אימון רגליים \\ גב

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי !Demon!

אז בעצם מה שאתה אומר לא משנה איזה דדליפט הרגליים הם העיקריים שעובדים והגב התחתון פחות?זה מוזר כי כשאני עושה תרומני אני בקושי מרגיש תרגליים אבל את הגב הרבה יותר..
ולא יכול להיות שאני לא עושה נכון כי גם הסבירו לי הרבה אנשים וגם ראיתי סרטונים איך לעשות..מוזר..

מה יכול או לא יכול להיות בדרך שאתה מבצע את התרגיל לא מענייני. יש מס' סיבות מדוע אתה "מרגיש" את הגב ולא את הרגליים (למרות שלפעמים הרגשה היא לא אינדיקציה לעבודה), חלקם יכולות להיות קשורות לטכניקה וחלקם לא. עד שלא תעלה סרטון שלך מבצע את התנועה אין שום דרך לדעת.

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

שיקו תוכל להגיב גם לנושא של האשכול בבקשה?

אני יכול להרחיב, כמו שבולט כבר ציין, מדוע העומס על עמ"ש בדדליפט רומני הוא קטן יותר בהשוואה לקלאסי אבל שוב בלי לראות איך אתה מבצע את התנועה אין כל כך מה לכתוב.

[P-a-n-1-c]

פשוט דדליפט קלאסי אין הרבה מה לטעות שם בתנועה, לעומת זאת ברומני צריך טכניקה ממש טובה וגם גמישות קצת.
בכל אופן אני מעביר את הקלאסי לאימון גב ומשנה כמו שכתבתי למעלה.

תודה לכולם.