|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-11-07, 22:55
|
#21 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
כשתגדל תבין. רוצה להיות חטוב? אל תאכל מכל טוב. תמונות מסוף החיטוב (2007, בקרוב תמונות מסה עדכניות). |
|
|
|
|
29-11-07, 23:24
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
טאי בוקס, תנסה לעשות פעם אחת כפיפות מרפקים, ותשווה את המשקל שאתה עובד איתו ב-8 חזרות לדוגמא, לעומת מה שעבדת פעם, סתם כדי להמחיש להם. אני די בטוח שהעלת כמה קילוגרמים בכל יד.
אגב, אם מישהו עקב אחרי הלוג שלי, אני גם עושה Ss, כשהתרגילים שם הם: סקוואט, דדליפט, מתח, בנץ' ומילטארי. היום מדדתי היקף יד, והעלתי בס"מ. אה, ואני לא ממש עושה כפיפות מרפקים. אז אתם אלו שחיים בסרט. |
|
|
|
|
30-11-07, 00:29
|
#23 |
|
חבר פעיל
|
אם כבר ציוד ביתי, כמה עולה מוט ללחיצת חזה+משקולות? ספה יש לי...
|
|
|
|
|
30-11-07, 00:49
|
#24 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
עולה בין 5-7 שקל לקילו |
|
|
|
|
|
30-11-07, 02:44
|
#25 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
 לפני כמה זמן עידן פירסם פה מחקר שהראה בכול סוגי החתירות הגב והיד קידמית עובדים ביחס של 1 ל1 בערך.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
30-11-07, 22:27
|
#26 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בוא ננסה ביחד להפעיל הגיון פשוט ידידי, נניח והיד הקדמית "מפעילה" חצי משקל מהמשקל אותו אתה מרים. כך שאם אתה מרים X, היד קדמית "מרימה" 0.5x. לאחר כמה חודשים בתוכנית נגיד ומהמשקל שלך בבנט אובר רוו הוכפל, כך שהוא עכשיו 2x, משמע היד הקדמית שלך "מרימה" עכשיו X ! מקווה שהבנת את הסיפור הפואטי |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
