תמונות ספונטניות וסיכום שנה של אימונים

[arbel2]

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

חיכיתי לתגובתך ידידי מן המוסך, נותנת לי זריקת מוטיבציה כל פעם מחדש

מוסך ? לצערי לא ,אני פורק זעמי על ברזלים במכון (ליווי) מן המניין
תעיף את עצמך כבר לכפר סבא עם אנטון !
אני בן :):):):) אם לא מצלמים את זה ליוטיוב ורושמים "גם יהודים מושפעים ממריוס"

[ThaiB0X]

פורסם במקור על ידי arbel2

מוסך ? לצערי לא ,אני פורק זעמי על ברזלים במכון (ליווי) מן המניין
תעיף את עצמך כבר לכפר סבא עם אנטון !
אני בן זונה אם לא מצלמים את זה ליוטיוב ורושמים "גם יהודים מושפעים ממריוס"

ידידי, הבטחתי לך, 80 קילו משקל גוף ואני אצלך, עם 160 קילו דדליפט כבקשתך, כפיצוי על הפוקוס

[arbel2]

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

ידידי, הבטחתי לך, 80 קילו משקל גוף ואני אצלך, עם 160 קילו דדליפט כבקשתך, כפיצוי על הפוקוס

חסר לך שלא ,אני מרסק לך את הגולגולת ומשתמש בעמוד שידרה שלך לזרצ'ר סקוואט אם תבגוד באמוני

[CriminaL]

כל הכבוד אחי!

[NEATEYE]

מאיפה הכובע

[ThaiB0X]

עוד מעט אני יגיב לכולם, בינתיים רציתי לציין שאת רוב המסה צברתי מאימונים ביתיים הכוללים 5 תרגילים ב-ל-ב-ד (אלו שבחתימה). היד שלי הכפילה את עצמה, הרגליים שלי שילשו את עצמם, לא עשיתי שראגס אחד והטרפזים שלי קיבלו נפח מטורף ביחס למה שהיה. למה אני אומר את זה? כי לפני שהתחלתי עם התוכנית והגישה הקצת שונה לאימונים, הרבה מאוד חבר'ה פה קטלו אותי בטענה שאני עושה טעות. באמת ובתמים ידידיי, אני לא מאמין שהייתי מסוגל לצבור יותר מסה מזה מתוכנית אימונים אחרת (תחת אותו תפריט כמובן) בתקופת זמן קצרה של שנה, ויש לי מסר לאומה-

מארק ריפטו וביל סטאר - אני אוהב אתכם.

[maorstyle]

שינוי יפה אחי

[eyalamzleg]

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

עוד מעט אני יגיב לכולם, בינתיים רציתי לציין שאת רוב המסה צברתי מאימונים ביתיים הכוללים 5 תרגילים ב-ל-ב-ד (אלו שבחתימה). היד שלי הכפילה את עצמה, הרגליים שלי שילשו את עצמם, לא עשיתי שראגס אחד והטרפזים שלי קיבלו נפח מטורף ביחס למה שהיה. למה אני אומר את זה? כי לפני שהתחלתי עם התוכנית והגישה הקצת שונה לאימונים, הרבה מאוד חבר'ה פה קטלו אותי בטענה שאני עושה טעות. באמת ובתמים ידידיי, אני לא מאמין שהייתי מסוגל לצבור יותר מסה מזה מתוכנית אימונים אחרת (תחת אותו תפריט כמובן) בתקופת זמן קצרה של שנה, ויש לי מסר לאומה-

מארק ריפטו וביל סטאר - אני אוהב אתכם.

אני תומך בגישה שלך ב100% אבל תעלה תמונות נורמליות לא משהו מהפרש ס"מ מהגוף

[Danzig]

פורסם במקור על ידי ThaiB0X

עוד מעט אני יגיב לכולם, בינתיים רציתי לציין שאת רוב המסה צברתי מאימונים ביתיים הכוללים 5 תרגילים ב-ל-ב-ד (אלו שבחתימה). היד שלי הכפילה את עצמה, הרגליים שלי שילשו את עצמם, לא עשיתי שראגס אחד והטרפזים שלי קיבלו נפח מטורף ביחס למה שהיה. למה אני אומר את זה? כי לפני שהתחלתי עם התוכנית והגישה הקצת שונה לאימונים, הרבה מאוד חבר'ה פה קטלו אותי בטענה שאני עושה טעות. באמת ובתמים ידידיי, אני לא מאמין שהייתי מסוגל לצבור יותר מסה מזה מתוכנית אימונים אחרת (תחת אותו תפריט כמובן) בתקופת זמן קצרה של שנה, ויש לי מסר לאומה-

מארק ריפטו וביל סטאר - אני אוהב אתכם.

צריך לנסות לפני הדיבורים, תגיע לשלב מסויים שאתה שואף אליו כרגע, ותנסה משם לעשות ספליט רוטין בשביל ההשוואה, אני בטוח שזה יהיה מעניין מאוד לכולם

[toxicity]

אחלה שינוי יא אקטומורף
ואי בתמונה הראשונה ככה היית בצבא? תהיה לי בריא

[DBD]

הבאת אותה במסה יחסית למה שהיית
אחלה שינוי רק תשה פעם הבאה קצת את הפוזות צילום הם קצת מוזרות :):):):)

מעולה אחי ישר כוח

[Danzig]

השינוי משמעותי ביותר וזה עוד מילים קטנות יחסית, נראה מצויין, זוויות הצילום לעומת זאת על הפנים בלי להעליב, ככה לא מצלמים תמונה אחינו.

[Ido]

וווווווואוו

אתה נראה לפני כמו ניצול שואה..

וואלה מרשים ביותר אחי !

[Homie]

לשנה זה כלום שינוי אחי, עברת מניצול שואה לסתם בן אדם ממוצע רזה.

[yonip]

פורסם במקור על ידי Homie

לשנה זה כלום שינוי אחי, עברת מניצול שואה לסתם בן אדם ממוצע רזה.

בואנה אני מקווה שאתה צוחק

[AkunaMatata]

פורסם במקור על ידי yonip

בואנה אני מקווה שאתה צוחק

יש משו במה שהוא אומר...
אבל אני חושב שהוא יותר התכוון לזה שיש אנשים שלא מתאמנים והמצב שלהם יותר טוב מהמצב של טאיבוקס כיום...

[Homie]

פורסם במקור על ידי yonip

בואנה אני מקווה שאתה צוחק

לא צוחק בכלל, שנה זה המון זמן, הוא יכל לעלות מהמצב שהוא היה באיזור ה10 קילו שריר
בכייף! הוא היה במצב ממש ממש של תת תזונה, הגוף במצב הזה מתחיל לגדול בקצב מטורף!
מה גם שנגיד נוסיף עוד איזה 10 קילו שומן כי הוא גם היה ממש באחוז נמוך
ועוד איזה 3-4 של נוזלים, יוצא לנו שעלייה נורמלית לחלוטין וטבעית ממצב כמו שהוא היה,
בפרק זמן של שנה היא 23-24 קילו, זתומרת עוד 4-5 קילו שריר מעבר למה שהוא עלה.

[eyalamzleg]

פורסם במקור על ידי Homie

לא צוחק בכלל, שנה זה המון זמן, הוא יכל לעלות מהמצב שהוא היה באיזור ה10 קילו שריר
בכייף! הוא היה במצב ממש ממש של תת תזונה, הגוף במצב הזה מתחיל לגדול בקצב מטורף!
מה גם שנגיד נוסיף עוד איזה 10 קילו שומן כי הוא גם היה ממש באחוז נמוך
ועוד איזה 3-4 של נוזלים, יוצא לנו שעלייה נורמלית לחלוטין וטבעית ממצב כמו שהוא היה,
בפרק זמן של שנה היא 23-24 קילו, זתומרת עוד 4-5 קילו שריר מעבר למה שהוא עלה.

אני עשיתי עלייה של 20 קילו ב11 חודשיים בסיום השנה אני מתחיל חיטוב [אני משאר שאני יוסיף עוד 2 ק"ג עד אז] אבל גם בהתחלה לא הייתי על אחוז שומן גבוה מ13 וגם עכשיו אני אולי 15

טאי בוקס פרסם מישקלי עבודה;]

[ninja]

פורסם במקור על ידי Homie

לא צוחק בכלל, שנה זה המון זמן, הוא יכל לעלות מהמצב שהוא היה באיזור ה10 קילו שריר
בכייף! הוא היה במצב ממש ממש של תת תזונה, הגוף במצב הזה מתחיל לגדול בקצב מטורף!
מה גם שנגיד נוסיף עוד איזה 10 קילו שומן כי הוא גם היה ממש באחוז נמוך
ועוד איזה 3-4 של נוזלים, יוצא לנו שעלייה נורמלית לחלוטין וטבעית ממצב כמו שהוא היה,
בפרק זמן של שנה היא 23-24 קילו, זתומרת עוד 4-5 קילו שריר מעבר למה שהוא עלה.

אל תשכח שלבחור הזה יש חילוף חומרים של מטוס על אפדרין

שלא נדבר על הכמות אירובי האדירה שהוא עשה עד לפני חודשיים בערך

וגם יש לו תיאבון של תינוק...ואת כל זה אני אומר בגאווה כי אני יודע כמה הוא משקיע.

לא פעם דיברנו באייסי והוא סיפר לי שהוא כמעט מקיא מהארוחות כבר..אבל לא מוותר

אז קצת RESPECT לבחור הזה

[TheGift]

רואים שגדלת אבל לא מבינים כלום מהתמונות...

לפי דעתי עצם זה שאתה לא עובד על הידיים זה רק יהיה לך לרועץ אחי. בתקופה של היום יש כ"כ הרבה סוגים של תוכניות, כ"כ הרבה מחקרים, המצאות ושיטות חדשות שלבסוף חצי מהם מתגלים כחרטה. אמנם לא רואים כמעט כלום בתמונה, אבל כן רואים שהזרועות שלך חלשות מאד! לדעתי, זה בגלל שאתה לא עובד עליהן.

בחיים שלי לא ראיתי בנאדם שלא עובד על ידיים.. גם פודז'נבסקי, אנדי בולטון, לוליק וכול פאוורליפטר שתרצה עובד על הזרועות שלו. בחייאת אחי, כך מוט ותתחיל לעשות כפיפות ופשיטות..