|
תמונות ספונטניות וסיכום שנה של אימונים
|
ואוו, שינוי רצחני אחי.
גב טוב. אני חייב כובע כמו שלך, איפה קנית? |
יא רבנן ממקלון נהיית לסוסון יפה אחי מאוד התרשמתי!
|
אחלה שינוי, להבאה שפר זווית צילום קשה להעריך ככה.
|
אחלה גב אחי באמת יפה..
תשפר חזה יותר וידיים ויהיה אחלה תן מסה אל תפחד.. |
מדהים
מה הנתונים גובה ,משקל,אחוזי שומן |
אחי מהתמונות של האחרי לא מבינים כלום
שים איזה תמונה של פרונט רפוי שיהיה אפשר להתרשם.... |
חחח איזה מבט דפקת בתמונה יא אחולמניוקי
בכל מקרה שינוי מדהים אחויה בהצלחה בהמשך ו keep kicking |
מדהים אחי!! אתה היית אחד השחיפים.. ממש אבל.. ובשנה גדלת הרבה מאוד אחי!
שפוך נתונים גובה משקל א"ש היקפים הכל ^^ |
תאמת אני לא רוצה להיות רע
אבל אלו לא תמונות.... אני יודע שעברתה שינוי מדהים אבל עדיין שים תמונות נורמליות |
אנשים כמוך נותנים לי סיבה לאהוב את הספורט הזה יום יום מחדש
ישר כוח ידידי מן הגראז' !!! |
ציטוט:
זה לא שאני יתחיל עכשיו לעשות כפיפות\פשיטות מרפקים או שום תרגיל מבודד אחר... אני במסה, נגדל איך שנגדל, לא ממש חשוב לי פרופורציות בדיוק תחרותי, מה שיהיה יהיה, העיקר לשבור שיאים בדדליפט :character63: |
ציטוט:
|
כל הכבוד אחי!
|
מאיפה הכובע :(
|
עוד מעט אני יגיב לכולם, בינתיים רציתי לציין שאת רוב המסה צברתי מאימונים ביתיים הכוללים 5 תרגילים ב-ל-ב-ד (אלו שבחתימה). היד שלי הכפילה את עצמה, הרגליים שלי שילשו את עצמם, לא עשיתי שראגס אחד והטרפזים שלי קיבלו נפח מטורף ביחס למה שהיה. למה אני אומר את זה? כי לפני שהתחלתי עם התוכנית והגישה הקצת שונה לאימונים, הרבה מאוד חבר'ה פה קטלו אותי בטענה שאני עושה טעות. באמת ובתמים ידידיי, אני לא מאמין שהייתי מסוגל לצבור יותר מסה מזה מתוכנית אימונים אחרת (תחת אותו תפריט כמובן) בתקופת זמן קצרה של שנה, ויש לי מסר לאומה-
מארק ריפטו וביל סטאר - אני אוהב אתכם. |
שינוי יפה אחי
|
אחלה שינוי יא אקטומורף :)
ואי בתמונה הראשונה ככה היית בצבא? תהיה לי בריא |
ציטוט:
|
הבאת אותה במסה יחסית למה שהיית
אחלה שינוי רק תשה פעם הבאה קצת את הפוזות צילום הם קצת מוזרות :):):):) מעולה אחי ישר כוח |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ