזן קלוריות שלילי

אבל היכווח זה על ההגדלה שלה

PowerfulBody · 01-03-08, 12:48

אז איך אפשר להגיע לתוצאות קהלה של בטן איזה תרגילים מיוחדים צריך לעשות בשביל שיהיה לך כזה דבר
http://img264.imageshack.us/my.php?image=111sg7fi4.jpg

http://img264.imageshack.us/my.php?image=71bqqefjx4.jpg

OverPower · 01-03-08, 12:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

כשתתקדמו תבינו שזה מיותר

בהחלט בחור נבון....

אני מבין שהמאמרים שקיבלת לא מספיקים אז שיהיה... אני עושה 2 בשבוע 2 סטים מסריחים על הבטן וגם זה כי אני מושפע ויש לי סיקס פאק למרות שאני על 11 אחוז שומן איך אתה מסביר את זה?
ההסבר לזה הוא דד ליפט וסקוואט.... תגיד לי מה לפי דעתך יותר שורף את הבטן 110 קילו דד ליפט או 10-15-20 חזרות בתוספת משקל שיפוע שלילי מה שזה לא יהיה? כמו שSugarazaza אמר כשאתה תתקדם אתה תבין... לא באתי אליך בטון של זלזול...

**xLaes** · 01-03-08, 13:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אורן_ג

בסדר אחי לא יצא לי לראות בן אדם שעושה רק 15 חזרות וניהיה לו איזה משהו בכלל בבטן
אני הייתי עושה בטן כל יום חוץ מיום מנוחה אחד בשבוע ומזיין תבטן באיזה 35 דקות
והיה לי 8 ריבועים כל אחד בגודל הראש שלי והיום שאני עושה פעמיים בשבוע 15 אני מגלה
שחוץ מזה שאני עליתי איזה 7 קילו אבל בכלל לא מרגיש תבטן עובדת

למי אתה מזיין את השכל?!
אני לא מאמן כלום חוץ מהחלק התחתון של הבטן[בגלל הדדליפט].
ויש לי בטן חזקה שהרבה מקנאים בה.והם מאמנים בטן כמו מטורפים..

itaiprz1 · 01-03-08, 14:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי OverPower

בהחלט בחור נבון....

אני מבין שהמאמרים שקיבלת לא מספיקים אז שיהיה... אני עושה 2 בשבוע 2 סטים מסריחים על הבטן וגם זה כי אני מושפע ויש לי סיקס פאק למרות שאני על 11 אחוז שומן איך אתה מסביר את זה?
ההסבר לזה הוא דד ליפט וסקוואט.... תגיד לי מה לפי דעתך יותר שורף את הבטן 110 קילו דד ליפט או 10-15-20 חזרות בתוספת משקל שיפוע שלילי מה שזה לא יהיה? כמו שSugarazaza אמר כשאתה תתקדם אתה תבין... לא באתי אליך בטון של זלזול...

יש משהוא במה שאתה אומר.
אבל אני לדוגמא לא מרגיש תבטן בדדליפט רק תגב(אני מדבר על קלאסי)
אז מה אז זה עדין עובד?

OverPower · 01-03-08, 15:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי itaiprz1

יש משהוא במה שאתה אומר.
אבל אני לדוגמא לא מרגיש תבטן בדדליפט רק תגב(אני מדבר על קלאסי)
אז מה אז זה עדין עובד?

כן.

Atex445 · 01-03-08, 15:09

http://www.clalit20plus.co.il/Clalit...s/six_pack.htm

מאמר שיענה לך על כל השאלות..

01-03-08, 00:43	#22
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	כשתתקדמו תבינו שזה מיותר __________________ And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)

01-03-08, 02:44	#24
Danzig חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של Danzig הודעות: 4,861 כללי:: גבר שבגברים	תגיד לי אתה שרוט? אתה צריך גם מאמר על זה שבחזה\גב\רגליים\ידיים\כתפיים עובדים בטווח חזרות כזה וכזה עם כמה סטים? מה השטויות האלה? מה הקשר לעזאזל? מה שבאים להסביר לך זה שבטן זה בדיוק כמו כל שריר אחר, הוא גדל לאט יותר לעומת האחרים, אבל עדיין קיימת היפרטרופיה, לכן, תן לו גירוי מספיק של פעמיים בשבוע עם 10-15 חזרות וזהו. __________________ קרדיט ליוסי פינגווין התותח

01-03-08, 02:52	#26
ahtung חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של ahtung הודעות: 2,609	תעשה את התרגיל בכבל קרוס 4 סטים בכפיפה לבטן עם משקל שמתאים לך,אתה אחרי זה תבוא לבכות שכואבת לך הבטן+תוסיף אחרי זה עוד 2-3 סטים כפיפות בטן מכל סוג שהוא. 12 חזרות מספיק לאללה ל 5-6 סטים לבטן בכללי. __________________ תמונות אחרונות http://www.israelbody.com/showthread.php?t=40463

01-03-08, 04:04	#27
shahar-king חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של shahar-king הודעות: 2,445 עוסק ב:: סטודנט חדר כושר: HOLMES PLACE GYM	קישור עזבו עוד טמבל שחושב שהוא ממציא את הגלגל מחדש __________________ "אין לא יכול! יש לא יכולה!!!"

01-03-08, 11:25	#32
אורן_ג חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של אורן_ג הודעות: 253	תגיד לי אתה סטלן יכול להיות שאני טועה ויכול להיות שאני צודק זה ויכוח אבל מי הוא בכלל שיפתח עליי תפה שלו אני דיברתי פה לא יפה למישהוא? כולה אינטרנט מה אנשים פה מרשים לעצמם יותר מידי __________________

01-03-08, 11:32	#33
PowerfulBody חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של PowerfulBody הודעות: 155	עם אתם רוצים לראות את הבטן שלכם אני יגיד לכם שלוש דברים: 1.לעשות אירובי אני מעדיף ריצות 2.להתמן על בטן 3.מאזן קלוריות שלילי __________________

01-03-08, 12:48	#35
PowerfulBody חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של PowerfulBody הודעות: 155	אז איך אפשר להגיע לתוצאות קהלה של בטן איזה תרגילים מיוחדים צריך לעשות בשביל שיהיה לך כזה דבר http://img264.imageshack.us/my.php?image=111sg7fi4.jpg http://img264.imageshack.us/my.php?image=71bqqefjx4.jpg __________________

01-03-08, 15:09	#40
Atex445 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של Atex445 הודעות: 59	http://www.clalit20plus.co.il/Clalit...s/six_pack.htm מאמר שיענה לך על כל השאלות..